El mejor banco de pesas ajustable en general
Banco ajustable Prime Fitness USA
Ventajas
- Ruedas incorporadas para facilitar el transporte
- Capacidad de peso robusta
- Construcción de acero resistente, estable y ultraduradera.
- hecho en Estados Unidos
Contras
- La opción más pesada en esta lista.
- En el lado más caro
Después de pruebas exhaustivas a lo largo de los años, hemos determinado que este banco es el mejor y se destaca en esta lista de opciones sólidas. Este banco ajustable de Prime Fitness USA obtuvo su primer puesto principalmente debido a su estabilidad: a diferencia de los bancos más livianos, permanece en su sitio durante los ejercicios en casi cualquier superficie que hayamos probado. Con una capacidad de peso de 1,000 libras en posición plana y 600 libras en posición inclinada, puede soportar pesos sustanciales para varios niveles de condición física.
Siete posiciones de respaldo ajustables brindan más flexibilidad que la mayoría de los bancos y la amortiguación logra un equilibrio perfecto entre comodidad y estabilidad. El cambio rápido del banco entre los ajustes de inclinación también es ultrasuave y eficiente. Nuestro director de fitness, Samuel, disfruta tanto de esta pieza que desearía que fuera una opción en los gimnasios comerciales que frecuenta.
A los levantadores pesados les encantará lo inamovible que es este banco: a diferencia de algunos bancos más livianos, no se deslizará lejos de usted con ejercicios como remo con apoyo en el pecho, independientemente de la superficie. Con una capacidad de peso sustancial, nos sentimos seguros y estables al cargar pesos pesados en este banco. La desventaja es que es pesado en sí mismo y, si bien tiene ruedas incorporadas para su transporte, no planeamos subirlo y bajarlo mucho por las escaleras.
La amortiguación logra ser cómoda y al mismo tiempo proporciona una base estable y resistente. Hablando de bases, el espacio que ocupa este banco es más grande que el de la mayoría, así que considere las dimensiones cuidadosamente si tiene poco espacio.
Leer más:»https://www.menshealth.com/technology-gear/g41560310/best-dumbbells/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/technology-gear/g41560310/best-dumbbells/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»The Best Dumbbells»>Las Mejores Mancuernas
El mejor banco de pesas ajustable de rango medio
Banco ajustable REP Fitness – AB-3000 FID
Ventajas
- Cojín adherente cubierto de tela
- Cómodo pero resistente
- Lo suficientemente estable para dar pasos
- Disponible en varios colores
- Fácil de ajustar
Contras
- Menos posiciones de respaldo que algunos productos comparables
Este banco brilla porque es tan cómodo como duradero. Pocos bancos combinan robustez, comodidad y versatilidad como este de REP Fitness. Ofrece seis ángulos de inclinación diferentes y un diseño de tres postes que lo ancla al suelo sin importar el ejercicio. También puede soportar hasta 1000 libras, lo que lo convierte en una opción sólida para levantadores principiantes e intermedios.
«The backrest feels way more cushioned than other benches in its class, yet still manages to deliver rigidity when I drive my shoulder blades down for a set of bench presses,» explica Samuel. Este banco tiene sólo un espacio mínimo entre el asiento y el respaldo, lo que nunca ha interferido con ninguno de nuestros ascensores. Tampoco es ridículamente pesado (
«This bench is a total breeze to adjust from fully flat up to 90-degree incline. I’ve never had an issue with the either of the two adjustment mechanisms getting stuck,» explica Charles Thorp, NASM, editor de fitness y comercio. «Three seat positions add to its versatility, too.» Las almohadillas con rodillos ayudan a asegurar la parte inferior del cuerpo con abdominales y prensas en declive.
