Aproximadamente 1 de cada 5 estadounidenses vive en una zona rural donde tienen la misma probabilidad de tener salud mental desafíos que quienes viven en las ciudades o cerca de ellas. Desafortunadamente, es posible que los estadounidenses de zonas rurales no tengan acceso a los mismos recursos de salud mental que los demás. De hecho, alrededor del 60% de las personas en zonas rurales o remotas viven donde hay escasez de servicios de salud mental.
Y existen otras barreras al tratamiento en estas áreas. Viajar puede ser un problema. Incluso si puedes encontrar un proveedor, es posible que tengas que viajar un largo camino para llegar a él, dice psicólogo Iva GreyWolf, PhD, que reside en Roseburg, Oregón, y trabaja con comunidades indígenas remotas en toda Alaska.
«En Alaska no existe un sistema de carreteras que las conecte», afirma. «En muchos pueblos, sólo tienes la opción de entrar o salir en avión, o si es costero, viajar en barco».
O puede que tenga problemas para encontrar un terapeuta que comprenda sus problemas. Si eres agricultor, por ejemplo, querrás hablar con alguien que sepa algo sobre esa vida.
«Es importante comprender la cultura de las personas involucradas en la agricultura», dice Michael Rosmann, PhD, psicólogo y agricultor que vive en el oeste de Iowa.
Rosmann recomienda que comience con su proveedor de atención primaria. A menudo, dice, tales cuidado de la salud Los proveedores, ya sean médicos o enfermeras practicantes, están bien conectados con la comunidad local y comprenden los tipos de estrés comunes en el área.
«Puede recurrir a ellos para obtener medicamentos y derivaciones», dice Rosmann.
También puede consultar con pastores locales u otros líderes religiosos. A menudo tienen experiencia ayudando a personas en salud mental crisis. Incluso si no pueden proporcionar asesoramientonormalmente pueden indicarle otros recursos locales.
Este suele ser el camino más común en comunidades más pequeñas, dice GreyWolf. «Cuando las personas están estresadas en comunidades pequeñas, normalmente no acuden a un psicólogo», dice.
“Van a acudir a alguien en quien confían, como un familiar o un miembro del clero. Así es como se pone en marcha esa línea de referencia”.
También puede comunicarse directamente con su proveedor de salud mental comunitario local. Consulte el sitio web del gobierno de su condado para saber cómo ponerse en contacto.
«Llame y solicite un contacto para alguien que pueda ayudarle con el problema particular que tiene», dice Rosmann. “En las zonas rurales, atienden a más que el Seguro de enfermedad población.»
Si se encuentra en un área muy remota, es posible que deba comunicarse con organizaciones estatales de psicología profesional, como la Asociación de Psicología de California o la Asociación de Psicología de Alabama. El sitio web de la Asociación Estadounidense de Psicología proporciona enlaces que lo llevarán a la asociación psicológica de su estado.
«Tienen servicios para ayudarle a encontrar un terapeuta cerca de usted», dice Rossman. «Por ejemplo, puede pedirle a la organización que lo remita a un terapeuta que comprenda la agricultura en su área».
Tenga en cuenta que no es necesario que consulte a un terapeuta en persona ni siquiera en su estado. La telesalud, en la que ves a un terapeuta a través de un video en tu teléfono, tableta o computadora, es una opción en crecimiento, dice Rosmann.
«La COVID realmente aceleró el desarrollo del asesoramiento por telesalud», afirma. «Y a menudo es más fácil encontrar a una persona competente en la comprensión de la agricultura en telesalud que en persona».
Pero hay un inconveniente. La telesalud requiere una conexión a Internet de alta velocidad, y eso no siempre está disponible o es confiable en áreas rurales o remotas.
«La telesalud tiene sus fallos, especialmente en zonas remotas», afirma GreyWolf. «El sistema puede fallar».
Revisar su seguro de salud Visite el sitio web de su compañía para obtener listados de proveedores que están cubiertos por su plan. Rosmann también recomienda Psicología HoyDirectorio de proveedores. Puede utilizarlo para limitar su búsqueda y encontrar terapeutas que satisfagan sus necesidades.
988 Suicidio y crisis salvavidas: Si está pasando por una crisis emocional o se siente suicidao si está preocupado por alguien en esa situación, comuníquese con el 988 Suicidio y crisis salvavidas: Llame o envíe un mensaje de texto al 988, o chatee en línea en 988Lifeline.org/chat/ en cualquier momento, las 24 horas, los 7 días de la semana.
Su llamada o mensaje de texto se dirigirá al centro de crisis más cercano a usted según su código de área. Un consejero capacitado le brindará apoyo y podrá indicarle otros recursos, como terapeutas.
Aunque es posible que los terapeutas de turno no estén en sintonía con los problemas particulares de su área particular, este tipo de líneas directas pueden ser muy útiles, especialmente en una situación de crisis, dice GreyWolf.
SAMHSA: Es la abreviatura de Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. SAMHSA proporciona referencias de tratamiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana para personas con abuso de sustancias y/o trastornos de salud mental. Llámelos al 800-662-HELP (800-662-4357). Teléfono: 800-487-4889. También puede acceder a su directorio a través de su sitio web o por mensaje de texto, enviando su código postal al 435748.
Líneas de ayuda locales: También puede haber líneas de ayuda específicas para su área. Consulte la agencia de servicios agrícolas local o el sitio web del gobierno de su condado para obtener los números de teléfono y otras formas de contacto.
Mentes rurales: Proporciona números de teléfono y enlaces a recursos de salud mental para personas de zonas rurales. Encuéntralos en su sitio web en mentesrurales.org. O puede llamar al 800-226-8113 o enviarles un correo electrónico a [email protected].
Ayuda agrícola: Ayudan a los agricultores y sus familias con todo tipo de problemas, incluida la asistencia de salud mental. Compruébalos en línea. También puede llamar a su línea directa al 800-327-6243 o enviarles un correo electrónico a [email protected].
