Cómo actualizar sus habilidades como padre al criar a un niño con TDAH

Cuando piensas en el tratamiento para el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) en niños, probablemente te viene a la mente la medicación. Eso, o tal vez terapia para trabajar las habilidades escolares y sociales. En verdad, la primera línea de tratamiento recomendada no es una pastilla ni entrenamiento para su hijo, sino más bien entrenamiento para usted.

«Existen estrategias de crianza efectivas que se sabe que ayudan específicamente con los comportamientos que se deben a los síntomas del TDAH», dice Maggie Sibley, PhD, psicóloga clínica autorizada y profesora asociada de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington. «Después del diagnóstico, si un padre pasa a utilizar estas estrategias, probablemente verá resultados en forma de un mejor comportamiento en el hogar y la escuela».

Si su equipo de atención le ha sugerido asesoramiento para padres, es posible que se pregunte si sus hábitos actuales o su vida familiar provocaron el TDAH de su hijo. Ningún estilo de crianza causa TDAH, dice Sibley, ya que tiende a ser hereditario, lo que significa que su hijo probablemente nació con una mayor probabilidad de tenerlo. Pero aplicar castigos severos o cambiar mucho la forma de reaccionar ante el comportamiento de su hijo día a día puede empeorar los síntomas del TDAH. «Es por eso que a menudo ayuda el uso de estrategias disciplinarias positivas y consistentes para un niño con TDAH», dice Sibley. «La capacitación para padres con un profesional de la salud mental, como un psicólogo, puede ser una excelente manera de aprenderlos y obtener apoyo cuando comience a practicarlos con su hijo».

Técnicas para padres con TDAH

Hay varios tipos diferentes de cambios que puede realizar para ayudar a su hijo con TDAH a tener éxito y ayudar a que su vida familiar funcione un poco mejor. Puede configurar su hogar y su rutina de manera que prevengan el mal comportamiento antes de que suceda. Y puedes elegir cómo actuar cuando ya se ha producido un buen o un mal comportamiento.

Antes del comportamiento

Expectativas claras: A los niños con TDAH les va mejor cuando saben qué esperar y qué se espera de ellos, sin tener que adivinar lo que usted quiere decir o lo que viene después. Siga una rutina regular en casa: despertarse, acostarse, hacer ejercicio y comer a la misma hora todos los días. Antes de una salida o evento, hable con su hijo sobre lo que hará y los detalles específicos de cómo le gustaría que se comportara allí.

Recordatorios visuales: Publique listas de verificación, reglas y horarios en la casa para ayudar a los niños a recordar qué se supone que deben hacer y cuándo. Para los niños mayores, los recordatorios de los teléfonos inteligentes también pueden ayudar.

Tiempo de conección: Reserve al menos unos minutos todos los días para hacer algo agradable con su hijo, solo ustedes dos. Fortalecerás vuestra relación y protegeréis la autoestima de vuestro hijo. Es posible que enfrenten críticas de otros niños, lo que puede hacerles sentir que no pueden hacer nada bien.

después del comportamiento

Atención positiva: Elogie a su hijo cuando haga algo que usted quiera ver más. Felicite el comportamiento inmediatamente después de que suceda y sea específico. Cada niño con TDAH tiene fortalezas y áreas de desafío. Aprenda en qué es bueno su hijo para que pueda crear más oportunidades para que realice esa actividad y le vaya bien.

Recompensas: Cree un sistema de puntos en el que su hijo gane premios (ya sean calcomanías, tiempo frente a la pantalla u otra cosa valiosa) por hacer cosas como cepillarse los dientes o no pelear con su hermano. O haga que las recompensas formen parte de su rutina diaria; por ejemplo, tan pronto como su hijo termina su tarea, llega la hora de jugar a los videojuegos.

Causa y efecto: Trate de mantener la calma cuando su hijo se porte mal en lugar de tener una gran reacción ante su comportamiento de búsqueda de atención. «También existen estrategias para lidiar con malas conductas graves que pueden ser útiles para algunos niños», dice Sibley. «Estos tienen que ver con el uso constante de consecuencias como el tiempo de espera o la eliminación de privilegios de una manera que tenga más probabilidades de ser efectiva para un niño con TDAH». Puede aprender estas técnicas durante la capacitación con un entrenador de padres con TDAH.

Su equipo de soporte

La mejor técnica para padres con TDAH podría ser solicitar ayuda. La constancia es clave para los niños con TDAH, por lo que querrá asegurarse de que su hijo se beneficie de la misma atención especializada tanto en el hogar como en la escuela. «En Estados Unidos, un plan educativo individualizado o un Plan de la Sección 504 puede garantizar que se proporcione intervención en la escuela y ayudará a construir asociaciones entre la escuela y el hogar que puedan promover el éxito educativo», dice Sibley.

Busque un asesor de padres con TDAH, que puede ser un psicólogo o un trabajador social, para aprender los métodos de crianza que probablemente funcionen mejor para su hijo. Comunicarse con otros padres de niños con TDAH puede ser una gran fuente de apoyo moral y consejos prácticos de quienes saben por lo que está pasando. Un lugar para conectarse es a través de un capítulo local de CHADD (Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad).