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«embedded-product-pros-item»>Madera maciza de cicuta canadiense
Sistema de luz de cromoterapia infracolor
Fácil montaje con paneles entrelazados
Altavoces incorporados con conexión auxiliar MP3
Construida con madera maciza canadiense, esta sauna casera es duradera y fácil de montar con paneles entrelazados. Es lo suficientemente compacto como para caber en espacios interiores reducidos (aunque no es adecuado para uso en exteriores) pero lo suficientemente espacioso para acomodar cómodamente a dos adultos. A Giordano le gusta el excelente calentador con tecnología de carbono (más duradero que las saunas de cerámica), la baja emisión de campos electromagnéticos y la ventilación de aire fresco para mantenerlo cómodo durante sesiones más largas.
Los parlantes incorporados y la conexión auxiliar de MP3 facilitan escuchar tus canciones o podcasts favoritos mientras sudas. La entrega gratuita hace que esta sea una ganga aún mejor.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/g64768835/best-cold-plunge/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/g64768835/best-cold-plunge/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»The Best Cold Plunges, Tested By Us»>Las Mejores Inmersiones en Frío, Probadas por Nosotros
«embedded-product-pros-item»>Construcción duradera de madera de cicuta
Diseño moderno y minimalista.
Bajo CEM
Montaje sencillo con clip
Luz de lectura de cromoterapia y paneles de control interior/exterior.
Este modelo de infrarrojos de Dynamic Saunas cumple con la mayoría de nuestros requisitos imprescindibles. El diseño es minimalista, liviano y fácil de instalar, con paneles que se ensamblan en menos de una hora. Con paneles de bajo EMF y eficiencia energética, también le ahorrará un poco de electricidad a largo plazo.
Descubrimos que su construcción compacta aún puede albergar hasta dos personas, lo que lo hace ideal para espacios interiores reducidos donde los metros cuadrados son escasos. A Giordano le encanta la construcción duradera de madera de cicuta, la iluminación de cromoterapia para crear un ambiente de spa y los ajustes de seguridad. Además: ¡Entrega gratuita en la acera!
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/g41780760/best-compression-boots/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/g41780760/best-compression-boots/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Best Compression Boots, Tested By Us»>Las mejores botas de compresión, probadas por nosotros
«embedded-product-cons-item»>Caro, en comparación con modelos similares
Grandby de Sunray Saunas es un modelo compacto para exteriores para tres personas fabricado con cicuta canadiense sólida, que es resistente a la intemperie, la putrefacción, la deformación y el moho. Con un peso de casi 500 libras, es lo suficientemente resistente como para sobrevivir a los elementos exteriores, pero se monta con relativa facilidad con sólo dos personas y un destornillador.
A Giordano le gusta la tecnología de infrarrojos FAR que se calienta mucho más rápido que las saunas secas tradicionales. Un ionizador de oxígeno incorporado garantiza aire fresco y respirable durante tus sesiones de sudor. También nos gustan las funciones adicionales, que incluyen iluminación LED, compatibilidad con Bluetooth y conectores de entrada y salida de audio.
Leer más:»https://www.menshealth.com/health/a38071136/sauna-benefits/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/health/a38071136/sauna-benefits/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»The Benefits Of A Post-Workout Sauna»>Los beneficios de una sauna post-entrenamiento
«embedded-product-cons-item»>Caro en comparación con las alternativas
Se requiere un circuito de 30 amperios para el modelo de 3 personas
Cargo de entrega elevado
Las saunas domésticas ultralujosas de Higherdose son de lo mejor. El diseño es el más elegante que hemos visto en todo el año y la construcción duradera y premium está respaldada por una sólida garantía de cinco años. Este sistema de infrarrojos de espectro completo alcanza un máximo de 174 °F, cortesía de calentadores de carbono/cerámica con bajo EMF y cromoterapia adicional para empezar.