Leer más:»https://www.menshealth.com/fitness/a25346656/best-home-gym-floors-mats/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/a25346656/best-home-gym-floors-mats/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»Best Home Gym Floor Mats»>Las mejores alfombrillas para gimnasio en casa
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
El banco de pesas resistente más cómodo
Banco multiajustable Hammer Strength
Ventajas
- Fácil configuración
- Diseño duradero y estable forjado en acero de alta resistencia
- Capacidad de peso robusta
- Certificado según las normas comerciales ASTM y EN.
- Presenta un descenso de 10 grados
Contras
- La opción más cara de esta lista
Este modelo de Hammer Strength se presentó originalmente en 2016 exclusivamente para atletismo y clubes, y fue diseñado para ser un banco versátil con un sistema de soporte olímpico. Somos tan fanáticos de esta marca que tenemos bastantes piezas propias. Salud de los hombres gimnasia. Se fabrica en Estados Unidos y se vende en todo el mundo debido a su construcción duradera y de alta calidad.
Con siete posiciones diferentes del respaldo (desde -10 grados para levantamientos en declive y hasta 75 grados para press militar), ofrece aún más multifuncionalidad que la mayoría de los bancos que existen. Además, tiene ruedas incorporadas, lo que lo hace ideal para espacios de gimnasio en casa que requieren mover un banco durante los entrenamientos para acomodar el espacio.
Desde el punto de vista de Samuel, este es uno de los bancos más resistentes que jamás haya usado. «Its tough surface lets me create a great base for bench presses.» Algo subestimado que le encanta: la comodidad de la parte del asiento del banco, que permite fijar una buena posición durante los press por encima de la cabeza y los curls inclinados.
Es más caro que otras opciones de esta lista, pero si está buscando un banco que pueda seguir el ritmo de sus mayores repeticiones y levantamientos más difíciles, esta elección lo respalda.
El mejor banco de pesas plegable
Banco plegable Bowflex 5.1S
Ventajas
- Generosa capacidad máxima
- Seis ajustes ajustables desde plano hasta 90 grados
- El diseño plegable se guarda verticalmente
- Buen precio con envío gratis.
Contras
- Espacio de 5” entre el asiento y el respaldo cuando está plano
El banco plegable insignia 5.1S de Bowflex es un buen banco de pesas de rango medio para espacios pequeños y principiantes. Lo que más nos gusta de este banco es su diseño plegable: cuando no está en uso, se puede almacenar verticalmente para reducir su tamaño en más del 50 por ciento. Para aquellos que solo usan un banco en casa de vez en cuando y no pesan cientos de libras por ejercicio, esta opción plegable es una excelente opción.
«This bench is rated to support up to 600 pounds, but keep in mind that it’s considerably lightweight,» dice Samuel. «Meaning if you line up on there for, say, incline rows or preacher curls, it may slip. I find it works best for me for bench presses and seated exercises like press, biceps curls, etc.»
La posición de la barra para las piernas no es perfecta, especialmente para quienes mueven mucho peso; descubrimos que puede actuar como un obstáculo para configurar los elevadores correctamente. Dicho esto, hay una buena cantidad de ejercicios que puedes hacer correctamente con este banco y que no son posibles con otros. Cuenta con seis configuraciones ajustables, que incluyen 30, 45, 60, 90 grados, plano y más rango de declive que la mayoría de los bancos similares que hemos probado (-20 grados).
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
El banco de pesas ajustable más elegante
Banco ajustable Matrix
Ventajas
- Estética elevada
- Extremadamente fácil de ajustar los ángulos de inclinación.
- Conveniente para mover y almacenar
- Robusto y estable para elevaciones moderadas
Contras
- No tanta capacidad de peso como algunas opciones de esta lista
Para aquellos que buscan un banco con mejor apariencia que se adapte a su sala de estar o habitación de invitados, esta nueva oferta de Matrix es una excelente opción. La construcción es de calidad comercial y apta para la mayoría de los levantamientos pesados. Este banco forma parte de un conjunto que ofrece el fabricante que incluye»https://matrixhomefitness.com/products/db50-50-lb-adjustable-dumbbells» objetivo=»_blank» rel=»nofollow» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://matrixhomefitness.com/products/db50-50-lb-adjustable-dumbbells» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»adjustable dumbbells»>mancuernas ajustables y»https://matrixhomefitness.com/products/dbsr-dumbbell-storage-rack» objetivo=»_blank» rel=»nofollow» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://matrixhomefitness.com/products/dbsr-dumbbell-storage-rack» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»storage rack»>estante de almacenamientopara aquellos que buscan un paquete elegante.
