Vale la pena señalar que lo que una pareja podría llamar microtrampa, otra puede considerarlo juego limpio. Por ejemplo, muchas personas no consideran»https://www.menshealth.com/sex-women/a27377187/is-watching-porn-cheating/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a27377187/is-watching-porn-cheating/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»watching pornography a form of microcheating» ID-nodo-datos=»1.1″>ver pornografía es una forma de microtrampapero algunos sí. Lo que está específicamente prohibido depende de tu personalidad personal y»https://www.menshealth.com/sex-women/a41600292/types-of-boundaries/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a41600292/types-of-boundaries/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»relational boundaries» ID-nodo-datos=»1.3″>límites relacionalespero en términos generales, algunos de los comportamientos de microtrampa más comunes incluyen:
- «2.0»>No mencionar el estado de tu relación cuando conoces a alguien nuevo.
- Intercambiar números de teléfono o redes sociales y»https://www.menshealth.com/sex-women/a45511427/when-is-social-media-flirting-cheating/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a45511427/when-is-social-media-flirting-cheating/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»sending overly interested or flirty DMs or texts» ID-nodo-datos=»2.1.1″> enviar mensajes directos o mensajes de texto demasiado interesados o coquetos
- «https://www.menshealth.com/sex-women/a65834181/how-to-sext-like-a-pro/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a65834181/how-to-sext-like-a-pro/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»Sexting» ID-nodo-datos=»2.2.0″>Sexting o»https://www.menshealth.com/sex-women/a26251664/sending-dick-pics/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a26251664/sending-dick-pics/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»sending suggestive photos» ID-nodo-datos=»2.2.2″>enviando fotos sugerentesincluso sin conocernos en persona
- «https://www.menshealth.com/sex-women/a34727191/is-flirting-cheating/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a34727191/is-flirting-cheating/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»Flirting in person» ID-nodo-datos=»2.3.0″>Coquetear en persona con alguien más
- Seguir modelos en las redes sociales y dar me gusta o comentar constantemente su contenido.
- Mantener un activo»https://www.menshealth.com/sex-women/a34425258/best-tinder-bios/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a34425258/best-tinder-bios/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»dating profile» ID-nodo-datos=»2.5.1″>perfil de citasincluso si no lo estás usando
«3.0»>ChatGPT: ¿El último desarrollo en enlaces furtivos?
en un
«4.1.0»>encuesta reciente a 90.000 personas
el 26 por ciento admitió haber coqueteado con un chatbot o una IA, ya sea por diversión o sin saberlo. Si esto cuenta o no como microtrampa, en última instancia depende de sus límites como pareja; incluso nuestros expertos están divididos. Hensley no lo considera una trampa, pero LaRusso ofrece una perspectiva diferente: «No veo una diferencia psicológica significativa entre el impacto de un chatbot y una sala de chat», dice, señalando que «si el intercambio molestaría a tu pareja al verlo o leerlo, ese es el quid de la cuestión». [of the issue].”
Independientemente de su punto de vista, comprender»4.6″>por qué estás conversando con un chatbot, además de o»4.8″>en lugar de tu pareja—es clave. «Estamos luchando contra un vacío de conexión e intimidad, y nuestro uso de la interacción con IA es fácil e inmediato», dice LaRusso. «Vivimos en un mundo más aislado que nunca y confiamos en nuestros socios para satisfacer más necesidades de conexión que nunca».
En qué se diferencia el microtrampa de tener una aventura emocional
Microtrampas y»https://www.menshealth.com/sex-women/a27007310/women-emotional-affair-stories/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a27007310/women-emotional-affair-stories/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»emotional affairs» ID-nodo-datos=»7.1″>asuntos emocionales A menudo se agrupan, pero no son lo mismo. Más bien, piense en las microtrampas como aperitivo y en un asunto emocional como plato principal. «Los asuntos emocionales consisten en relaciones emocionalmente íntimas más profundas entre personas», dice»https://thelovedoc.com/meet-our-team/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://thelovedoc.com/meet-our-team/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»Sarah Hensley» ID-nodo-datos=»7.3″>Sara HensleyPh.D., psicóloga social, asesora de relaciones y fundadora de»https://thelovedoc.com/» título=»https://thelovedoc.com/» ID-perspectiva-datos=»396b5ed7-6b0a-454b-97d2-2771e0e6a798″ datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://thelovedoc.com/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»The Love Doc,» ID-nodo-datos=»7.5″>El doctor del amor. «Por lo general, esto dura bastante tiempo; es esencialmente una relación romántica que no se ha vuelto sexual… todavía». Mientras tanto, las microtrampas tienden a ser explosiones fugaces (y negables) de excitación, coqueteo y atención.
Aunque cada instancia de microtrampa puede ser de corta duración, con el tiempo puede convertirse en un patrón de comportamiento poco saludable. “A veces, una persona lleva diez o veinte años haciendo microtrampas, y ese tiempo tarda en transgredir la relación por completo [because] Se han vendido con la idea de que lo que estaban haciendo no era perjudicial», dice LaRusso, que ve este comportamiento todo el tiempo en su práctica. «[But] Las microtrampas son perjudiciales para las relaciones porque indican vulnerabilidad personal y relacional”.
Por qué la gente hace microtrampas
Las razones por las que la gente hace microtrampas no son tan diferentes de»https://www.menshealth.com/sex-women/a38391152/reasons-people-cheat-justin-lehmiller-interview/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a38391152/reasons-people-cheat-justin-lehmiller-interview/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»why people engage in physical or emotional infidelity» ID-nodo-datos=»10.1″>por qué las personas cometen infidelidad física o emocionaldice Hensley. «Podría deberse a que no satisfacen sus necesidades en su relación actual, porque tienen tendencias narcisistas o un autoconcepto basado en la vergüenza», lo que significa que dependen de la validación externa para sentirse dignos o deseables.
