Los mejores espejos de entrenamiento del 2024, probados por entrenadores certificados

El Home Gym es «con diferencia el mejor», afirma Salud de los hombres Director de fitness Ebenezer Samuel, CSCS «Tiene tres perfiles de resistencia diferentes y puede prepararte para una sobrecarga excéntrica, que es una forma increíble de desarrollar músculo».

La marca única de resistencia magnética de Tonal no se parece completamente a una máquina de cable de gimnasio. Pero está cerca, y el dispositivo montado en la pared agrega varias otras características, simulando la resistencia en cadena o agregando resistencia excéntrica a los ejercicios clásicos. Agregue una fácil integración de música con los mejores parlantes de su clase y tendrá el gimnasio en casa de sus sueños.

Este popular espejo de entrenamiento elimina las conjeturas de la ecuación cuando se trata de ayudarte a alcanzar tus objetivos. Comience con una evaluación personal de su condición física para que Tonal pueda conocer su fuerza y ​​registrar su peso inicial. Luego, la máquina utiliza hasta 200 libras de peso adaptable para personalizar sus objetivos. Si detecta que el peso no es suficiente porque estás realizando repeticiones demasiado rápido, se ajustará automáticamente en consecuencia. La tecnología realiza un seguimiento de cada entrenamiento que completas, así como de tu rendimiento, y luego crea un plan de entrenamiento personalizado para ayudarte a establecer objetivos de fuerza y ​​alcanzarlos. Ajuste los brazos para realizar más de 245 ejercicios diferentes para la parte superior, inferior y de todo el cuerpo.

Una cosa más que nos encanta de este espejo de entrenamiento físico es que es extremadamente duradero y está bien hecho. Samuel es dueño del suyo desde hace años y nunca ha tenido problemas con él.

Nuestra única queja real es el molesto proceso de configuración. «Otros espejos pueden colocarse solos o colocarse contra la pared, pero este debe montarse en la pared», dice Samuel. «Si vives en un apartamento o no tienes una viga en la pared, es posible que tengas que gastar unos cientos de dólares para conseguir un soporte».

Leer más: Revisión del gimnasio en casa Tonal

«Este espejo de entrenamiento tiene que ver con la estética, está diseñado para verse hermoso en su sala de estar (o en cualquier habitación en realidad), pero ofrece la resistencia del cable de un Tonal y una de las mejores cuerdas de presión para tríceps que jamás haya usado», escribió Samuel. en su Premios al gimnasio en casa 2023.

Desde entrenamientos guiados hasta planes semanales personalizables, Studio mirror ofrece a los usuarios una experiencia muy personal. Las clases incluyen opciones tanto para el cuerpo (como, core, fuerza, yoga, danza, boxeo y más) como para la mente (como meditación, baños de sonido y ejercicios de respiración) impartidas por más de 30 instructores.

El Studio es muy similar al Home Gym de Tonal pero, en palabras de Samuel, «menos diverso porque solo hay un perfil de resistencia. Sin embargo, es muy suave, aunque no podrás cargarlo con una tonelada entera».

Este espejo de entrenamiento viene con una esterilla y una correa de frecuencia cardíaca, para que puedas controlar tu esfuerzo y entrenar por zona de FC. También puedes comprar equipos adicionales para el espejo, como una barra para ejercicios con barra o brazos ajustables a cada lado del espejo para ejercicios de fuerza.

El precio medio lo convierte en una excelente oferta para cualquiera que busque sumergirse en el grupo de los últimos espejos de entrenamiento. Con un diseño elegante, un conjunto completo de funciones, una interactividad muy personal y una sólida selección de clases bajo demanda dirigidas por un entrenador, creemos que es una gran compra, especialmente para los entusiastas novatos del fitness.

Cuando compre este espejo de entrenamiento y la membresía que lo acompaña, podrá realizar un seguimiento de estadísticas como repeticiones, ritmo, frecuencia cardíaca, PR (récords personales) y más mientras hace ejercicio. También puedes recibir entrenamiento personalizado o esforzarte para hacer sentadillas más profundas usando el «medidor de rango de movimiento».

