NIVELES DE ENERGÍA SÓLIDA, buena fuerza de agarre, piel clara, aliento inofensivo: estos son sólo algunos de los principales signos de que goza de buena salud. Pero estamos aquí para agregar un indicador clave a la lista: la madera de la mañana. Lo sepas o no, los expertos coinciden en que despertarse con una erección es en realidad una de las mejores maneras de saber que las tuberías de la planta baja están funcionando correctamente.
Si bien puede que no sea lo más conveniente del mundo, especialmente cuando tienes que orinar, la madera de la mañana, también conocida como tumescencia nocturna del pene, también es muy común. De acuerdo a Seth CohenMD, urólogo certificado y ro Como asesor, los hombres tienden a experimentar una erección aproximadamente cada 90 minutos durante su ciclo de sueño, por lo que no es tan sorprendente que puedas levantarte de la cama completamente furioso. También puede decirle mucho, y no sólo sobre su salud sexual.
«Significa que su corazón está sano, su presión arterial está bajo control y sus hormonas están equilibradas», explica.
A estudio 2022 descubrió que los hombres que toman madera por la mañana tienen un 22 por ciento menos de probabilidades de morir de enfermedades cardíacas o derrames cerebrales. Los investigadores atribuyeron este vínculo al hecho de que las erecciones nocturnas indican una buena circulación.
Todo esto podría ayudar a explicar por qué en un momento dado, los urólogos diagnosticaron problemas de erección pidiendo a los hombres cisgénero que se colocaran un rollo de sellos sobre el pene antes de irse a dormir. Si el rollo se había roto por la mañana, eso significaba que supuestamente un hombre estaba teniendo erecciones durante la noche. (Para su información, los urólogos ya no utilizan la prueba del sello. Ahora hay un dispositivo doméstico portátil que puede comprar, llamado RigiScanque analiza sus erecciones peneanas nocturnas).
Por más tranquilizador que pueda ser, sabemos que es posible que todavía tengas algunas preguntas sobre esas erecciones con las que te despiertas. Entonces, para aprender más sobre los entresijos de la madera de la mañana, hablamos con algunos expertos, incluidos Cohen y los siguientes:
- Adam RaminMD, urólogo y director médico de Especialistas en Urología en Cáncer en Los Ángeles, California
- Tobias KöherlMD, MPH, urólogo del Clínica Mayo
- David Shusterman, MD, urólogo certificado y fundador de Urología de Nueva York
- Andrew Y. Sol, MD, urólogo certificado y asesor de Farmacéutica Marius
Esto es lo que tenían que decir.
¿Qué causa la madera de la mañana?
Al contrario de lo que podría suponerse, los expertos dicen que la madera de la mañana es no necesariamente una señal de que estabas teniendo un sueño con clasificación X. Es un poco más complicado (y menos sexy) que eso.
Las erecciones son causadas por la estimulación del sistema nervioso parasimpático. Cuando ves, sientes, oyes (y tal vez incluso hueles o saboreas) algo que es sexualmente atractivo, se desencadena la liberación de neurotransmisores. Esto conduce a la dilatación de las arterias del pene, lo que significa que fluye más sangre hacia el pene, lo que a su vez hace que el pene se ponga erecto. El sistema parasimpático está más activo cuando estás durmiendo, lo que además de producir erecciones, también hace que tus músculos se relajen y tu ritmo cardíaco disminuya.
Según Cohen, la madera de la mañana también puede ser causada por el óxido nítrico que se produce durante el ciclo del sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
«Se cree que el óxido nítrico puede hacer que los vasos sanguíneos del pene se relajen», dice. Salud de los hombres. «Esto puede hacer que la sangre entre en el pene y provoque una erección».
Durante el sueño REM, a menudo hay una mayor circulación hacia el pene, junto con picos hormonales que pueden desencadenar erecciones nocturnas, dice Sun.
Según Shusterman, la testosterona, que a menudo alcanza su punto máximo temprano en la mañana, también puede contribuir a la madera de la mañana.
¿Es saludable la madera de la mañana?
Según Ramin, un hombre cis sano debería tener una erección dura de tres a cinco veces por noche. Si esto no sucede, podría ser un signo de problemas de salud subyacentes, como mal funcionamiento de los nervios, enfermedad arterial, hipertensión, diabetes o niveles bajos de testosterona.