Pero muchas personas ni siquiera son conscientes de lo que les lleva a hacer microtrampas porque ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo. «La gente suele decirse a sí misma que no está haciendo nada malo», dice LaRusso. «A menudo, una persona en la etapa de microtrampa en realidad no se dice nada a sí misma, ya que hacerlo requeriría ser consciente de que su comportamiento es problemático».
Si reconsideran sus acciones, generalmente es con pensamientos como,»12.1″>’Solo le envié un mensaje de texto porque tenía una pregunta sobre el trabajo; no es mi culpa que la conversación continuara’. o»12.3″>’No estaba ocultando nada, simplemente no pensé que valiera la pena mencionarlo.’ Otros microtramposos pueden saber que están tomando decisiones que los dejan expuestos de una manera que no deberían, pero lo disfrutan y se dicen a sí mismos que tienen el control de la situación, agrega Hensley.
Cómo saber si estás haciendo microtrampas
La prueba más clara es la transparencia, dice LaRusso: «Si a tu pareja no le gustaría leer o ver lo que estás haciendo, o causaría una discusión o un problema en tu relación si lo hiciera, probablemente te estés mintiendo a ti mismo diciendo que lo que estás haciendo no es dañino». En otras palabras, las microtrampas no siempre tienen que ver con la intención; también se trata de impacto.
Si todavía no estás seguro de si estás cruzando la línea hacia el territorio de las microtrampas, pregúntate:
- «16.0»>¿Me sentiría cómodo mostrándole a mi pareja este mensaje o interacción digital sin editarlo ni explicarlo?
- ¿Lo estoy minimizando porque “no pasó nada físico”?
- ¿Estoy buscando validación externa o entusiasmo porque no lo obtengo en casa?
Reconocer estos patrones debería servir como una llamada de atención. «Sé honesto contigo mismo acerca de los sentimientos que tienes en tu interior, los pensamientos a los que te llevan y los comportamientos que eliges como resultado». dice LaRusso. «Cuando puedes lidiar con lo que te muestran las microtrampas y enfrentarlo de frente, es menos probable que te conduzcas por un camino que no puedes regresar».
Cómo saber si tu pareja te está haciendo microtrampas
Tener acceso a la huella digital de tu pareja puede ofrecer pistas, pero las microtrampas no siempre ocurren detrás de una pantalla. Cuando aparece en la vida real, los signos suelen ser más sutiles. Un indicador común es “mentir por omisión”, dice LaRusso. «Por ejemplo, no te dijeron que su nuevo colega con el que siguen trabajando estrechamente es del sexo opuesto (si es heterosexual), o no te dijeron hasta después que la fiesta de trabajo fue en un bar y que había una fiesta posterior».
En las relaciones sanas compartir este tipo de contexto del día a día es normal. Por lo tanto, si su pareja repetidamente oculta detalles, se pone a la defensiva o parece inusualmente cautelosa acerca de interacciones que normalmente no serían gran cosa, puede ser una señal de que es hora de una conversación seria.
Cómo lidiar con las microtrampas en su relación
Uno de los mayores problemas con las microtrampas es la facilidad con la que se pueden minimizar después del hecho. Sin una comunicación clara sobre los límites y las expectativas, es muy fácil para una persona sentir que su pareja cruzó una línea solo para descartar e inevitablemente repetir ese comportamiento. Pero “si algo no Si te sientes bien, es importante que lo menciones”, dice Hensley.
Aborde el tema cuando ambos estén en un estado mental tranquilo (es decir, no inmediatamente después de haber descubierto el microtrampa) y puedan tener una conversación abierta y honesta. “Discute las expectativas de la relación y deja claro cómo y por qué se transgredió”, dice LaRusso. A partir de ahí, “es importante mantener ese límite estricto y dejar claro lo que necesitas para sentirte seguro y acercarte de nuevo”, añade Hensley.
Si eres tú quien hizo microtrampas, la actitud defensiva y la justificación pueden descarrilar rápidamente el proceso de reparación. «Practique la empatía en lugar de ponerse a la defensiva y haga una pausa para considerar cómo se sentiría si la situación fuera al revés», dice LaRusso.
En última instancia, si su relación puede repararse o no es profundamente personal y varía de una pareja a otra. Pero el microtramposo tiene que»25.1″>quiero para cambiar su comportamiento y hacer que ese cambio se mantenga. «Si alguien coquetea repetidamente o hace microtrampas, es probable que tenga problemas con los límites que le muestran un patrón», dice Hensley.
Para reconstruir la confianza, no se trata sólo de adherirse a los»https://www.menshealth.com/sex-women/a43010223/setting-boundaries-guide-pdf-mh-mvp/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/sex-women/a43010223/setting-boundaries-guide-pdf-mh-mvp/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» datos-vars-ga-llamado-a-la-acción=»boundaries you set as a couple» ID-nodo-datos=»26.1″>límites que estableces como pareja; también se trata de estar a la altura del estándar que usted mismo se fije. «Sé siempre irreprochable en tus relaciones románticas», dice Hensley. «Eso significa que no haces nada que pueda hacer que tu pareja cuestione tu lealtad hacia ella».
Annita Katee es escritora y editora que cubre salud, bienestar, viajes, belleza y algún que otro contratiempo relacionado con el bricolaje. Tiene firmas en Well + Good, Travel + Leisure, Lonely Planet, Domino y Apartment Therapy, entre otros. Nacida en Sydney y ahora radicada en Los Ángeles, es más feliz junto al océano, haciendo bricolaje o viendo reality shows con un ganchillo en la mano. También es autora e ilustradora de dos libros infantiles. Encuéntrala en @annitakatee.
