La estrella de Rebel Moon, Staz Nair, comparte sus movimientos de entrenamiento favoritos

CUANDO STAZ NAIR Necesita prepararse para un trabajo de actuación, es todo negocios. Su entrenamiento físico se centra únicamente en las necesidades del personaje, y si esas necesidades se basan en entornos de la vida real o en mundos de fantasía y ciencia ficción, como fue el caso de dos de sus papeles más notables en la serie de HBO. Game of Thrones y Netflix Luna rebelde saga.

Nair interpretó a un guerrero Dothraki en el primero (y bromeó con mh con quien le encanta hablar Tronos estrella Jason Momoa sobre su plan de entrenamiento Dothraki), y un personaje llamado Tarak, que habla con los animales, como parte del elenco del conjunto en lo ultimo. Ambos roles, sin embargo, presentaban una clara falta de camisetas. Nair comió y se acercó a su preparación física para lucir el papel. «Cuando entreno, lo hago muy duro y vigorosamente. Realmente no tengo término medio», afirma. «Todavía tengo que encontrar, incluso a la tierna edad de 32 años, un punto medio».

Cuando no tiene un papel para esculpir su cuerpo y adaptarlo, es mucho más probable que se relaje. «Mi esposa piensa que soy más tierno cuando soy más ronco», dice. Entonces, su principal objetivo de acondicionamiento físico es mantenerse activo, mediante actividades como senderismo y artes marciales.

Nair pasó por aquí mh HQ para realizar algunos de sus movimientos de entrenamiento de fuerza favoritos. Los ejercicios compuestos fueron todos parte de ese difícil Luna rebelde plan de entrenamiento que lo dejó, en sus palabras, sintiéndose «realmente decepcionado» después de ponerlo en práctica. Mientras realiza los movimientos del entrenamiento, Nair admite que no ha entrenado en aproximadamente un año, así que no está bromeando. Aún así, puede disfrutar de la disciplina que le permite alcanzar sus objetivos y crear sus personajes.

Los ejercicios favoritos de Staz Nair de su Luna rebelde Capacitación

Sentadilla trasera con barra

3 series de 8, 6 y 6 repeticiones

Peso muerto con barra

3 series de 8, 6 y 6 repeticiones

Barra de press de banca

3 series de 8, 6 y 6 repeticiones

Levantamiento de piernas

30 repeticiones

Crujido de bicicleta

40 repeticiones por pierna

Crujido

30 repeticiones

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