Common bloquea el mundo y medita con estas canciones

Bienvenido a nuestra nueva columna mensual, «Common Knowledge», donde el rapero Common comparte su sabiduría sobre salud mental, alimentación y nutrición, cultura pop y más. Lea la entrega de este mes a continuación.

EL AÑO PASADO YO Perdí a un amigo mío que era cercano a mí. Iba a hablar en su funeral y necesitaba entrar en el espacio de lo que diría. Necesitaba algo que me calmara, algo que me diera inspiración. Fui a Kamasi Washington. Fui a John Coltrane. Incluso fui a algunos Una tribu llamada búsqueda. Esta música me ayudó a entrar
la mentalidad en la que podía decir algo sincero y reflexivo y encontrar paz en lo que decía.

Eso es una especie de meditación para mí.

La meditación es una forma de centrarme, calmar mi mente, escuchar mis partes más verdaderas y eliminar todo lo que no necesito en ese momento para estar centrado. Si surgen pensamientos, simplemente los aparto del camino y los dejo pasar. Con el tiempo, llego a un espacio centrado donde siento mi verdadero yo y siento que he calmado mi mente. Puedo oír lo que pienso y lo que siento… y escucho.

Es difícil para mí no aceptar el dolor del mundo. Por supuesto que lo siento. Soy compasivo. Me importa. Mi forma de afrontar la tensión de la vida diaria y todos los problemas de este mundo comienza conmigo y la música. Las canciones que pongo me permiten eliminar cualquier cosa que esté pasando en el mundo y puedo estar en paz con esa música. Puedo estar en sintonía con esa música y permite que mis pensamientos surjan para experimentarlos y sentirlos. Parte de mi creatividad surge cuando estoy en un espacio de meditación. Eso es un centrado y una meditación en sí mismo. Hay mucha música para que medites.

Creo que el disco de André 3000. Nuevo sol azul es brillante y es pacífico. Está en mi catálogo de música a la que podría acudir si necesito sentir esa calma. Kamasi tiene una canción llamada “Askim” que me hace recordar mi yo superior y me calma. John Coltrane Un amor supremo Me afecta de cierta manera, donde siento que todo va a estar bien. Podría estar conduciendo
Todavía estoy a salvo, pero “África” de D’Angelo puede ponerme en un lugar meditativo. Si están pasando muchas cosas, necesito esa música.

La meditación tiene una naturaleza divina. Es como si te conectaras con tu yo superior y tu yo superior estuviera conectado con el Altísimo. La música es divina. Es el Altísimo hablando a través de nosotros de muchas maneras. Cuando dicen que la música puede ponerte en trance, eso es meditativo. La música gospel también puede ponerme en ese espacio. Artistas como Tasha Cobbs Leonard, William Murphy, Jonathan McReynolds y Travis Green me pusieron ahí. Se trata de descubrir por ti mismo lo que necesitas para estar en tu mejor momento.

A lo largo de los años, también he llegado a comprender que todo lo meditativo no tiene por qué ser tranquilo. La meditación no tiene por qué consistir únicamente en flautas y campanillas de viento. He tenido momentos en los que me siento como la “N. Y. State of Mind” es una canción con la que puedo meditar antes de ir a una reunión y me lleva a donde necesito estar. La meditación también tiene un enfoque. Cuando estoy tocando “Shook Ones pt. II,” ¡Estoy a punto de traerlo! Cualquier tipo de música puede ser meditativa, según lo que necesites.

Si desea cambiar sus hábitos para hacer que la música sea más meditativa, le resultará útil volver a escuchar parte de la música que solía escuchar. Si estás en un lugar nuevo en tu vida en comparación con cuando escuchaste por primera vez, es posible que te brinde una perspectiva diferente. Hay música que he estado escuchando durante 30 años y todavía escucho cosas nuevas. Últimamente estaba escuchando a George Benson. No ID probó su “The Changing World” para mi canción “I Used to Love HER”, pero escucharlo ahora, en el contexto de este momento de mi vida, fue esclarecedor. Ahora estoy en un momento de mi vida en el que realmente me identifico con ello y lo escucho de una manera diferente. Es hermoso cómo la música vive y respira así.

Cuando creo música, quiero que la gente sienta algo. Mucha gente me ha dicho: “Nunca solía escuchar tu música de esa manera. Pero ahora estoy en este punto de mi vida en el que me identifico con ello y lo escucho de manera diferente”. Algunas personas se me acercaron y me dijeron: «Oye, puse tu música mientras limpiaba mi casa y eso me puso en un lugar muy meditativo». Algunas personas me han dicho: “Tu música me ayudaría mientras estudiaba. Lo escuchaba en mi residencia universitaria y me daba paz”. ¡Incluso alguien me dijo que escuchó una de mis canciones en una clase de yoga! Lo que estaban tocando era “Come Close”.

La meditación me prepara para crear mi propia felicidad desde dentro. Puede haber un día en el que llueva y haya tormenta, y tal vez desearía que fuera un día soleado, cálido y hermoso, pero eso no lo controlo. Lo que sí controlo es mi capacidad de darme cuenta de que un día lluvioso también es un día hermoso. No puedes determinar cuál será el clima, pero puedes trabajar en tu conciencia, tu aceptación y tu capacidad de recibir y transformar. Incluso un día lluvioso es un gran día cuando estás en ese espacio de apertura y aceptación.

El cambio siempre está llegando. Hacer mi meditación es una constante. Las cosas
Medito sobre lo que podría cambiar. Las metas cambian, las visiones cambian y los sueños cambian. El tomarme un tiempo para mí al comienzo del día para estar en comunión conmigo mismo sigue siendo constante. La música es meditación.

Listas de reproducción habituales de Common

Sus canciones favoritas para encontrar la paz interior, ejercitar su cerebro y hacer un buen ejercicio. Visita mhLa página de Spotify para agregarlos a tu vida.

consigue la calma

• «Agradecimiento» de John Coltrane
• «Askim» de Kamasi Washington
• «África» ​​de D’Angelo
• «Agradecido» de Ezequías Walker
• «Relajación eléctrica» ​​de A Tribe Called Quest

Se creativo

• «El mundo es tuyo (Tip Remix)» de Nas ft/ Q-Tip
• «Fígaro» de Madvillain
• «Yo soy yo ser» de De La Soul
• «En el gueto» de Eric B y Rakim
• «Shook Ones Pt. II» de Mobb Deep
• «UMI dice» de Mos Def

Fortalecerse

• «Microphone Fiend» de Eric B. y Rakim
• «La elección es tuya (revisitada) por Black Sheep
• «Zoológico de Brooklyn» de Ol’ Dirty Bastard
• «Disminución de la velocidad» de Brand Nubian
• «93 ‘til Infinity» de Souls of Mischief
• «Pasándome por» de The Pharcyde

Una versión de este artículo aparece originalmente en la edición de mayo/junio de 2024 de Salud de los hombres.