«I like how easy it is to move and store this bench for how stable and sturdy it is,» dice Thorp. «Combined with the adjustable dumbbells, it brings everything that I need for a solid workout to my basement, with an aesthetic that elevates the room.»
Por muy resistente que sea el banco, carece de la capacidad de peso de los bancos Prime o Hammer Strength. Capaz de soportar hasta 650 libras, debería soportar la mayoría de los escenarios de entrenamiento, pero si eres un culturista que busca mover algo de peso real, probablemente haya mejores lugares para buscar en esta guía.
La versatilidad de este banco es otro punto a destacar, con cinco ángulos diferentes de inclinación y la capacidad de invertir el respaldo para apoyar mejor a personas con diferentes tipos de cuerpo u otras demandas de comodidad. Las ruedas y el asa facilitan su movimiento, y es sencillo guardarlo contra la pared para obtener espacio adicional en el piso.
El mejor banco de pesas plano
Banco plano REP Fitness FB-3000
Ventajas
- Cumple con los estándares de la Federación Internacional de Powerlifting (IPF)
- Alta capacidad de peso máximo
- Diseño duradero y estable forjado en acero de alta resistencia
- Relativamente ligero
- Gran precio
- Colgador de almacenamiento de pared opcional disponible
Contras
- Carece de funciones de ajuste
Los bancos planos suelen soportar más peso que sus homólogos ajustables, pero el REP Fitness FB-3000 encabeza las listas con la mejor capacidad de peso. y características de comodidad de cualquier banco plano que hayamos probado. La tapicería de vinilo adherente evita el deslizamiento en su superficie cuando se prepara para un levantamiento, y el acolchado de espuma firme de alta densidad hace que conducir hacia abajo se sienta tan estable como los bancos que duplican su precio. Incluso hay un colgador de pared opcional para guardarlo cuando no esté en uso.
Se encuentra a 17 pulgadas desde el piso hasta la parte superior de la plataforma y presenta un diseño de tres postes equipado con ruedas y un asa para facilitar su movimiento. Sus dimensiones son en gran medida consistentes con los bancos utilizados en competiciones de levantamiento de pesas, lo que garantiza a los usuarios de levantamiento de pesas una experiencia de entrenamiento que se alinea estrechamente con los estándares profesionales. Habla de prepararse para el éxito, ¿verdad?
«For less than $200, there isn’t a better flat bench on the market. Especially for simple, foundational lifts like the bench press,» explica Thorp. «I’m a big fan of how simple this bench is, with even padding throughout, making it a solid option for weighted step-ups as well.»
El FB-5000 se distingue por su increíble valor, pero tiene las mismas limitaciones que cualquier banco plano: se pierde una variedad de ejercicios que brindan las posiciones inclinadas en los bancos ajustables. Un banco plano es ideal para la mayoría de los levantadores de pesas, pero nos limita al resto de nosotros que levantamos pesas en casa. Más allá de su rendimiento, este banco plano viene en varios colores, incluidos negro brillante, rojo, azul y versiones texturizadas, lo que permite a los usuarios personalizar la configuración de su gimnasio.
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
El mejor banco de pesas ajustable para principiantes
Banco deportivo PowerBlock
Ventajas
- Ruedas y asas integradas para facilitar el transporte.
