- «embedded-product-pros-item»>Ajustable de 5 a 80 libras (por mancuerna)
- Construcción duradera de acero mecanizado
- Compatible con una aplicación gratuita
Si estás construyendo la madre de todos»https://www.menshealth.com/uk/fitness/g25670652/best-home-gym-equipment/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/uk/fitness/g25670652/best-home-gym-equipment/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»home gyms»>gimnasios en casa y el dinero no es un problema, este completo juego premium de mancuernas de SMRTFT es nuestra principal recomendación. El juego de mancuernas Nüobell está fabricado con acero mecanizado casi a prueba de balas y diseñado para durar más que usted. Los soportes portátiles incluidos facilitan el almacenamiento y el diseño compacto significa que todo el juego ocupa mucho menos espacio que un juego típico de mancuernas de peso fijo.
El diseño ajustable significa que puede utilizar el mismo conjunto de pesas para cada grupo de músculos para un entrenamiento completo de cuerpo completo. Baje un poco de peso para realizar moscas inclinadas, por ejemplo, o acumule los discos para realizar sentadillas más intensas. Todo se ajusta sin problemas y fácilmente con el selector incorporado. Las manijas moleteadas hacen que el levantamiento sea más seguro con cualquier peso. «If you enjoy dropsets,» dice samuel, «SMRTFT’s bells shine, because no adjustable lets you swap weights as quickly.»
Aunque hay miles de aplicaciones de fitness disponibles, también nos gusta la aplicación gratuita incluida con las mancuernas SMRTFT. Ofrece acceso a entrenamientos bajo demanda con entrenadores profesionales, además de la posibilidad de planificar su propio viaje de acondicionamiento físico, encontrar consejos de nutrición y obtener motivación diaria. Un producto sólido y versátil que ofrece valor a largo plazo.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/a42287832/smrtft-nuobell-review/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/a42287832/smrtft-nuobell-review/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»SMRTFT Nuobell Review»>Revisión de SMRTFT Nuobell
Características de un vistazo
| 5 a 80 libras |
| 17 x 7,5 pulgadas. |
| Ajustable |
| Moderado |
| Razonablemente duradero |
- «embedded-product-pros-item»>El sistema de dial facilita el cambio de peso
- Mejores materiales metálicos que la versión anterior.
- Las configuraciones de 2,5 y 5 lb significan que puede aumentar la carga gradualmente
- Viene con bandejas de almacenamiento
- «embedded-product-cons-item»>La longitud sigue siendo la misma independientemente del peso.
La mancuerna insignia de Bowflex se ajusta de 5 a 52,5 libras, tiene un mecanismo de ajuste simple y se siente lo suficientemente como un juego fijo de mancuernas que casi cualquiera estará satisfecho con ellas. Y por menos de $ 500 por el par, son una gran oferta, razón por la cual obtuvieron nuestro superlativo de «mancuernas con mejor relación calidad-precio» en nuestra guía de»https://www.menshealth.com/fitness/g43776124/the-best-adjustable-dumbbells/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/g43776124/the-best-adjustable-dumbbells/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»best adjustable dumbbells»>mejor ajustable mancuernas.
Mi aspecto favorito de estas mancuernas es que se ajustan en incrementos de 2,5 libras hasta 25 libras (y luego en saltos de 5 libras de 25 a 50). Puede que no parezca gran cosa, pero los saltos de cinco libras son bastante intensos para ejercicios de una sola articulación, como las elevaciones laterales con mancuernas.
El sistema de dial es claro y fácil de usar, pero requiere que ajuste un dial a cada lado de cada mancuerna. Es un sistema de ajuste bastante rudimentario en comparación con el mercado moderno de mancuernas, y uno que puede llevar a que las mancuernas queden torcidas si no se presta mucha atención. ¿Es ideal? No. ¿Pero es un factor decisivo? No es una posibilidad. También vale la pena señalar que los 552 están hechos en su mayoría de plástico, lo que les da una apariencia barata. Dicho esto, consideramos que se trata de una compra económica, y el plástico es significativamente más barato de construir que el acero, por lo que el plástico en este caso es más una característica que un error.
Debido a su construcción mayoritariamente de plástico, no recomendamos ser demasiado brusco con estas mancuernas. He estado entrenando con ellos durante más de seis meses y no he tenido problemas de durabilidad, pero no me sentiría cómodo dejándolos caer después de una serie. Además, el diseño nos parece un poco ancho y engorroso para determinados ejercicios, como las extensiones de tríceps. «In my experience, these work best for chest-supported rows and overhead presses,» dice Samuel.
