Cuanto mayor seas Mientras más, dice la narrativa, más desafiante se vuelve acumular músculo y fuerza. Pero no, eso no tiene por qué impedirte convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Para todos los dolores, molestias y lesiones que pueden hacerte sentir mayor de lo que eres, poder aún persiga sus objetivos de acondicionamiento físico y desarrolle músculo. Y el entrenador Bryan Krahn, de 51 años, es prueba de ello. Krahn revela sus secretos en su nuevo Músculo máximo a los 50 programa de entrenamiento, que está diseñado específicamente para chicos que persiguen objetivos de acondicionamiento físico en (y más allá) su quinta década.
Este es un programa que tiene como objetivo desarrollar músculo de manera segura y eficiente, mientras te deja mucho tiempo para disfrutar de la vida. Aprenderá los ejercicios que son más esenciales para desarrollar músculo y realizará ajustes en el entrenamiento que pueden mantenerlo libre de dolor y lesiones y al mismo tiempo permitirle entrenar duro. También dominarás la mentalidad necesaria para luchar en cualquier entrenamiento, incluso cuando el mundo intente decirte que debes reducir la velocidad.
Este programa está disponible exclusivamente para miembros Premium de Men’s Health MVP, por lo que si aún no es miembro, asegúrese de Regístrate ahora.
Así es como tu SACAR MÚSCULOS hasta los 50 años (¡y más allá!) y seguir encontrando maneras de ser el MEJOR VERSIÓN de ti mismo.
Tu entrenador
BRYAN KRAHN ES un entrenador veterano y experto en desarrollar músculo más allá de los 40 y 50 años. Ha pasado casi tres décadas en el gimnasio esculpiendo su propio cuerpo. También ha trabajado con una gran cantidad de clientes mayores de 40 para ayudarlos a transformar sus cuerpos y desarrollar una fuerza fundamental. Krahn lo hace todo con un enfoque que es seguro para todas las edades, entrenando inteligentemente para evitar lesiones y evitando ejercicios demasiado riesgosos. Hace una década, hizo una crónica de este enfoque en su Músculo después de los 40 guía de entrenamiento. Él refina ese enfoque aún más en su Max Muscle at 50 programas de entrenamiento en PDF y en video.
Tus entrenamientos
Entrenamiento 1
Desarrolla tu espalda, bíceps y glúteos
Entrenamiento 2
Desarrolla tu pecho, piernas y hombros
Entrenamiento 3
Desarrolla tu espalda, isquiotibiales y bíceps
MÁS DE KRAHN
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Pruebe el programa PDF avanzado Max Muscle at 50 de Krahn
¿No necesitas entrenamientos en vídeo? Lleve las cosas al siguiente nivel con este programa de fortalecimiento de fuerza de 4 semanas de Krahn en el gimnasio.
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MVP DE LA SALUD MASCULINA es una comunidad de chicos apasionados por desarrollar su aptitud física, mental y emocional, tal como usted. Y nuestro programa MH MVP trata de brindarle tantas herramientas como sea posible para que eso sea posible. Nuestro programa Max Muscle at 50 es solo el comienzo de una amplia gama de funciones que te ayudarán a convertirte en tu mejor yo.
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Fotografías de Rubén Chamorro.
