He aquí por qué le pican los pies de forma molesta por la noche

Así que pasaste un día entero sin que te picaran los pies. Y cuando te acuestas por la noche, de repente te empiezan a picar los pies. Te rascas la mancha y vuelves a descansar. Pero la picazón no desaparece. Entonces repites. Repetir. Frustrarse. Sacudida. Doblar. Repetir.

¿Por qué de repente te pican los pies por la noche? No es como si estuvieras usando calcetines que te pican. No es que tus sábanas sean diferentes a las de anoche. ¿Entonces que hay de nuevo?

Se tienden a sacar a relucir ciertas teorías sobre la picazón en los pies por la noche. «Existen algunas suposiciones comunes al respecto que probablemente no sean correctas», dice Brian S. Kim, MD., vicepresidente de investigación del departamento de dermatología de la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai en Nueva York. codirector del Centro para el Estudio de la Picazón de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington. Una hipótesis clásica que se discute es que las personas se distraen menos por la noche y de repente se sintonizan con la picazón. «No creo que sea tan simple», dice el Dr. Kim. Dicho esto, todavía no está del todo claro cuál es una respuesta más precisa.

Por qué te pican los pies por la noche

Una hipótesis más nueva es que la picazón nocturna podría ser el resultado de cambios en los ritmos circadianos al final del día, dice el Dr. Kim. Por la noche, los químicos antiinflamatorios de tu cuerpo son menores y pueden tener que ver con la regulación de la sensibilidad a la picazón. «Es posible que recibas una señal más clara a partir de la picazón nocturna», dice.

Evolutivamente, esa señal de picazón más fuerte y limpia durante la noche podría habernos sido de gran utilidad. «Me estoy volviendo muy especulativo, pero si no te mueves en absoluto durante la noche, puedes ser más susceptible a contraer infestaciones de ácaros o incluso a que te piquen los mosquitos», dice el Dr. Kim.

Pregunte por qué a las personas, en particular, les pican los pies y los dermatólogos respiran profundamente, porque puede haber una gran cantidad de conductores. Algunas son muy sencillas, otras no tanto. Las causas pueden incluir:

Pie de atleta.

«Cuando un paciente llega y se queja de picazón en los pies, lo primero que suele hacer un dermatólogo es mirar entre los dedos para ver si hay enrojecimiento, grietas, descamación o descamación», dice Shawn Kwatra, MD, profesor asistente de dermatología en Johns Medicina Hopkins. Estos suelen indicar pie de atleta, y los remedios incluyen mantener los pies lo más secos posible, lo que podría incluir talco y/o calcetines que absorben la humedad—Y usar un producto antimicótico de venta libre.

Los productos comunes para el pie de atleta incluyen los ingredientes terbinafina o clotrimazol. Estos vienen en muchos formatos diferentes (cremas, polvos, aerosoles) y es posible que tengas que experimentar un poco para descubrir cuál funciona mejor para ti, según la Clínica Mayo. Y déle algo de tiempo para que desaparezca: podría tardar hasta cuatro semanas, pero también podría desaparecer mucho antes. (Dato aleatorio si estás lidiando con esto: ten cuidado cuando te pongas la ropa interior. Si tus pies están infectados con pie de atleta, el hongo puede atrapar tu ropa interior y terminar dándote tiña inguinal.)

Piel seca.

«A medida que envejecemos, tenemos menos capacidad para retener agua en la capa externa de la piel», dice el Dr. Kwatra. Además de eso, como caminas de pie todo el día, la piel puede engrosarse y secarse de todos modos. Todo lo cual se suma a una picazón adicional en los pies. Ayude a detenerlo aplicando una crema humectante (de esas que vienen en frasco) en sus pies por la noche. «La crema es más hidratante que la loción», señala el Dr. Kwatra. «Cuanto más pegajoso es, más hidratante es».

Condiciones de la piel que incluyen eczema y psoriasis.

Estos suelen provocar picazón en otras partes del cuerpo y los pies no están exentos de sentirlo. Para soriasisEspecialmente, vale la pena consultar a un médico. Hay diferentes tipos de psoriasis y hay muchos tratamientos diferentes. Algunas personas pueden obtener alivio con cremas tópicas, especialmente si solo se ven afectadas pequeñas cantidades de su cuerpo. Otros pueden beneficiarse de la fototerapia (terapia con luz ultravioleta). Y también hay medicamentos orales e inyectados, por lo que puede ver por qué es importante tener un profesional de su lado.

Si cree que lo que le molesta es el eccema, algunos de los síntomas incluyen piel seca y agrietada; piel en carne viva y sensible por rascarse; pequeñas protuberancias en la piel marrón o negra; piel engrosada; supuración y formación de costras, según el Clínica Mayo—haz que lo revisen para que puedas obtener el alivio adecuado. No se limite a comprar una crema hidratante y seguir rascándose si no le ofrece alivio. Los dermatólogos cuentan con numerosas herramientas para ayudar a que el eccema le moleste menos.

Otros problemas médicos.

Daño a los nervios causado por no control diabetes puede causar picazón en los pies, al igual que hígado enfermedad. A veces, dice el Dr. Kwatra, «la picazón en el cuerpo puede ser un presagio de una enfermedad subyacente». La mayoría de las veces, la picazón que indica una enfermedad subyacente no se producirá solo en los pies. «Tómelo en contexto con el resto de su salud», dice. En otras palabras, no toda picazón en los pies será señal de un problema importante como este, pero si la picazón en los pies es un problema constante y duradero para usted, hágase un chequeo, dice el Dr. Kwatra.

Sistemas que ni siquiera hemos descubierto todavía.

«La picazón puede ser el resultado de múltiples fallas del sistema», dice el Dr. Kim. Es posible que la picazón no sea solo un síntoma, puede haber muchas formas de picazón. «La picazón es casi un campo de la medicina en sí mismo», dice. Y sólo se ha arañado la superficie, por así decirlo.

Investigación sobre por qué rascarse la picazón es satisfactorio(al menos hasta que la picazón reaparece y te rascas una y otra vez) sugiere que rascarte crea un poco de dolor. Eso ahoga la sensación de picazón. Para atenuar la sensación de dolor, el cerebro libera serotonina, según la teoría, lo que hace que la picazón se sienta bien y satisfactoria. Al menos hasta que el ciclo de picazón/rascado/picazón/rascado parezca no tener fin.

Cómo detener la picazón en los pies por la noche

La caja de herramientas para detener esa molesta picazón (si no es un problema por el que deba consultar a un médico) es bastante sencilla:

• Usa crema hidratante. Si tus pies están muy secos, usa cremas fuertes allí. (Mira algunos de nuestros favoritos cremas hidratantes para piel seca.)
• Considere un producto con mentol. La sensación refrescante que se obtiene con el mentol puede ayudar a atenuar la sensación de que necesita picazón al confundir los nervios que transmiten la señal de picazón.
• Maneja tu estrés. Es probable que exista un ciclo de picazón/estrés que comienza cuando las cosas se ponen realmente mal; la picazón puede provocar mucha ansiedad y estrés, y es probable que eso provoque más picazón. Incluso en un nivel de picazón más informal, el estrés probablemente también influye. “Muchos pacientes me preguntan: ‘¿Mi estrés causó esto?’”, dice el Dr. Kim. “Mi respuesta es que no lo creo, pero sí lo agrava”. (Consulta 9 formas de aliviar el estrés aquí.)