El mejor bar general de pull-up
Barra de tracción de pared montado en la pared de profundidad ajustable Titan Fitness
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Tiene una construcción de acero resistente y de calibre 11
- Admite hasta 400 libras
- Cuesta menos de $ 100
Contras
- Solo viene con una barra recta
- Sobresale a dos pies de la pared
Nos gusta la barra de pull-up de profundidad ajustable Titan Fitness porque es resistente, desnuda y relativamente asequible. El montaje es un toque más complicado que los bares montados en la puerta y las personas independientes, pero la barra pull-up de Titan tiene hasta 400 libras y se siente estable.
«This is my favorite wall-mounted pull-up bar and the one I recommend to most of my clients,» dice Salud de los hombres Director de fitness»https://www.menshealth.com/author/217286/ebenezer-samuel/» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/author/217286/ebenezer-samuel/» Data-Vars-Ga-Ux-Element=»Hyperlink» data-vars-ga-chall-to-accion=»Ebenezer Samuel, C.S.C.S.»> Ebenezer Samuel, CSCS. «Assembly is pretty easy, and the unit is sturdy enough to handle weighted pull-ups and even a jump up onto the bar. Tighten the bolts every few months (they occasionally loosen a bit), and you’ll be all set.»
Por $ 80, nos encanta que Titan ofrece una construcción de acero de calibre 11. Y aunque a algunas personas no les encanta hasta qué punto la barra sale de la pared, la profundidad permite más espacio libre para movimientos como los ups musculares (suponiendo que tenga el espacio vertical), elevaciones de las piernas y pull-ups de la situación L. Necesita una pared con espárragos que puedan acomodar más de cuatro pies de longitud, pero esto no debería ser un problema para la mayoría de las personas.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/g19534694/best-home-gym-equipment/» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/fitness/g19534694/best-home-gym-equipment/» Data-Vars-Ga-Ux-Element=»Hyperlink» data-vars-ga-chall-to-accion=»The Best Home Gym Equipment»> El mejor equipo de gimnasia en casa
La mejor barra de pull-up múltiple
Barra de pull-up múltiple montada en la pared Xmark
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Ofrece múltiples opciones de agarre
- Tiene la capacidad de peso más pesada a 850 libras
- Viene con una garantía de por vida
Contras
- Requiere una pared resistente para montar
- El diseño de la barra dificulta los pull-ups de agarre neutral
Más opciones de agarre significan más formas de apuntar a los músculos de la espalda (¡de los cuales hay muchas!). Xmark ofrece una amplia barra de 50 pulgadas con asas de agarre neutro que se establecen estrechos, ancho y más ancho de lo que probablemente necesite. También puede optar por las empuñaduras estándar de Overhand y Underhand. Por esta razón, creemos que esta barra resistente como Hell (que admite más de 800 libras) es la mejor opción de barra de pull-up múltiple.
«I installed the XMark pull-bar in my garage gym and, for my space, I can’t imagine have going any other way,» dice Salud de los hombres Editor de fitness y comercio»https://www.menshealth.com/author/406815/charles-thorp/» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/author/406815/charles-thorp/» Data-Vars-Ga-Ux-Element=»Hyperlink» data-vars-ga-chall-to-accion=»Charles Thorp, NASM»> Charles Thorp, Nasm. «First and foremost, I like how sturdy it is. I also appreciate the diverse amount of grips it offers, allowing me to switch hand positioning, as well as go from pull-up to chin-ups, is a huge plus. When you are building out a home gym, you are trying to get the most out of your space, and this piece offers a lot in that capacity.»
Vale la pena señalar que las manijas de la barra neutral se colocan entre dos barras rectas que corren perpendiculares a las barras neutrales. Este diseño significa que cada vez que use las manijas de agarre neutral, tendrá que levantarse hacia arriba y hacia afuera para evitar golpear la cabeza en la barra y lograr un rango de movimiento más largo. No es el diseño más conveniente, pero a muchas personas ni siquiera les importa.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/a27559651/pullups-guide/» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/fitness/a27559651/pullups-guide/» Data-Vars-Ga-Ux-Element=»Hyperlink» data-vars-ga-chall-to-accion=»The Ultimate Pull-Up Guide»> La mejor guía de pull-up
Anuncio – Continuar leyendo a continuación
Mejor presupuesto para la barra de pull-up para el hogar
Barras de pull up de hierro gimnasio
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Una vez ensamblado, la barra se monta y se desmonta en segundos
- La barra se almacena fácilmente para un espacio limpio.
