Aceite con antioxidantes /
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En España parece somos de ‘sota, caballo y rey’ en lo que a aceites se refiere. A nosotros
nuestro aceite de oliva virgen extra no nos lo quita nadie. Hay quien tiene mucha estima también al aceite de girasol e, incluso, el aceite de coco para cocinar se empieza abrir un pequeño hueco en muchos hogares. Pero hay vida más allá de ellos. Son muchos los aceites que podemos encontrar en herbolarios e, incluso, en tiendas de medicina tradicional y que
pueden ayudarnos en diferentes malestares que a todos nos han surgido alguna vez.
Es el caso del aceite del que vamos a hablar hoy. El aceite esencial de una planta muy querida en nuestro país como especia y que, si lo tomamos de manera correcta y sin abusar,
puede ayudarnos a levantar el ánimo e, incluso, a combatir el envejecimiento, entre otros muchos beneficios.
Los beneficios del aceite de orégano
El orégano es una planta aromática que, de acuerdo a la Fundación Española de la Nutrición (FEN),
tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Es fuente de proteínas, hierro, calcio, potasio, magnesio, zinc, fósforo, niacina, vitamina A, timol y carvacrol.
Sin embargo, las propiedades cambian y, de hecho, aumentan si tenemos en cuenta lo que dice esta fuente y otros estudios científicos sobre el aceite de orégano. La FEN asegura que
los aceites esenciales del orégano tienen actividad antimicrobiana por sus compuestos fenólicos como el timol y el carvacrol. Eso sí, si se utiliza como antiséptico en la piel y no se ingiere. «Debido a la capacidad antixodiante de los extractos acuosos del orégano (aceite), se sugiere que estos pueden ser empleados como sustitutos de los antioxidantes sintéticos», explica este estudio científico.
Además, estos dos fenoles antes nombrados
son potentes antioxidantes, por lo que es perfecto como antibiótico natural. Se ha comprobado que, además de esto, también ayuda a aumentar la actividad de la dopamina y la serotonina, por lo que es perfecto para levantar el ánimo.
Y, por supuesto, entre sus propiedades también se incluye la de ser u
n gran antifúngico para tratar hongos como la cándida. Es algo que también aprueba la ciencia a través de diversas investigaciones, como esta de la universidad de Coimbra, en Portugal.
Cómo tomar aceite de orégano
Eso sí, al ser un aceite demasiado concentrado y fuerte
no se puede tomar de cualquier manera: hay que tener especial cuidado al ingerirlo. Lo más normal es que lo encontremos en forma de aceite esencial, destinado a uso tópico. No obstante, hay otros preparados de aceite de orégano que se pueden ingerir teniendo mucha precaución.
El coach Xtremig lo explica a la perfección en un vídeo que compartió hace unos meses en su cuenta de TikTok: licuado donde lo metemos como parte de otras verduras y frutas; echando una o dos gotitas solamente.
No es esta, sin embargo, la única forma de usarlo. se pueden
diluir dos o tres gotitas en otro líquido como leche, agua o algún zumo, o en algún plato de comida que posteriormente vayamos a comernos. Además, en el mercado se pueden encontrar perlas o cápsulas blandas de aceite de orégano y que ayudan a disminuir los efectos secundarios y también a paliar el sabor del mismo, pues es bastante fuerte.
