MIKEY MUSUMECÍ NO A primera vista, parece uno de los luchadores más temidos del planeta. Es un chico delgado y joven con anteojos, que suele sonreír y hacer su gesto característico con la mano (al menos, ya conoces el emoji: 🤌) para hacer referencia a su herencia italiana y su profundo amor por la pizza y la pasta.
Pero si lo atrapas en el tatami en tu gimnasio local de artes marciales, te encontrarás a merced de un técnico de sumisión terriblemente eficiente. «Darth Rigatoni», de 28 años, es uno de los practicantes de jiu-jitsu brasileño más destacados del mundo. Ha ganado cinco campeonatos mundiales de la IBJJF y actualmente es el Campeón de peso mosca de ONE Championship Submission Grappling. Desafortunadamente para mí, cuando Musumeci visitó el Mínimo Fitness Hub por delante ONE 168 en DenverMe encontraría con él en una colchoneta y me sometería a uno de sus movimientos de sumisión súper efectivos: la barra de brazo con guardia cerrada.
Este movimiento final me puso en una posición difícil, con la que no estoy del todo familiarizado. La mayor parte de mi experiencia en artes marciales es con golpes en boxeo y Muay Thai. Entrené un poco en luchapero eso fue desde una perspectiva de MMA donde los puñetazos y las patadas siguen siendo una opción. Dado que Musumeci compite en División de lucha por sumisión de ONEeso significa que solo está usando su jiu-jitsu para vencer a su oponente, y no tengo otro recurso que intentar zafarme de su agarre. Como cualquiera de sus siete oponentes en ONE puede atestiguar (tiene un récord de 7-0 con 5 sumisiones), es mucho más fácil decirlo que hacerlo.
Afortunadamente, no iba a competir contra Musumeci. Él me enseñaría a hacer la llave de brazo y (con suerte) sobreviviría a la demostración con una nueva habilidad.
Barra de brazo con guardia cerrada de Mikey Musumeci
La habilidad
En primer lugar, Musumeci demostró exactamente lo que significa estar en posición de guardia cerrada sobre el suelo. «La guardia cerrada sobre el suelo es una gran posición, la encontrarás incluso en MMA, porque puedo protegerme de los golpes», dijo. «No puedes simplemente ponerte de pie y golpearme».
En la práctica, esto se ve como la persona que finalmente desplegará la llave de brazo sobre su espalda en el tatami, usando sus piernas alrededor de su oponente para bloquearlo en su guardia. El luchador en la posición inferior puede entonces «enmarcar» los bíceps de su oponente, evitando que lo golpee o lo codace y controlando el combate.
En la práctica, esto significaba que Musumeci podía controlar totalmente mis movimientos una vez que entraba en su guardia. Yo lo superaba en unos 32 kilos (su peso de pelea, claro), pero no podía moverme de donde él quería que estuviera.
Afortunadamente, estaba conmigo en modo profesor, no como el despiadado Darth Rigatoni. Me explicó los pasos para hacer la llave de brazo, que eran fáciles de aprender, pero complicados de recordar.
Primero, estrecha la mano de tu oponente. En la práctica, estás agarrando su brazo, no agarrando realmente las palmas, pero el aspecto introductorio ayuda a recordar el primer paso. A continuación, agarra su codo con tu otra mano y colócalo en tu regazo. Alinea su mano, codo y hombro. Luego, levanta tu pierna sobre el hombro de tu oponente y traba tus talones alrededor de su espalda. Desde allí, cambia tu peso hacia un costado, lanza tu pierna sobre la cabeza de tu oponente, aprieta tus rodillas y sujeta tus pies hacia abajo. El paso final: presiona hacia abajo con tus manos y levanta con tus caderas. Sigue ejerciendo presión sobre tu oponente hasta que se rinda o su brazo se rompa.
Estuve incómodamente cerca de ese destino durante la primera demostración de la llave de brazo. Fui un poco más lento en el toque de lo que probablemente debería haber sido, pero afortunadamente no hubo daños permanentes, al menos en mi brazo. Mi orgullo fue un asunto ligeramente diferente.
El taladro
Después de aprender los pasos para lanzar la llave de brazo, necesitaba reforzar la posición corporal que necesitaría para poner a mi oponente en guardia cerrada y mantenerlo así. Para lograrlo, Musumeci me hizo realizar un ejercicio engañosamente difícil que llevó mis caderas y músculos aductores al límite.
Musumeci contaba con una referencia sorprendente para apoyar esta maniobra: el clásico de Adam Sandler. Gilmore feliz. Al igual que Chubbs Peterson (Carl Weathers, QEPD) le enseña a Gilmore (Sandler) que el golf se basa en las caderas, Musumeci me enseñó que lo mismo es cierto al lanzar una llave de brazo, ya que las caderas son esenciales para bloquear las piernas y mantener el control del oponente. «En el jiu-jitsu, se utiliza todo el cuerpo a la vez», dice. «Es un ejercicio de cuerpo entero».
En la práctica, terminé agarrando una pelota medicinal entre mis piernas mientras me movía por la colchoneta. Fue sorprendentemente difícil; la clave es, nuevamente, bloquear los pies a la altura de los tobillos y luego apretar la pelota con los muslos durante todo el período del ejercicio. Los aductores no son los únicos músculos que se ponen a prueba; mi core estaba en llamas al final del período. Poner a prueba inmediatamente mi barra de brazo después fue una tarea difícil, pero el verdadero desafío estaba a punto de comenzar.
El desafío
Todo esto me llevó a la etapa final: Musumeci me desafió a hacer el ejercicio durante 30 segundos y luego acertar dos de tres intentos con la llave de brazo. «Piensa en ello como si fuera un libro de cocina», me aconsejó. Ahora, solo hay que recordar los pasos de la receta.
Puso en marcha el cronómetro y mis aductores y mi centro del cuerpo se pusieron en llamas de inmediato. Me estaba concentrando en la forma y luego tuve que estrujarme el cerebro para encontrar los pasos adecuados. El primer intento fue un fracaso. Musumeci tuvo que «presentarse» una vez más para refrescarme la memoria. Después de eso (y con un poco de ayuda adicional), recordé lo suficientemente bien como para ponerme en posición y obligarlo a rendirse. Había aprendido la llave de brazo de Mikey Musumeci, lo que me dio otra habilidad de lucha letal. Al menos eso es lo que me digo a mí mismo.
Sé que si termináramos en la lona sin mis rueditas de entrenamiento y mucha ayuda amistosa, Darth Rigatoni sería un adversario imposible para alguien como yo. Musumeci es uno de los mejores del mundo, después de todo, y su próximo oponente de ONE Championship se enfrentará a un duro desafío para llegar hasta la campana final antes de rendirse.