- Puedes viajar con este bar
Contras
- El bar puede sentirse tambaleante e inestable a veces
- La capacidad de peso es de 300 libras, la más ligera de nuestra lista
- Potencialmente puede dañar su marco de la puerta si es demasiado rudo
El Iron Gym Bar no va a ganar ningún premio por su calidad de construcción o estética, pero es una opción relativamente barata y confiable. Esta es su mejor opción si desea hacer más pull-ups en casa con un presupuesto. He usado esta barra durante más de dos años, y se mantiene bien. Las manijas neutrales son las más cómodas y son las que uso con más frecuencia. La barra me ha raspado el marco de la puerta, pero pude eliminar fácilmente las marcas con un borrador mágico.
Puede realizar pull-ups en esta barra, lo que lo convierte en una de las barras de pull-up más versátiles en nuestra lista. Esta barra está clasificada para contener hasta 300 libras, por lo que un tipo de 180 libras puede hacer pull-ups de peso con hasta 120 libras adicionales. Sin embargo, no se siente tan estable en comparación con las barras montadas en la pared o independientes. El marco se doblará ligeramente mientras lo usa, y si se mueve demasiado rápido, puede parecer que saldrá del marco, lo que nunca me ha pasado.
Leer más: /»Target=»_blank» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/home-gym-essentials/» data-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» Data-Vars-Ga-Call-to-Action=»Men’s Health Home Gym Gym Essentials»> Salud para hombres Home Home Gym Essentials
Mejores manijas de barra de pull-up para el hogar
Jayflex Fitness Crossgrips
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Extremadamente amigable con los viajes
- Diseño compacto para un fácil almacenamiento
- Se adapta a la mayoría de las puertas: 2-4 «de alto y 4.5-7.5» de ancho
- Se puede usar para flexiones
Contras
- No hay opción de mango de agarre neutral
- Admite solo 250 libras
Las puntas de las cosechas son una opción montada en la puerta con un diseño único que ofrece la mayor versatilidad y conveniencia de cualquier barra de extracción en nuestra lista. Pesando solo dos libras cada una, puede arrojarlos a casi cualquier bolsa y conectarlos a cualquier puerta. También puede realizar otros ejercicios en ellos (como las Sits L y flexiones).
También nos gusta que puede ajustarlos horizontalmente, haciendo que su agarre sea tan ancho o estrecho como lo permita el marco de la puerta. El límite de peso es bajo en comparación con otras opciones en nuestra lista, pero creemos que es un comercio justo para la portabilidad de las cosechas.
Nota del sitio:»https://www.instagram.com/just_truett/?hl=en» Target=»_blank» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.instagram.com/just_truett/?hl=en» Data-Vars-Ga-Ux-Element=»Hyperlink» data-vars-ga-chall-to-accion=»Truett Hanes»> Truett Hanes de MTN OPS los usó para entrenar para su récord mundial con 8.100 pull-ups en 24 horas en 2023. Entonces, aunque son pequeños y compactos, pueden pasar el rato con los mejores.
Anuncio – Continuar leyendo a continuación
La mejor barra de pull-up de bajo perfil
La barra base
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Admite hasta 600 libras
- Puede ajustarse a dos alturas: 33 y 52 pulgadas
- Es una barra gratuita minimalista que se puede mover y almacenarse fácilmente
Contras
- No puedes realizar pull-ups desde parado
- No es lo suficientemente estable para kipping pull-ups
- Ocupa más espacio que una barra de pull-up montada
«I love Basebar because it’s a standalone unit, and doesn’t need to be bolted into my wall or attached to a door frame,» Samuel dice. «It’s also super-versatile in that it has 33-inch or 52-inch heights. I can do rows and gymnastics work at the lower height, or shift it to the 52-inch setting for pull-ups and chin-ups.»
La barra base admite hasta 600 libras, lo cual es suficiente para la mayoría de las personas. Aún así, la capacidad de peso no siempre equivale a la estabilidad, como encontró Samuel cuando usaba la barra. «Si hay una debilidad en la unidad», dice, «es que no maneja bien con los movimientos de kingps (aunque pocas barras de pull-up realmente lo hacen). Dicho esto, no ha dejado marcas en mis paredes y es extraordinaria para moverse de una habitación a otra».
