La mejor pistola de masaje en general
Therabody Theragun PRO
La mejor pistola de masaje en general
Therabody Theragun PRO
Ventajas
- Ofrece una fuerte percusión para un trabajo muscular profundo.
- 5 ajustes de percusión
- Pantalla de visualización con medidor de fuerza.
- peso equilibrado
Contras
- No es una inversión que valga la pena para quienes prefieren un masaje ligero.
- No es un tamaño ideal para viajar.
El último modelo de Theragun es espectacular. El Theragun PRO de cuarta generación incluye una duración de batería de 300 minutos, un brazo giratorio y un mango de agarre múltiple que hace que las áreas de difícil acceso sean más accesibles para mí. Con cuatro posiciones diferentes de brazos y seis accesorios, además de cinco configuraciones de percusión diferentes con hasta 60 libras de fuerza, este masajeador no deja nada que desear. No es demasiado pesado ni demasiado liviano y tiene un diseño único que me permite cambiar mi agarre como desee.
Este dispositivo es uno de los favoritos de Ebenezer Samuel, CSCS, mh Directora de fitness. «En parte porque tengo un control muy preciso de los ajustes. También tiene un buen peso, por lo que es uno de los primeros dispositivos que me permite tratar cómodamente la parte superior de la espalda».
A diferencia de otros modelos de Thergaun, el Pro también tiene capacidades «inteligentes» con la aplicación Therabody, que permite a los usuarios realizar un seguimiento del progreso y los datos con conectividad Bluetooth. Por último, pero no menos importante, tiene una pantalla OLED completa con un medidor de fuerza, por lo que puedo controlar exactamente con qué fuerza estoy trabajando mis músculos.
| Nivel de ruido | Alto |
|---|---|
| Duración de la batería | 300 minutos (viene con dos baterías de 150 minutos que se pueden intercambiar para uso continuo) |
| Fiabilidad | Alto |
| Potencia y velocidad | 1750 a 2400 ppm; 5 configuraciones |
| Archivos adjuntos | 6 |
| Tamaño y peso | 10″ x 7,1″ x 3″; 2,9 libras. |
| Accesorios adicionales | Estuche de transporte, dos baterías recargables, soporte de carga inalámbrico, cargador multidispositivo |
La mejor pistola de masaje para viajar
Therabody Theragun mini
La mejor pistola de masaje para viajar
Therabody Theragun mini
Ventajas
- Tamaño apto para viajes
- Menos de 2 libras de peso
- 3 niveles de percusión
- Tranquilo
Contras
- La duración de la batería no es tan larga como la de otros modelos de Theragun.
- No tan potente como los masajeadores de tamaño completo
Como persona que lleva un estilo de vida ajetreado y en movimiento y viaja mucho, nunca he utilizado una pistola de masaje tanto como esta compacta. Su tamaño reducido y su diseño liviano lo hacen práctico para guardarlo en mi equipaje de mano, bolso o bolso de gimnasio/trabajo, por lo que lo llevo fuera de casa casi todos los días.
A pesar de su tamaño más pequeño, el rendimiento de esta pistola de masaje se destaca y brinda una poderosa experiencia de masaje comparable a la de sus contrapartes más grandes. Pesa menos de 1,5 libras, tiene 150 minutos de duración de la batería, tres configuraciones de velocidad diferentes y tres cabezales de accesorios, por lo que no se perderá mucho de lo que los modelos más grandes pueden ofrecer. Sin embargo, diré que ofrece un masaje un poco más superficial que el Theragun PRO (que usé antes de adquirir el Mini). Dicho esto, la potencia y profundidad que ofrece el Mini es infinidad para que la mayoría de las personas obtengan los beneficios de la terapia de percusión.
«Esta es, sin lugar a dudas, mi pistola de masaje favorita. Es lo suficientemente pequeña como para poder viajar con ella a cualquier lugar y, a pesar de su forma extraña, la encuentro fácil de sostener y usar», dice Samuel. «Es mi opción para aflojar las bandas del pecho y de TI».
Mi único reparo con esto es que su nivel de ruido es un factor limitado en términos de dónde lo uso realmente. Es lo suficientemente compacto y liviano como para llevarlo a todas partes, pero definitivamente no es lo suficientemente silencioso para usarlo en una oficina silenciosa, por ejemplo.
Leer más: Revisión de Theragun Mini
| Nivel de ruido | Bajo en comparación con dispositivos más grandes |
|---|---|
| Duración de la batería | 150 minutos |
| Fiabilidad | Alto |
| Potencia y velocidad | 1750, 2100 y 2400 ppm; 3 configuraciones |
| Archivos adjuntos | 3 |
| Tamaño y peso | 5,55″ x 4,92″ x 1,93″; 1,43 libras. |
| Accesorios adicionales | Cargador, estuche de transporte |
La mejor pistola de masaje liviana
Hiperice Hipervoltio 2
La mejor pistola de masaje liviana
Hiperice Hipervoltio 2
Ventajas
- Precio razonable
- Menos de 2 libras
- Viene con 5 accesorios para la cabeza
Contras
- No tiene control de marcación rápida digital (tiene 3 botones para controlar la velocidad)
El Hypervolt 2 no es el masajeador de mayor potencia de la línea Hypervolt de Hyperice (ese sería el Hipervoltio 2 Pro), pero en realidad lo prefiero por varias razones.