No encontrará muchas mancuernas de calidad, si es que hay alguna, con más peso que las 552 por un precio similar. Pero, si está interesado en comprar mancuernas más pesadas, BowFlex ofrece la»https://www.bowflex.com/product/1090-results-series-adjustable-dumbbells/ZMK4011009.html» objetivo=»_blank» rel=»nofollow» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.bowflex.com/product/1090-results-series-adjustable-dumbbells/ZMK4011009.html» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Results Series SelecTech 1090s» datos-vars-ga-id-producto=»3be879c3-d6bf-4dd1-a58a-1a09e12e0c2d»>Resultados Serie SelecTech 1090sque cuentan con una carga máxima de 90 libras por mancuerna.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/a69060320/bowflex-adjustable-dumbbells-review/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/a69060320/bowflex-adjustable-dumbbells-review/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Our Review of the Bowflex Results Series SelectTech 552 Dumbbells»>Nuestra revisión de las mancuernas SelectTech 552 de la serie Bowflex Results
Características de un vistazo
| 5 a 52,5 libras |
| 16,9 x 8,3 pulgadas. |
| Ajustable |
| Moderado |
| Razonablemente duradero |
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- «embedded-product-pros-item»>El diseño hexagonal es más estable y no rueda
- El revestimiento de goma proporciona una mayor durabilidad a largo plazo
- Asas moleteadas para un mejor agarre
- Cómodo y natural de sostener
- «embedded-product-cons-item»>Los juegos completos pueden ser costosos
- El juego completo ocupa mucho espacio
Viene con el precio más alto, pero Hammer La línea de mancuernas de 12 lados de Strength es de la más alta calidad: una inversión de por vida que le dolerá el bolsillo a corto plazo pero que dará sus frutos a largo plazo. Estas mancuernas están recubiertas de uretano duradero, cuentan con un mango de acero y cuentan con la confianza de atletas profesionales, desde gimnasios comerciales hasta celebridades como»https://www.youtube.com/watch?v=qcmsbpVjg7w» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.youtube.com/watch?v=qcmsbpVjg7w» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Kane Brown»>Kane Brown.
Necesitarás dos cosas para hacer realidad estas mancuernas en el gimnasio de tu casa: dinero y espacio. Las mancuernas se venden en juegos (5-50, 55-75, 80-100, 105-125) o individuales; Ambas opciones le costarán miles de dólares. Y si opta por un juego, necesitará espacio en la pared (y estantes, que cuestan aún más) para guardar estas mancuernas. Esas son, en lo que a nosotros respecta, las dos consideraciones más importantes para las personas que miran estas mancuernas.
Lo que más aprecio de estas mancuernas es lo familiares que se sienten en mis manos, y eso se debe a que son iguales o similares a los tipos de mancuernas que utilizan las instalaciones comerciales. El mango de acero soldado, que, debo agregar, está moleteado a la perfección, las convierte en las mancuernas más resistentes de nuestra lista. Si eres un atleta de fuerza serio y empujas mancuernas de 80 libras de manera constante, estas son una inversión sólida. El diseño de 12 lados evita que rueden, por lo que puedes usarlos para flexiones y sentadillas en L o, al menos, no tendrás que perseguirlos después de una serie intensa.
si la palabra «budget» no está en tu vocabulario y eres un fanático del fitness que busca construir un gimnasio en casa de nivel S, vale la pena mirar seriamente los juegos de mancuernas de Hammer Strength. De lo contrario, la mayoría de los chicos pueden obtener los mismos beneficios con un conjunto mucho más asequible.
Características de un vistazo
| 5 a 50 libras |
| Varios |
| Estándar |
| Fácil |
| Muy duradero |
- «embedded-product-pros-item»>El diseño muy simple es ideal para principiantes
- Recubrimiento de goma duradero y sin olores
- Los mangos moleteados ofrecen un mejor agarre
- Diseño hexagonal antivuelco más seguro
- Disponible en varios incrementos de 5 a 50 libras
- Excelente precio
- «embedded-product-cons-item»>No ajustable
- El juego completo ocupa mucho más espacio que las alternativas ajustables
A veces, lo más simple es mejor, especialmente para los principiantes y los novatos que recién comienzan a levantar pesas en casa. Este par de mancuernas sencillas de CAP Barbell son lo más básico posible, y no hay nada de malo en eso. Los cabezales están fabricados con hierro gris macizo como una roca, recubiertos con caucho inodoro y unidos con un mango cromado de acero laminado en frío. Puede que no sean ajustables, pero es un diseño probado y verdadero que durará mucho tiempo. en realidad mucho tiempo. También nos gusta el moleteado de profundidad media en los mangos, que permite un agarre más seguro al levantar.