- Robusta construcción rectangular de acero
- Acolchado de vinilo grueso
Contras
- Al asiento le falta rango de descenso
- Capacidad de peso baja
Salud de los hombres Los lectores estarán familiarizados con Powerblock como uno de nuestros fabricantes favoritos de»https://www.menshealth.com/fitness/g43776124/the-best-adjustable-dumbbells/» datos-vars-ga-enlace-saliente=»https://www.menshealth.com/fitness/g43776124/the-best-adjustable-dumbbells/» datos-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»adjustable dumbbells»>mancuernas ajustables. Este banco de la marca es simple pero muy versátil. Hay cinco posiciones de respaldo ajustables y ajustes de asiento. Y un acolchado de vinilo Duracraft extra grueso de tres pulgadas se siente más cómodo incluso durante las prensas más intensas.
«This is one of the first home benches I ever used, and it still holds up great today,» dice Samuel. «It has an old-school design and shape that works well for bench presses, and is a great bench for ez bar chest-supported row or curl concepts because of the simple incline adjustment that never gets in the way of your natural movement pattern on either exercise.»
El banco tiene una modesta clasificación de 550 libras y fue diseñado pensando en los levantadores novatos. Las patas permiten un pequeño deslizamiento, por lo que si el gimnasio de su casa es más liso con cemento o piso resbaladizo, puede esperar que se resbale un poco. Así que asegúrese de colocar algunas almohadillas o colchonetas de yoga si planea usarlas para algo más que flexiones con mancuernas.
El banco de pesas que más ahorra espacio
Reebok Fitness Tabla multiusos ajustable para ejercicios aeróbicos y de fuerza
Ventajas
- El diseño único funciona para muchos ejercicios.
- Extremadamente ligero
- Compacto y fácil de almacenar
- Gran precio
- Compartimento de almacenamiento incorporado
Contras
- No diseñado para levantamientos serios
La mayoría de los bancos de pesas están diseñados para ser absolutamente simples y directos. Pero si necesita algo más, este exclusivo banco de pesas es mucho más que un simple banco de pesas. Piense en ello como un gimnasio en casa versátil (para empezar, por menos de $ 200). Lo hemos utilizado como plataforma para escalones, caja pliométrica, tubos de resistencia y más. Nos gusta que se ajuste en 16 configuraciones para adaptarse a casi cualquier tipo de entrenamiento.
La razón principal para comprar este banco en lugar de un banco clásico de metal y tapizado es su diseño que ahorra espacio. Es el arma de entrenamiento perfecta en el dormitorio para sudar rápidamente debido a lo fácil que es mover y almacenar. Solo asegúrate de que si no tienes espacio para ello en el armario, no te importe tener una pequeña marca Reebok en la habitación.
«I like this bench for indoor use because of how ultra versatile yet compact it is,» dice Samuel. «At its shortest, I can do step-ups and lunges on it (and it’s even better than a traditional bench, thanks to its ultra-hard surface). I can also use it for incline biceps curls and light ab exercises.»
Es increíblemente compacto y liviano (solo 30 libras), lo que hace que sea fácil guardarlo debajo de la cama o en un armario cuando no esté en uso. Eso también significa que si eres una persona más alta, es posible que esto no sea lo mejor para tu press de banca.
Nos gusta el pequeño compartimento del banco incorporado, ideal para guardar equipos de entrenamiento más pequeños, como bandas de resistencia, controles deslizantes, etc. Teniendo en cuenta su estructura liviana, sepa que este banco tiene sus limitaciones. No presionaremos mucho en esta plataforma, pero es bueno tenerla a mano para casi todo lo demás.
El mejor banco de pesas plegable y económico
Banco de pesas plano plegable Flybird
Ventajas
- Capacidad de peso robusta
- Ligero, fácil de mover
- El diseño plegable es ideal para espacios reducidos
- Genial para principiantes
Este banco plano de Flybird es una opción adecuada para principiantes que tienen poco espacio y ofrece una buena relación calidad-precio justo por encima de los 100 dólares. Si bien hay bancos planos de mayor calidad disponibles a un precio más alto, las patas plegables los convierten en una opción destacada para el almacenamiento cuando no están en uso. El sistema de pasador y bloqueo para las patas plegables es eficiente y tarda menos de un minuto en montarse o desmontarse.
