Los gérmenes están a nuestro alrededor. Sin embargo, es posible que se sorprenda, si no que le dé asco, los lugares y las cosas que tienen más gérmenes. Aún así, existe una manera práctica de lidiar con estos multiplicadores de microbios: pregúntese qué haría un germen.
“Hay que pensar como un germen”, dice Patricia Stinchfield, RN, MS, CPNP, enfermera pediátrica en St. Paul, MN. Se especializa en vacunas y prevención y control de infecciones y se desempeña como presidenta de la Fundación Nacional de Enfermedades Infecciosas. “¿Cómo le gusta propagarse a un germen? Entonces tienes que crear una barrera entre él y tú”.
Por ejemplo, los gérmenes se transmiten por el aire, así que considere el aire al que estará expuesto, dice. Desde este punto de vista, verifique la ventilación y busque lugares que ofrezcan aire fresco al aire libre.
Aquí le mostramos cómo abordar algunos de los lugares y cosas con más gérmenes de su comunidad.
Tu lugar de trabajo. Los electrodomésticos de la empresa en su oficina o sala de descanso, con sus rincones cálidos y oscuros aptos para los gérmenes, nunca se van a casa. El agua estancada en los depósitos de las máquinas de café y hielo fomenta el crecimiento de bacterias y películas virales.
Es posible que su propia estación de trabajo no sea mucho más saludable; Los estudios revelaron que los escritorios albergan más bacterias que un inodoro. Tampoco se limpian con tanta frecuencia.
Qué hacer:
- Limpia tu escritorio con frecuencia con spray desinfectante y una toalla de papel, especialmente si comes allí.
- Asegúrese de que las máquinas realicen tareas de limpieza periódicas. Stinchfield sugiere tener un sistema de limpieza automática para las máquinas de hielo en el trabajo.
- Otras tecnologías que se tocan con frecuencia, como los teclados de las computadoras, especialmente cuando se comparten, también son focos de gérmenes. «En un hospital y en la sala de emergencias, aprendes a borrar el teclado muy rápidamente», dice Stinchfield.
Ascensores y escaleras mecánicas. Ser cauteloso al viajar en transporte público podría haberse convertido en algo más natural debido a la pandemia. Eso es bueno, porque tienes que combatir gérmenes en el aire y superficies sucias. Pero a los gérmenes también les encantan los paseos que te llevan arriba y abajo.
Si bien es posible que sepas que los botones del ascensor te llevarán directamente a la ciudad de los gérmenes, los niños presionan botones con entusiasmo y a menudo no pueden evitarlo. “Lo que les hace daño es que luego les ponen [their finger] en la boca o en los ojos”, dice Stinchfield. Lo mismo ocurre con los pasamanos que utiliza al subir o bajar una escalera mecánica.
Qué hacer:
- Stinchfield les dice a los niños cuando van a lugares públicos: “Hagan como si tuvieran este escudo mágico sobre la cara que no pueden tocar. … Lo que abre el escudo mágico es que primero te lavas las manos”. Este es un gran consejo para cualquiera.
Carros y cestas de compra. Incluso cuando estamos enfermos, a menudo nos encontramos corriendo a la tienda por “sólo un par de cosas”.» El carrito o canasta promedio se usa muchas veces al día, recolectando bacterias que pueden incluir E. coli y salmonella que pueden vivir en ellos durante 2 a 8 horas. Vale la pena tomarse unos segundos más para tomar una toallita desinfectante y frotar las manijas y el asiento para niños antes de recoger la leche y el pan. Y lávese las manos cuando llegue a casa antes de guardar la compra.
Bandejas de restaurante. En un estudio realizado por la NSF, la organización de salud y seguridad pública, estos portátiles de plástico se ubicaron entre los artículos con mayor contenido de bacterias en los espacios públicos. Ocupaban el segundo lugar después de los areneros de los parques públicos para niños, dignos de broma con 7.440 bacterias aeróbicas, levaduras y moho por gramo, y a la par de los instrumentos musicales escolares y los controladores de videojuegos de las salas de cine.