En el lado negativo, pagará generosamente por el privilegio de este modelo (más un cargo de envío de $1,000). Sin embargo, puedes ahorrar optando por el modelo más pequeño para dos personas con muchas de las mismas características.
Leer más:»https://www.menshealth.com/health/g44735492/best-infrared-sauna-blankets/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/health/g44735492/best-infrared-sauna-blankets/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Best Infrared Sauna Blankets, Tested By Us»>Las mejores mantas de sauna de infrarrojos, probadas por nosotros
«embedded-product-cons-item»>No es realmente una verdadera sauna.
Como alternativa ultracompacta, portátil y económica a una sauna casera legítima, nos gusta esta caja de vapor/sauna de X-Vcak. Es una opción sencilla, sin duda. Sólo hay espacio para una silla de campaña plegable junto con el vaporizador portátil.
La desventaja es un diseño increíblemente simple que puedes llevar a casi cualquier lugar y configurar/desarmar en menos de 20 minutos. El máximo de 149 ℉ no competirá con una sauna casera genuina, pero sigue siendo una excelente manera de hacer una sesión de sudor.
«embedded-product-cons-item»>Requiere circuito eléctrico dedicado e instalación profesional
Montaje de dos personas
Una sauna tradicional como este modelo de inspiración sueca de Aleko Sauna ofrece la versatilidad de una experiencia húmeda o seca. Con las piedras incluidas, el cubo de agua y un panel de control intuitivo, es fácil marcar el nivel exacto de sudor que estás buscando.
El diseño es extremadamente pesado y duradero, aunque sólo está diseñado para uso en interiores. Sin embargo, la instalación requiere un circuito eléctrico dedicado y la ayuda de un profesional. Es caro en comparación con otros de nuestro resumen, pero se incluye la entrega gratuita.
«embedded-product-cons-item»>El inserto se vende por separado
Si las saunas legítimas son demasiado grandes, caras o ambas cosas para su gusto, esta manta para sauna es una opción sólida. El diseño es muy fácil de usar: simplemente métete dentro, sube la cremallera y enciende la calefacción en cualquiera de las ocho configuraciones disponibles para comenzar a sudar. Hace bastante calor (¡hasta 158 °F!), pero afortunadamente, hay una función de apagado incorporada para evitar que usted mismo se cocine accidentalmente. Un inserto de bambú lavable se vende por separado, pero vale la pena derrocharlo, especialmente si lo usará con regularidad. De lo contrario, los evaluadores dicen que puede resultar complicado limpiarlo sin el inserto.
«embedded-product-cons-item»>Diseño grande y pesado
Requiere más de una persona para montar
Se requiere un circuito dedicado de 30 amperios
Si el dinero no es un problema, este modelo para cinco personas es mejor que cualquier otra sauna doméstica grande del mercado. El atractivo y moderno diseño se ve reforzado por cedro carbonizado y tratado térmicamente para todo tipo de clima (es decir, increíblemente duradero) y la mayoría de las funciones se manejan a través de una aplicación móvil dedicada. Con 15 calentadores de alto rendimiento (incluidos cinco calentadores infrarrojos), se calienta de manera rápida y uniforme, especialmente en comparación con las opciones más económicas de esta lista.
Las características de lujo incluyen sonido envolvente Bluetooth e iluminación LED personalizable. Además, es compatible con interiores y exteriores. Es grande, pesado y caro, pero definitivamente obtienes lo que pagas. Si tan solo lo mejor fuera suficiente…
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/g43696484/the-best-massage-guns/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/g43696484/the-best-massage-guns/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Best Massage Guns, Tested By Us»>Las mejores pistolas de masaje, probadas por nosotros
¿Con qué frecuencia debo utilizar una sauna casera?