La altura ajustable permite varios movimientos, como filas invertidas, pliegues de rodilla y niveles delanteros. Cuando haya terminado, guárdelo en la esquina de su habitación o su armario. Apenas sabrás que la barra base está ahí.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/a43323690/pull-up-exercises/» Target=»_blank» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/fitness/a43323690/pull-up-exercises/» Data-Vars-Ga-Ux-Element=»Hyperlink» data-vars-ga-chall-to-accion=»Exercises To Help You Perfect The Pull-Up»> Ejercicios para ayudarlo a perfeccionar el pull-up
Mejor bar de pull-up de puerta
Barra de pull-up de jammer pícaro
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Viene con una garantía de marco de por vida
- Admite hasta 500 libras
- Es o nly 8 pulgadas de profundidad para una sensación menos intrusiva
Contras
- La profundidad poco profunda y el diseño de la barra recta lo limitan a los pull-ups y los barbillas
- Uno de los bares más caros de nuestra lista
Rogue es reconocido por su calidad y diseño de fabricación, y la barra de pull-up de Jammer no es una excepción. Con la palabra láser «pícaro» cortado en la parte superior de la barra, este bar agregará fresco al gimnasio de su casa. Su diseño sin lujos hace que las pull-ups sean accesibles donde sea que lo monte.
Nos gusta que la barra sobresale solo ocho pulgadas, lo que hace que esta sea la barra montada más compacta de esta lista. Está diseñado para montar sobre su puerta y ofrece suficiente espacio para sus manos y muñecas, haciendo pull-ups una opción, y para que su barbilla despeje la barra. Con una capacidad de peso de 500 libras, no tendrá que preocuparse mientras golpea juegos de repeticiones ponderadas.
Anuncio – Continuar leyendo a continuación
La mejor combinación de barra de pull-up + soporte de sentadillas
Titan Fitness T-3 Series Tall Squat Supar
«embedded-product-image-container»>
Pros
- Es un soporte de sentadillas, que permite más versatilidad
- Puede contener hasta 1,000 libras
- Construido con acero de calibre 11
Contras
- Este puesto de sentadillas ocupa considerablemente más espacio que otros bares en esta lista.
- Esta es la opción más cara en nuestra lista.
¿Buscas construir el gimnasio de tu casa? La mayoría de los puestos en cuclillas y los estantes de potencia vienen con barras de pull-up, por lo que puede adoptar el enfoque de dos birds y una piedra. Nos gusta el puesto de sentadillas T-3 de Titan porque admite 1,000 libras, tiene una huella bastante compacta y está construida con acero de calibre 11.
Debido a que está comprando un puesto de sentadillas, no una barra de pull-up, necesitará considerablemente más espacio, no solo para el soporte sino para las placas, la barra y el banco, presumiblemente se combinará con esta compra. Además, considere esto una barra recta, para que solo tenga dos opciones de agarre para pull-ups.
Andrew Gutman, NASM-CPT es un periodista con una década de experiencia que cubre la aptitud física y la nutrición. Su trabajo ha sido publicado en Salud de los hombres, Revista de hombres, Muscular y fitnessy Patrulla. Fuera de la escritura, Andrew entrena en Jiu-Jitsu brasileño, ayuda a entrenar al equipo de kickboxing de su gimnasio y le gusta leer y cocinar.
Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de acondicionamiento físico de Salud de los hombres y un entrenador certificado con más de 10 años de experiencia en capacitación. Ha registrado el tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de seguimiento y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a la salud de los hombres, se desempeñó como columnista deportivo y columnista de tecnología para el New York Daily News.
David Otey, CSCS es un escritor de acondicionamiento físico, entrenador de fuerza con sede en Nueva York y miembro de la Junta Asesora de Salud para Hombre que se especializa en protocolos de fuerza e hipertrofia, así como en el rendimiento deportivo. Para obtener más información sobre Otey, visite» rel=»noopener noreferrer «objetivo=»_blank»> www.oteyfitness.com.
Charles Thorp es el editor de fitness y comercio de Men’s Health, donde comparte las mejores recomendaciones de productos en equipos de gimnasia, herramientas de recuperación, suplementos y más. Después de una vida temprana en el atletismo, Charles se convirtió en un entrenador certificado por NASM y comenzó a escribir programas junto con los entrenadores más respetados del mundo.
Desde que ingresó al mundo del contenido de fitness, Charles ha tenido la oportunidad de aprender y entrenar junto a personas de alto rendimiento de la NFL, UFC, NBA, Fórmula 1, CrossFit, Olímpicos de EE. UU. Y Navy Seals. Cuando no está escribiendo sobre programas de entrenamiento o equipo, se lo puede ver en el gimnasio o en la naturaleza, poniéndolos a prueba.