Dejemos una cosa clara: el poder no es tan bueno como parece en el mundo de las pistolas de masaje. Sí, el dispositivo debe entregar suficiente poder llegar al tejido muscular, pero el umbral de cuánta potencia realmente se requiere no es mucho para la mayoría de las personas. Además, los masajeadores más potentes tienden a ser pesados, lo que afecta su comodidad de uso. Para mí, eso es un factor decisivo.
Este dispositivo liviano pesa solo 2,5 libras, por lo que no quedará como una piedra en su bolsa de gimnasia (ni hará que sus brazos tiemblen después de levantar la parte superior del cuerpo). Tiene tres velocidades de percusión diferentes y cinco accesorios de cabezal diferentes para variar tu experiencia, por lo que es casi tan personalizable como los modelos más premium (obtienes dos configuraciones de velocidad de percusión más con el Hypervolt 2 Pro). Lo mejor de todo es que el motor de esta máquina es extremadamente silencioso, lo que me permite utilizarla con más frecuencia y comodidad.
Según Samuel, no encontrará una pistola de masaje más accesible que la Hypervolt 2. «Les compré uno de estos a mis padres por lo simple y cómodo que es de usar. El dial es fácil de ajustar y les brinda la información que necesitan (potencia, duración de la batería) sin abrumarlos con información».
Leer más: Las mejores mancuernas ajustables
| Nivel de ruido | Medio |
|---|---|
| Duración de la batería | Hasta 3 horas |
| Fiabilidad | Alto |
| Potencia y velocidad | motor de 60W; 3 configuraciones |
| Archivos adjuntos | 5 |
| Tamaño y peso | 7,5″ x 2,5″ x 9,5″; 1,8 libras. |
| Accesorios adicionales | Bolsa para sujetar la cabeza, cargador |
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
La mejor pistola de masaje básica
Pistola de terapia de percusión NordicTrack PulseTech
La mejor pistola de masaje básica
Pistola de terapia de percusión NordicTrack PulseTech
Ventajas
- 5 velocidades de masaje progresivas
- 4 cabezales de masaje intercambiables
- Menos de 3 libras
- Precio increíble
Contras
- Sin control de velocidad digital
Esta pistola de masaje de NordicTrack se vende por $179 en el sitio de la marca, lo que hace que el precio de $34 en Amazon sea casi increíble. Con cuatro cabezales de masaje intercambiables y cinco configuraciones de velocidad, este dispositivo de menos de $ 40 compite con Hyperice y Therabody por centavos de dólar.
Con un diseño elegante y ergonómico, esta pistola de masaje se siente cómoda y manejable en mi mano y apunta a todo, desde mis trampas hasta mis pantorrillas. El motor es potente y ofrece un masaje que se sitúa entre el Hypervolt 2 y el Theragun PRO en términos de intensidad.
La duración de la batería también me impresionó, ya que requirió una carga por primera vez después de casi dos semanas de uso una vez cada dos días. Ya sea que esté buscando una pistola de masaje básica para probar las aguas o quiera comprar una de repuesto para dejarla en el apartamento o en la oficina de un S/O, esta es una obviedad en términos de valor general.
| Nivel de ruido | Alto |
|---|---|
| Duración de la batería | 3,5 horas |
| Fiabilidad | Alto |
| Potencia y velocidad | Hasta 2400 ppm; 5 configuraciones |
| Archivos adjuntos | 4 |
| Tamaño y peso | 5,91″ x 3,15″ x 2,36″; 2,31 libras. |
| Accesorios adicionales | Estuche de transporte, cargador |
Ventajas
- El brazo de ángulo ajustable le permite llegar prácticamente a todas las partes del cuerpo.
- 3 velocidades
- Mango multiagarre
- Tranquilo
Contras
- Más pesado que algunos otros modelos (poco más de 4 libras)
- Viene con un solo accesorio para la cabeza
Este potente masajeador tiene un mango de agarre múltiple en ángulo fácil de alcanzar que hace que llegar a áreas difíciles de alcanzar sea más accesible y cómodo. Aún mejor, es una de las únicas pistolas de masaje que hemos probado que tiene un ángulo de cabeza totalmente ajustable. Más allá del simple agarre, puedes ajustar tu experiencia y adaptarte a tu propia movilidad y preferencias ajustando la cabeza para apuntar perfectamente a tus músculos.