¡Cuanto más, mejor! Dalleck dice que existe una relación clara entre la cantidad de sauna que se practica y los beneficios que proporciona. “Las investigaciones muestran que las personas que usan la sauna diariamente en lugar de solo 1 o 2 veces pueden recibir un beneficio adicional del 10 al 20 %.» he says. «De manera similar, los tiempos de sauna de 10 a 20 minutos aportan muchos más beneficios para la salud en comparación con menos de 10 minutos”.
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¿Qué es mejor: una sauna casera de infrarrojos o seca?
Ambos pueden proporcionar importantes beneficios para la salud. Giordano dice que, en última instancia, depende de las preferencias y necesidades individuales. Según Giordano, las saunas secas tradicionales suelen tener temperaturas más altas. Se vierte agua sobre las superficies calentadas para producir vapor y aumentar la humedad, pero la principal fuente de calor está seca. Las saunas de infrarrojos, por otro lado, proporcionan un calor más suave y una posible penetración más profunda en los tejidos. Utilizan lámparas o paneles de infrarrojos para emitir luz infrarroja. La luz roja infrarroja calienta directamente el cuerpo en lugar de calentar el aire que lo rodea.
A Dalleck le gustan las saunas secas porque tienden a calentarse más y la mayor parte de las investigaciones disponibles se han realizado sobre saunas secas. Señala que las saunas de infrarrojos suelen ser más cómodas, pero el principal impulsor de todos los beneficios para la salud mencionados anteriormente sería una mejor temperatura central. «So any sauna with a lower temperature [e.g., infrared saunas] would need a greater exposure time to begin to elicit the same benefits of the more traditional dry sauna,» dice Dalleck. Si no está seguro de qué tipo es mejor para usted, Dalleck sugiere buscar un gimnasio local, un hotel o incluso un amigo con sauna para tener una idea de qué tan bien podría funcionar para usted.
Numerosos estudios científicos a largo plazo dicen Sí! Giordano señala»https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724″ objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724″ datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»one Finnish study»>un estudio finlandésen particular, de investigadores de la Universidad del Este de Finlandia, publicado en JAMA Internal Medicine en 2015. Siguió a más de 2000 hombres de mediana edad durante aproximadamente 20 años, concluyendo una lista de increíbles beneficios para la salud mediante el uso regular de la sauna.
Estos incluían presión arterial más baja, menor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer, y menor riesgo de enfermedades respiratorias (por ejemplo, neumonía y enfermedad pulmonar obstructiva crónica/EPOC). Giordano también señala específicamente una reducción del riesgo de eventos cardiovasculares fatales (p. ej., muerte cardíaca súbita, enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria y mortalidad por todas las causas). En particular, el riesgo de estos eventos CV disminuyó a medida que aumentaron la frecuencia y la duración de las sesiones de sauna (p. ej., dos veces por semana durante 20 minutos por sesión a cuatro veces por semana durante 20 minutos por sesión).
Leer más:»https://www.menshealth.com/health/a38071136/sauna-benefits/» objetivo=»_blank» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/health/a38071136/sauna-benefits/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Sauna Benefits»>Beneficios de la sauna
Charles Thorp es el editor de fitness y comercio de Men’s Health, donde comparte las mejores recomendaciones de productos en equipos de gimnasio, herramientas de recuperación, suplementos y más. Después de sus primeros años en el atletismo, Charles se convirtió en entrenador certificado por la NASM y comenzó a escribir programas junto a los entrenadores más respetados del mundo.
Desde que ingresó al mundo del contenido de fitness, Charles ha tenido la oportunidad de aprender y entrenar junto a personas de alto rendimiento de la NFL, UFC, NBA, Fórmula 1, CrossFit, Juegos Olímpicos de EE. UU. y Navy SEAL. Cuando no está escribiendo sobre programas o equipos de entrenamiento, se le puede ver en el gimnasio o en la naturaleza, poniéndolos a prueba.
Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Salud de los hombres y un formador certificado con más de 10 años de experiencia en formación. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men’s Health, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.