El banco también es extremadamente liviano, lo que facilita su traslado y almacenamiento según sea necesario. Sin embargo, para quienes realizan levantamientos con mancuernas de más de 50 libras, es preferible una opción más pesada para obtener mayor estabilidad. A pesar de su ligereza, lo encontramos confiable para diversos ejercicios como press ligero con mancuernas, curls y rompecráneos en casa.
Según Samuel, este es un banco de nivel básico muy sólido. «It’s more on the cushioned side and actually very comfortable,» explica. «It’s obviously not going to do incline and is prone to sliding, so you definitely want a yoga mat under it.» Es una opción económica adecuada para levantadores principiantes e intermedios, siempre que se tomen precauciones para estabilizar el banco.
¿Son los bancos de pesas adecuados para todos los niveles de condición física?
No necesariamente necesitas un banco de pesas para fortalecerte y desarrollar músculos, pero tener uno te brinda acceso a una gran cantidad de ejercicios (independientemente del nivel de condición física), especialmente cuando se trata de entrenamiento de la parte superior del cuerpo.
La mayoría de los ejercicios básicos que los principiantes deben dominar, como el press con mancuernas, el remo con mancuernas con un solo brazo y los empujes de cadera, son mucho más fáciles de ejecutar con un banco (especialmente uno ajustable). Mientras tanto, los levantadores más avanzados pueden obtener un rendimiento increíble en un banco al desbloquear movimientos más innovadores como press de banca con un solo brazo y remo con un solo brazo.
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
Bancos planos versus bancos ajustables
Aquí hay un desglose de las diferencias clave:
Diseño
Un banco de pesas plano está diseñado con una superficie fija y plana, mientras que un banco de pesas ajustable le permite ajustar el ángulo del banco a diferentes ángulos de inclinación o, en algunos casos, declinación.
«The adjustable benches that offer a decline setting are a terrific value for anyone who wants to get creative with their core exercises while training at home,» dice Samuel.
Variedad de ejercicios
«Adjustable benches give you so many more options for your exercises,» explica» data-vars-ga-outbound-link=»https://www.menshealth.com/author/221416/david-otey/» data-vars-ga-ux-element=»Hyperlink» data-vars-ga-llamada-a-la-acción=»David Otey, C.S.C.S»>David Otey, CSCS y Salud de los hombres Miembro del Consejo Asesor. «Instead of just working at flat or upright, all of the angles in between can give you variety and diversity in your training options.» Esos ángeles te permiten sesgar los grupos de músculos de maneras diferentes y más selectivas. Un banco de pesas plano le limita a los ejercicios que se pueden realizar en una superficie plana.
Conveniencia
Los bancos ajustables ofrecen más comodidad en general (especialmente los bien construidos), ofreciendo acceso a más movimientos y ángulos. Los bancos ajustables también ofrecen soporte para movimientos adicionales, como prensas por encima de la cabeza y elevaciones laterales, lo que puede permitir una mayor carga de esos movimientos a largo plazo. Pero los bancos de pesas planos ganan en comodidad en dos áreas. Por lo general, son más livianos, por lo que puedes moverlos más fácilmente por el gimnasio y también son más fáciles de guardar cuando no están en uso.
Mantenimiento
Debido a que los bancos de pesas planos generalmente tienen menos mecanismos y carecen de bisagras de ningún tipo, serán más fáciles de mantener. Los bancos ajustables no requieren mucho mantenimiento, pero vale la pena revisar de vez en cuando los pernos y las tapas, y asegurarse de que el mecanismo de las bisagras funcione sin problemas.
Precio
Generalmente, un banco de pesas ajustable es más caro que un banco de pesas plano debido a su diseño y características más complejas.
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Salud de los hombres y un formador certificado con más de 10 años de experiencia en formación. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men’s Health, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.