Es fácil de usar y viene con cuatro cabezales de masaje diferentes para apuntar a diferentes grupos de músculos. El dispositivo también tiene tres configuraciones de velocidad diferentes y una batería recargable, que proporciona hasta 90 minutos de uso con una sola carga. También ofrece hasta 3200 percusiones por minuto, lo que significa que es una buena opción si la potencia está en la parte superior de la lista de elementos imprescindibles de su pistola de masaje.
| Nivel de ruido | Alto |
|---|---|
| Duración de la batería | Hasta 90 minutos |
| Fiabilidad | Alto |
| Potencia y velocidad | 3 ajustes de velocidad |
| Archivos adjuntos | 1 |
| Tamaño y peso | 14″ x 11″ x 5″; 4,15 libras. |
| Accesorios adicionales | Cargador, estuche de transporte |
Cómo utilizar una pistola de masaje de percusión
No querrás pasar horas usando tu pistola de masaje. En su lugar, querrás dedicar entre 90 y 120 segundos a cualquier grupo de músculos determinado, haciendo flotar el arma en esa área, según Samuel. «Trate de seguir la dirección de las fibras musculares. Eso significa pasar el arma por el pecho, desde el centro hacia el hombro, en lugar de pasarla hacia arriba y hacia abajo por el pecho».
Pero tenga cuidado de no pasar la pistola de masaje por las articulaciones; desea mantenerlo enfocado únicamente en el tejido blando.
«Y no intentes clavar agresivamente el arma profundamente en el músculo, esperando más ‘alivio’. Usar una pistola de masaje no debería doler», explica Samuel.
¿Quiere obtener más información sobre cómo debería utilizar una de estas herramientas de moda? Echa un vistazo a nuestro cómo utilizar pistolas de masaje Guía para obtener instrucciones sobre las mejores prácticas antes, durante y después de los entrenamientos.
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
¿Puede una pistola de masaje ayudar realmente a la recuperación muscular?
Las pistolas de masaje han ganado mucha popularidad en los últimos años como herramienta para la recuperación muscular, pero ¿realmente funcionan? La respuesta contundente es ellos pueden. Pero todo depende de cómo, cuándo y dónde los utilices.
Estos masajeadores ofrecen movimientos de percusión rápidos diseñados para penetrar el tejido muscular, estimular el flujo sanguíneo y ayudar a romper las adherencias. La investigación sobre la eficacia de las pistolas de masaje para la recuperación muscular es prometedora, pero aún limitada.
A estudiar publicado en el Journal of Clinical and Diagnostic Research encontró que el uso Una pistola de masaje con ga en los músculos cuádriceps después del ejercicio resultó en una reducción significativa del dolor muscular y un aumento de la flexibilidad muscular en comparación con un grupo de control. Otro estudiar descubrió que el uso de una pistola de masaje después del ejercicio mejoraba el flujo sanguíneo a los músculos y reducía la fatiga muscular.
Por lo tanto, pueden ayudar con el dolor muscular con un uso correcto, pero no deben usarse como sustituto de otros métodos de recuperación como el descanso, una nutrición adecuada, estiramientos activos y trabajo de movilidad dinámica.
Cómo apuntar a áreas difíciles de alcanzar con una pistola de masaje de percusión
Le preguntamos a Sánchez cómo la gente puede llegar a esas zonas de difícil acceso con sus pistolas de masaje. Aquí está su opinión:
«Las pistolas de masaje se dirigen principalmente a los músculos superficiales, lo que dificulta aislar la musculatura más profunda. Por lo tanto, sí, la ubicación de los músculos puede afectar la eficacia de esta modalidad.
Existen varios tipos de pistolas de masaje; si está buscando una, asegúrese de realizar la investigación adecuada. Creo que es seguro decir que la mayoría de las personas pueden alcanzar la parte frontal de su cuerpo usando una pistola de masaje, pero necesitarás una movilidad decente en los hombros si buscas apuntar a la espalda media y baja. Ahí es cuando querrás conseguir una pistola de masaje que sea más ergonómica o que pueda ajustarse.
Si la movilidad es un factor limitante, puede considerar cambiar la pistola de masaje por una pelota de lacrosse para un contacto puntual. A veces es mejor que le preguntes a un amigo: ¿Cuál es el dicho… Te rascaré la espalda si tú me rascas la mía?
Por qué puedes confiar en nosotros
En Salud de los hombres, estamos muy orgullosos de brindarles a nuestros lectores recomendaciones de productos confiables y confiables. Creemos que nuestros lectores merecen lo mejor, por eso siempre nos aseguramos de realizar investigaciones y pruebas exhaustivas antes de hacer cualquier recomendación. Para esta historia, pasamos horas investigando las pistolas de masaje mejor calificadas en línea y probando 8 de las 10 enumeradas anteriormente. También entrevistamos a expertos, incluidos fisioterapeutas. Vinh Pham y Renato Sanchez.
Nuestros escritores y editores también son expertos por derecho propio, utilizan sus opiniones informadas para seleccionar productos y garantizan que nuestro contenido sea de la más alta calidad. Nuestras recomendaciones de productos son puramente editoriales y, si bien podemos recibir productos gratuitos para probar y revisar, solo recomendamos los productos que más nos impresionan. Nunca permitimos que los minoristas o los contactos de relaciones públicas dicten nuestro contenido o cobertura de productos, por lo que puede confiar en que le brindaremos recomendaciones de productos confiables e imparciales.
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Salud de los hombres y un formador certificado con más de 10 años de experiencia en formación. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men’s Health en 2017, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.
Renato Sánchez, PT, DPT, CSCS, es Doctor en Fisioterapia y Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento, que ejerce en Bespoke Treatments San Diego.
