Los atletas olímpicos comparten sus consejos de entrenamiento en pareja con el nuevo entrenamiento de Apple Fitness+

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Si estás mirando el Juegos Olímpicos de 2024Puede que te sientas inspirado para levantarte y ponerte en movimiento como los atletas que ves saltar, correr y anotar en la pantalla de tu televisor. Es posible que no puedas participar en un entrenamiento grupal en París, pero sí tienes la oportunidad de entrenar con auténticos atletas olímpicos. Eso es gracias a la última tecnología. Apple Fitness+ entrenamiento, que brinda a los fanáticos la oportunidad de sudar junto a un par de ex medallistas de los Juegos.

Las leyendas del atletismo Ashton Eaton y Brianne Theisen-Eaton (así es, una pareja olímpica) están llevando sus habilidades de la pista a las pantallas de los dispositivos con su nuevo entrenamiento Apple Fitness+, que es ya disponible a los suscriptores del servicio.

Ashton Eaton es dos veces campeón olímpico de decatlón y compitió por Estados Unidos, mientras que Brianne Theisen-Eaton ganó una medalla de bronce en heptatlón para Canadá. A ellos se les unirá el entrenador de Apple Fitness+ Kyle Ardill para dirigir un entrenamiento corporal completo inspirado en la intensa rutina de entrenamiento de cuerpo completo de la pareja.

El entrenamiento con mancuernas utiliza elementos básicos del entrenamiento de fuerza como estocadas inversasflexiones de bíceps y sentadillas para que los participantes comiencen y luego finalicen con un desafío de flexiones al final.

Nos pusimos en contacto con la pareja por correo electrónico antes del lanzamiento del entrenamiento. Cuando se trata de compartir su plan de ejercicios con su pareja, Ashton tiene un consejo simple: hágalo importante. «Algo que ayuda a que nuestros entrenamientos sean más divertidos y efectivos es tratarlos como una cita», dice. «Haga un plan para hacer ejercicio y luego coman juntos. O bien, conviértalo en un entrenamiento de destino. Es algo que los ayuda a esperar con ansias la actividad física juntos. Incluso si están en su casa temprano en la mañana, haga un plan para que uno de ustedes prepare el desayuno después del entrenamiento mientras la otra persona se ducha y luego cambien la próxima vez».

En términos más generales, los fanáticos de los Juegos Olímpicos pueden adoptar una mentalidad similar a la de la medalla de oro cuando se trata de sus objetivos de entrenamiento. Solo hay que tener en cuenta un par de factores importantes: «Dos cosas que nos impiden a las personas lograr sus objetivos son la motivación y la constancia», dice Brianne. «Incluso como atletas olímpicos, luchamos con esto también. Todas las personas, independientemente de su nivel, van a tener días en los que es difícil motivarse, o tienen otras prioridades que compiten y que parecen más apremiantes».

Una planificación enfocada no solo traerá beneficios para tu relación. Brianne cree que debes hacer lo mismo para lograr tus objetivos de fitness. «Organiza tu calendario: nos aseguramos de crear espacio en nuestras apretadas agendas para permitirnos tiempo, de 4 a 5 días a la semana, para hacer ejercicio», aconseja. «Cuando planificamos con anticipación, nos ayuda a encontrar un espacio mental para hacer ejercicio».

Asegúrate de que realmente te guste lo que estás haciendo. Si sólo te presentas porque sientes que debes hacerlo y haces lo que te propones para hacer una actividad que no te entusiasma, no tendrás ni la mitad del éxito que podrías tener de otra manera. «Encuentra entrenamientos y una comunidad que disfrutes», continúa. «Cuando disfrutas de los entrenamientos que estás haciendo y de la gente con la que los estás haciendo, hacer ejercicio se vuelve mucho más divertido».

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