Junto con la pantalla táctil y los parlantes incorporados, el paquete Studio Lite Trainer incluye mancuernas, placas de parachoques para las mancuernas y una colchoneta de ejercicios. La actualización al paquete Studio Trainer agrega una barra con pesascollares con barra, un Banco de pesas, un monitor de frecuencia cardíaca y un rodillo de recuperación. El paquete insignia Studio Pro Traine incluye todo lo mencionado, así como una rejilla para sentadillas plegable, discos de peso más pesados ​​y un pesa rusa sistema. Sus pesos se registran mediante sensores 3D y se rastrean en la pantalla. Sin embargo, para ser honesto, no le daríamos demasiada importancia a los rastreadores de movimiento de este espejo. Samuel confirma que no son muy precisos.

«Los entrenadores están bien acreditados en una variedad de áreas, como pérdida de grasa, hipertrofia y prevención de lesiones», escribió Samuel en un artículo anterior. reseña de Tempo. «Hay entrenamientos únicos, así como programas de un mes, y la IA aumenta o disminuye automáticamente el peso en función de su fuerza, volumen, velocidad e intensidad general». Sin embargo, desearíamos que la biblioteca de ejercicios fuera más amplia con un ecosistema más amplio de entrenadores.

En pocas palabras: esta es una excelente opción para principiantes. Nos gusta que tenga pesas duraderas en el interior si quieres levantarlas. Sin embargo, no son muy pesados ​​y no son lo que normalmente recomendaríamos comprar para el gimnasio de tu casa.

En última instancia, creemos que obtendrás entre seis meses y un año de entrenamiento sólido con esto. Después de eso, probablemente comenzarás a pensar en pasarte a un espejo con más funciones.

¿Cómo funcionan los espejos de entrenamiento?

Fieles a su nombre, los espejos de entrenamiento están especialmente diseñados para permitirle observar a un instructor de fitness o un entrenador certificado mientras se observa a usted mismo mientras hace ejercicio. Esta configuración única facilita comprobar su forma y emular a su entrenador en pantalla. Dependiendo del modelo exacto de espejo, también tendrás acceso a métricas esenciales (tiempo transcurrido, calorías quemadas, frecuencia cardíaca, etc.) a lo largo de tus entrenamientos.

¿Merecen la pena los espejos de entrenamiento?

La respuesta corta es: Eso depende. Los espejos de entrenamiento son un producto de nicho inteligente y de alta tecnología diseñado para un tipo específico de entusiasta del fitness. Son excelentes para cualquiera que no pueda (o no quiera) ir al gimnasio o que se sienta incómodo compartiendo su tiempo de entrenamiento con otras personas en un ambiente de clase. Crean una experiencia más personal en la que se siente como si «su» entrenador estuviera trabajando con usted en un entorno virtual uno a uno. Los mejores espejos para ejercicios físicos también brindan acceso instantáneo a métricas clave mientras hace ejercicio.

¿Cuánto espacio necesitas para entrenar con un espejo de entrenamiento?

En última instancia, depende del modelo que compres. La mayoría sólo necesita un poco más de espacio que una colchoneta de entrenamiento típica. Las únicas excepciones son los modelos de gama alta que utilizan inteligencia artificial o software especial para realizar un seguimiento de los movimientos de su entrenamiento. Estos a menudo requieren un poco más de espacio en el piso (generalmente unos pocos pies adicionales en todos los lados) que otros modelos menos sofisticados.

¿Cómo se limpia un espejo de entrenamiento?

A pesar de sus diseños de alta tecnología, la mayoría de los espejos de entrenamiento se construyen con vidrio templado común. Esto no sólo los hace ultraduraderos, sino también tan fáciles de limpiar como cualquier espejo doméstico normal. Simplemente tome su limpiador de vidrios favorito que no deja rayas, rocíe un poco directamente sobre un paño limpio y limpie el espejo de entrenamiento como de costumbre.