La desventaja, dice Samuel: con el tiempo y un uso muy intenso, la goma de estas mancuernas puede agrietarse. Y el diseño estándar (no ajustable) significa que un juego completo ocupa más espacio. Pero, si el gimnasio de su casa comienza a verse un poco apretado, considere usar algunos pares de mancuernas de diferentes pesos para complementar su configuración actual sin sacrificar demasiado espacio. Están disponibles en pesos de 5, 8, 10, 12 y 15 a 50 libras (en incrementos de 5 libras).
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/a25905670/best-dumbbell-workouts/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/a25905670/best-dumbbell-workouts/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Best Dumbbell Workouts»>Los mejores entrenamientos con mancuernas
Características de un vistazo
| Varios |
| Varios |
| Estándar |
| Fácil |
| Muy duradero |
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- «embedded-product-pros-item»>Opción rentable de una marca reconocida
- Sistema de ajuste sencillo
- Viene con bandejas de almacenamiento
- «embedded-product-cons-item»>La opción máxima es 60 libras, lo que puede no ser suficiente para levantadores avanzados.
REP Fitness es conocido por producir equipos de gimnasia de calidad y, aunque llegaron tarde a la fiesta de las mancuernas ajustables, las mancuernas Quickdraw son un soplo de aire fresco innovador y muy asequible en un mercado cada vez más concurrido. Los materiales son duraderos, el sistema de ajuste es rápido y ofrecen muchas opciones para ampliar (aunque a un costo mayor, por supuesto).
Primero, abordemos el elefante obvio en la habitación. Estas mancuernas cuestan menos de $ 350, pero eso es para un par de 30 libras, que honestamente será demasiado liviano para la mayoría de los hombres, especialmente para movimientos compuestos como filas y prensas. Puede cambiar los pesos en incrementos de 2,5 a 5 libras con las microplacas separadas pero incluidas o en saltos de 10 libras usando los interruptores incorporados. REP también ofrece pares de 40, 50 y 60 libras a lo que creemos que sigue siendo un precio justo, o puede»https://repfitness.com/products/quickdraw-adjustable-dumbbell-add-on-weight-lb» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://repfitness.com/products/quickdraw-adjustable-dumbbell-add-on-weight-lb» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»purchase the add-on plates» datos-vars-ga-id-producto=»e353f2e7-eeb2-46f7-a1aa-ebf1cd54810f» rel=»nofollow»>comprar las placas adicionales a medida que tu fuerza aumenta.
El sistema de ajuste Lock-N-Load patentado de REP es sencillo y le permite cambiar de peso simplemente accionando un interruptor a cada lado de la mancuerna. Encontramos el sistema increíblemente rápido e intuitivo de usar. Sí, tendrás que volver a colocarlos en sus soportes, pero sigue siendo un ajuste sencillo que apenas detiene nuestros entrenamientos.
Donde sobresalen estas mancuernas, y donde REP generalmente siempre sobresale, es en la calidad de construcción. REP dice que están hechos casi totalmente de acero y sostenidos por dos varillas con recubrimiento en polvo. Mi característica favorita es el mango de acero que está completamente cubierto de moleteado; ese es el patrón de rayas que se encuentra en las barras y que te ayuda a agarrar mejor la barra. Los mangos moleteados en las mancuernas ajustables son extremadamente raros, especialmente a este precio.
Estas mancuernas llegan en dos cajas y requieren un montaje mínimo a su llegada, lo que las convierte en una opción ultraaccesible para su entrega y uso en casa.
Características de un vistazo
| 5 a 60 libras |
| Varios |
| Ajustable |
| Moderado |
| Razonablemente |
- «embedded-product-pros-item»>Se ajusta de 2,5 a 50 libras por mancuerna
- El diseño único no requiere bandeja de almacenamiento ni base.