La madera de la mañana también es una señal de que la molesta disfunción eréctil que puede estar experimentando es psicológica, no fisiológica. Si no puede levantarse en el dormitorio pero se despierta con la madera de la mañana, es posible que desee consultar a un terapeuta. (Sin embargo, la depresión y la ansiedad en realidad pueden provocar un mal funcionamiento del nervio parasimpático, lo que afecta tanto la erección diurna como la nocturna). Si no tienes erecciones por la noche o cuando estás a punto de tener relaciones sexuales, podría ser un signo de alguno de los las condiciones de salud antes mencionadas.
Entonces sí, la madera de la mañana es saludable.
«Piense en la madera de la mañana como la ‘luz de control del motor’ de su cuerpo», dice Sun.
En otras palabras, si no estás duro cuando te despiertas, es hora de mirar debajo del capó.
¿Para qué sirve la madera de la mañana?
«No existe un verdadero propósito para el desarrollo de erecciones nocturnas», dice Ramin. «Son simplemente un subproducto de una estimulación natural del sistema nervioso parasimpático durante la noche».
Aunque la madera de la mañana no cumple una función específica, podría ser la mejor indicación de que su pene está funcionando correctamente. Las repeticiones de erección que realiza por la noche también actúan como una especie de régimen de ejercicio inconsciente para su pene, ayudando a mantener su tejido suave, elástico y listo para funcionar cuando su agenda social requiera un poco más de flujo sanguíneo.
Según Köhler, la ausencia de madera matutina podría incluso provocar que los músculos del pene se contrajeran demasiado, lo que con el tiempo podría provocar hacer que la longitud de su pene se acorte.
¿Cómo evito la madera de la mañana?
Si estás recibiendo madera por la mañana, ¡es algo bueno! Significa que tienes un pene sano. Sin embargo, mucha gente tiene esta pregunta, porque seamos realistas: puede ser incómodo despertarse junto a alguien (especialmente alguien a quien no conoces muy bien) y tener que ocultar tu furiosa erección.
La verdadera pregunta que debería hacerse es: ¿Cómo hago para que mi erección desaparezca? Distraerse, tomar una ducha fría y meditar pueden ayudar, según línea de salud. Para más consejos, Le pedimos a la gente consejos sobre cómo dejar de estar cachondo rápidamente, y esto es lo que dijeron..
¿Qué debo hacer si no recibo madera por la mañana?
Según Ramin, si no te despiertas con madera matutina al menos ocasionalmente, es posible que tengas que ir al médico. Es posible que sigas teniendo erecciones durante la noche sin darte cuenta, pero si pasan uno o dos meses sin que suceda nada por la mañana, podría ser el momento de hacerte un chequeo. Schusterman señala que llegar al fondo de la raíz del problema puede implicar análisis de sangre para evaluar sus niveles de testosterona, pruebas de detección de diabetes, realizar una ecografía y controlar su presión arterial.
Tratar los problemas subyacentes (con, por ejemplo, estatinas para limpiar las venas obstruidas por el colesterol o terapia de reemplazo de testosterona si sus niveles son bajos) puede mejorar sus erecciones y su salud en general, dice Köhler.
¿Cómo puedo asegurarme de obtener suficiente madera matutina?
Si está preocupado por su excitación matutina, no está de más controlar la frecuencia con la que se despierta con una erección. Como ocurre con casi todo hoy en día, hay una aplicación para eso. Morning Glory fue diseñado por Roman, una startup de salud y bienestar masculino, para ayudar a los hombres a realizar un seguimiento de sus erecciones. Simplemente abra la aplicación, registre cuándo se despierta y cuándo no se despierta con madera de la mañana, y la aplicación le indicará cuándo es posible que necesite ir a ver a un médico.
«Esperamos que esta aplicación ayude a los hombres a desarrollar el hábito de prestar más atención a sus cuerpos y hablar con un médico ante la primera señal de que algo podría estar mal», dijo un representante de la compañía. Salud de los hombres.
Sí, la aplicación es bastante efectista, pero subraya la importancia de la madera de la mañana. “Es muy importante que un hombre comprenda la base de su erección”, dice el asesor médico de Roman, el Dr. Steven Lamm de la Universidad de Nueva York, en un video que promociona la aplicación. “Cuando un hombre tiene erecciones, generalmente goza de muy buena salud. Cuando no tienen erecciones, es hora de visitar a su médico”.
También está el RigiScan, en caso de que no seas un experto en aplicaciones.