Qué hacer:
- Algunos restaurantes limpian cada bandeja después de cada uso. Sin embargo, no siempre se sabe cuáles practican esto. Una solución es decir “no” a la bandeja y pedir para llevar (no significa que no puedas coger una mesa después). Una vez sentado, puede colocar los alimentos en la bolsa de papel doblada en la que vienen o en las servilletas.
Cajeros automáticos. En tu prisa por sacar el dinero del cajero automático y seguir tu camino, es posible que olvides cuántas personas acaban de hacer lo mismo. Algunos estudios han demostrado que hay tantos gérmenes en esos botones como en las manijas de los baños públicos.
Qué hacer:
- Lávese las manos o use desinfectante para manos inmediatamente después de usar el cajero automático.
Fuentes de agua públicas.Ya sea en la escuela, en el centro comercial, en el aeropuerto o en cualquier otro lugar, las fuentes de agua están listas para infectar.
Qué hacer:
- El consejo de Stinchfield a los niños se aplica a todos: “No pongas la boca en el grifo. Deja que el agua venga a ti”.
- Muchos lugares públicos como los aeropuertos han instalado estaciones de llenado de botellas con agua purificada sin contacto. Las escuelas y otros lugares de mucho tráfico han comenzado a hacer lo mismo.
Tu celular. Te acompaña a todas partes, ¿verdad? Piénsalo. «Realmente debes tener un plan de limpieza personal» para tu teléfono, dice Stinchfield.
Qué hacer:
- Adquiera el hábito de limpiarlo con un paño desinfectante al menos una vez al día. O puedes desinfectarlo en una pequeña caja de luz ultravioleta del tamaño de un teléfono.
Reinicio del lavado de manos
Una cosa que la pandemia hizo por nosotros fue recordarnos lo importante que es lavarse las manos. Pero con el tiempo, y quizás porque nos cansamos de escucharlo, es fácil olvidarlo. Un repaso:
- Lávese las manos durante 20 segundos con agua y jabón y luego enjuáguelas bien. Cálido o frío, tú eliges.
- Un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol es un buen respaldo en caso de apuro. Sin embargo, no funciona tan bien como el jabón si tienes las manos muy sucias. El desinfectante tampoco limpiará los químicos de tus manos.
- Sécate con una toalla limpia o deja que tus manos se sequen al aire.
Las mascarillas siempre estarán de moda
«Una máscara es una barrera», dice Stinchfield. No solo le impide respirar gérmenes en el aire, sino que también le recuerda que no debe llevarse la mano a la boca. De esta manera, evita la entrada de cosas desagradables como el virus de la diarrea, que puede pasar fácilmente de la mano a la boca. Una mascarilla N95 o quirúrgica detecta mejor los gérmenes, dice Stinchfield.
Además, tenga cuidado al quitarse la mascarilla. Quedará contaminado por fuera después de su uso. Coge la mascarilla por las presillas y desenganchalas de las orejas al mismo tiempo. Quítese la mascarilla mientras la mantiene alejada de usted y tírela a la basura.
Crédito de la foto: Chaay_Tee / Getty Images
FUENTES:
Patricia A. Stinchfield, RN, MS, CPNP, St. Paul, MN, presidenta de la Fundación Nacional de Enfermedades Infecciosas.
Piedmont Healthcare: «Diez lugares sorprendentemente llenos de gérmenes en su vida diaria».
NSF: “Artículos con más gérmenes en lugares públicos”, “Estudio internacional sobre gérmenes domésticos de NSF de 2011”.
CDC: “Cuándo y cómo lavarse las manos”, Limpieza y desinfección de sus instalaciones.
FCC: «Cómo desinfectar su teléfono y otros dispositivos».
PLOS One: “Aislamiento e identificación de microorganismos asociados con cajeros automáticos en el campus del Politécnico Federal Ede”.
Extensión de la Universidad Estatal de Utah: «Cuidado con las bacterias en los carritos de compras».