- Los kits de expansión opcionales aumentan el peso hasta 90 libras por mancuerna
- Compacto
- «embedded-product-cons-item»>La forma cuadrada puede no ser para todos
- Levantar un poco menos “naturalmente” que las mancuernas fijas
La línea EXP de PowerBlock podría ser el diseño más inteligente que hemos visto. Con el pasador de polipropileno incorporado, simplemente marque el peso que desea, entre 2,5 y 50 libras por mancuerna (en distintos incrementos). El diseño único reemplaza un juego completo de mancuernas estándar, voluminoso e increíblemente pesado, con un espacio mínimo (solo 12 pulgadas x 6,5 pulgadas por mancuerna). Además, el par se guarda fácilmente sin necesidad de bandeja de almacenamiento ni soporte.
Es ideal para quienes viven en apartamentos y para cualquiera que no tenga espacio para un lujoso gimnasio en casa de 1,000 pies cuadrados. La construcción de acero soldado con recubrimiento en polvo también es extremadamente duradera y está diseñada para proteger contra el óxido y la corrosión.
Nos encanta especialmente que PowerBlock ofrezca kits de expansión para levantadores que superan el límite de 100 libras de este kit de “nivel de entrada”. Los kits sucesivos permiten límites de hasta 70 y 90 libras por mancuerna, respectivamente. Esta es una excelente opción para levantadores de peso novatos y medianos que desean comenzar poco a poco y aumentar su fuerza con el tiempo.
La única otra cosa a la que quizás sea necesario acostumbrarse es el factor de forma cuadrado. No parece tan natural levantar pesas como las tradicionales, por lo que puede que no sea para todos.
Características de un vistazo
| 5 a 50 libras |
| 12 x 6 pulg. |
| Ajustable |
| Moderado |
| Razonablemente duradero |
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- «embedded-product-pros-item»>Cada mango se puede cargar con 400 libras
- Cuesta menos de $150
- Muy bien construido
- «embedded-product-cons-item»>Requiere placas de peso para cargar
- Solo funciona con discos de peso de pequeño diámetro
Los mangos cargables de Titan se parecen más a una barra, donde se deslizan y aseguran placas de peso a cada lado del implemento, que a una mancuerna ajustable selectorizada tradicional. Los mangos cargables de Titan están hechos completamente de metal, cuentan con un moleteado en el medio para un agarre superior y giran sobre casquillos de bronce. Y por menos de $150, son las mancuernas “ajustables” más asequibles de nuestra guía.
ponemos «adjustable» entre comillas porque, si bien estos mangos tienen un valor excelente, hay un problema: necesitas placas de peso estándar para cargarlos. Ahora, si está usando un gimnasio en casa completo con un juego completo de placas y abrazaderas para mantenerlas en su lugar, los mangos de Titan son una excelente manera de agregar capacidad con mancuernas por una fracción del costo de un juego completo de mancuernas fijas o un par ajustable premium. Cada mango puede soportar 400 libras, por lo que nunca los superarás en cuanto a fuerza.
Los mangos cargables pueden resultar torpes según los tipos de platos que cargue en ellos. Para una mejor sensación, quédese con 2,5, 5 y 10 libras»https://titan.fitness/products/lb-black-change-plates» objetivo=»_blank» rel=»nofollow» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://titan.fitness/products/lb-black-change-plates» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»metal plates» datos-vars-ga-id-producto=»8dd36145-6fbc-4c41-b964-faeaf9e1e6fb»>placas de metal. si vas con»https://titan.fitness/collections/bumper-plates» objetivo=»_blank» rel=»nofollow» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://titan.fitness/collections/bumper-plates» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»bumper» datos-vars-ga-id-producto=»59bf4045-19bf-4ae2-a749-74010faef997″>parachoques y/o placas de metal más pesadas, el diámetro mayor afectará drásticamente su rango de movimiento en prácticamente todos los ejercicios que intente realizar.
Características de un vistazo
| Varios |
| 20 x varios pulg. |
| Ajustable |
| Fácil |
| Muy duradero |
Otras mancuernas que estamos probando ahora
- Mancuernas Nike Ajustables: Recientemente los introdujimos en uno de los gimnasios del Salud de los hombres edificio, y los he estado usando durante algunas semanas. Esperamos probarlos más. – Carlos Thorp.
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¿Por qué invertir en las mejores mancuernas?
Entonces, ¿por qué deberías invertir en un juego de mancuernas? En resumen, son posiblemente la adición más versátil y con la mejor relación calidad-precio para cualquier configuración de gimnasio en casa, por lo que nuestro propio Ebenezer Samuel es un gran admirador de las mancuernas. Anteriormente ha compartido al menos»https://www.menshealth.com/fitness/a28941843/best-dumbbell-back-exercises/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/a28941843/best-dumbbell-back-exercises/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»15 ways to smoke your back using dumbbells»>15 formas de fumar tu espalda usando mancuernasincluidos jerseys con mancuernas, remo en plancha elevada y, lo más importante, una amplia variedad de remo.
Nuestro equipo de fitness aquí en Salud de los hombres creó un programa que ofrece»https://www.menshealth.com/fitness/a64907450/dumbbell-workouts-program/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/a64907450/dumbbell-workouts-program/» datos-vars-ga-u elemento x=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»six epic dumbbell workouts»>seis entrenamientos épicos con mancuernas.
El programa, «The Only Six Dumbbell Workouts You’ll Ever Need,» proporciona más que la media docena de rutinas prometidas en el título. Aprenderá los principios detrás de este tipo de entrenamiento, incluida orientación sobre cómo elegir el peso correcto, instrucciones de forma e incluso consejos sobre nutrición para asegurarse de que se alimenta de la manera correcta mientras realiza los entrenamientos.
Para estar en forma, un poco ayuda mucho, especialmente en tus entrenamientos. Las dosis cortas y rápidas pueden ser las más óptimas para tu estilo de vida, y ahí es donde las mejores mancuernas resultan útiles. La vida es demasiado corta para preocuparse por un montón de equipos durante el período de entrenamiento. Las mancuernas hacen el trabajo.
Los mejores materiales con mancuernas
Como nos gusta decir, no existe el “mejor material para mancuernas”, sino el mejor para ti. Las mancuernas vienen en varios tipos de construcción importantes, cada una con sus propias fortalezas y debilidades.
Acero
Las mancuernas de acero tradicionales suelen carecer de una capa protectora. Eso significa que, si bien son increíblemente fuertes, también son susceptibles a la oxidación y la corrosión con el tiempo.
Hierro fundido
Estas son las mancuernas clásicas que probablemente estés acostumbrado a ver en la televisión y en los gimnasios de la vieja escuela de todo el mundo.
Goma
Este es el material que recomendamos para casi todo el mundo. El caucho es extremadamente fuerte y está diseñado para durar muchos años. Sin embargo, algunos modelos mantienen ese familiar olor a goma, que puede resultar desagradable y difícil de eliminar por completo.
Uretano
El uretano es un tipo especial de caucho que es incluso más duradero que el caucho tradicional. ¿La desventaja? Eso significa que normalmente cuesta más.
Plástico
No podemos pensar en ningún tipo de fitness que se beneficie de las mancuernas de plástico sobre cualquier otro material. Se sienten baratos (generalmente porque lo son) y simplemente no resisten tan bien como las alternativas de caucho o metal.
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Charles Thorp es el editor de fitness y comercio de Men’s Health, donde comparte las mejores recomendaciones de productos en equipos de gimnasio, herramientas de recuperación, suplementos y más. Después de sus primeros años en el atletismo, Charles se convirtió en entrenador certificado por la NASM y comenzó a escribir programas junto a los entrenadores más respetados del mundo.
Desde que ingresó al mundo del contenido de fitness, Charles ha tenido la oportunidad de aprender y entrenar junto a personas de alto rendimiento de la NFL, UFC, NBA, Fórmula 1, CrossFit, Juegos Olímpicos de EE. UU. y Navy SEAL. Cuando no está escribiendo sobre programas o equipos de entrenamiento, se le puede ver en el gimnasio o en la naturaleza, poniéndolos a prueba.
Andrew Gutman, NASM-CPT es un periodista con una década de experiencia en fitness y nutrición. Su trabajo ha sido publicado en Salud de los hombres, Diario de hombres, Músculo y aptitudy Patrulla de engranajes. Además de escribir, Andrew entrena Jiu-Jitsu brasileño, ayuda a entrenar al equipo de kickboxing de su gimnasio y disfruta leer y cocinar.
Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Salud de los hombres y un formador certificado con más de 10 años de experiencia en formación. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men’s Health, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.
