- Tamaños disponibles: Estados Unidos 6 a 11 | Anchos disponibles: regulares | Caída del talón a la punta: N/A | Peso: N/A | Materiales: tejidos sintéticos y caucho | Colores disponibles: 1 opción
Dr. Japs considera que la marca Vionic está «por encima del promedio en soporte y comodidad», y esto se aplica incluso a sus zapatos más elegantes. El Kensley Loafer, con su suela gruesa, arco de apoyo y plantilla acolchada, destaca para las personas con fascitis plantar. El hecho de que sea lindo ciertamente no hace daño. «A veces los zapatos ortopédicos no son los más modernos, pero Vionic hace un gran trabajo», dice el Dr. Japs.
- Tamaños disponibles: Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: regular y ancho | Caída del talón a la punta: 19 milímetros | Peso: 9 onzas | Materiales: cuero, tejido sintético, EVA y caucho
Superpies
Insertos ortopédicos verdes de calidad profesional
Superpies plantillas Los podólogos los recomiendan ampliamente como excelentes plantillas para zapatos de venta libre. Las versiones verde y azul tienen diferentes profundidades de talonera y grados de soporte para el arco. El los azules puede ser más fácil de tolerar y acostumbrarse, dice el Dr. Marko.
- Tamaños disponibles: EE.UU. 4,5–6 a 12,5–14 | Anchos disponibles: regulares | Caída del talón a la punta: N/A | Peso: N/A | Materiales: poliéster y espuma
Armstrong
America Gel Heel Cups Insertos para fascitis plantar
El Dr. Gamez recomienda agregar taloneras de gel a sus zapatos menos amigables con la fascitis plantar. Estos brindan soporte y crean una plantilla más suave para reducir la presión y el dolor en los talones.
- Tamaños disponibles: pequeño/mediano y grande | Anchos disponibles: N/A | Caída del talón a la punta: N/A | Peso: N/A | Materiales: silicona
Dr. Scholl
Fascitis plantar de tamaño adecuado para plantillas para aliviar el dolor
Si está de pie durante largos períodos de tiempo, Dr. Japs recomienda estas plantillas confiables de Dr. Scholl’s, que están diseñadas para absorber los golpes y brindar soporte a sus arcos. Él dice que esas características deberían aliviar la tensión en tus pies y ayudarte a sentirte más cómodo.
- Tamaños disponibles: Estados Unidos 5,5–6 a 13,5–14 | Anchos disponibles: N/A | Caída del talón a la punta: N/A | Peso: N/A | Materiales: goma
¿Qué es la fascitis plantar?
Antes de entrar en las causas de fascitis plantar, es útil pensar en la anatomía de la región del pie. La fascia plantar es una banda o ligamento fascial que recorre la planta del pie, desde el calcáneo o hueso del talón hasta la base de los dedos, dice Eby. Ayuda a sostener el largo arco del pie y proporciona absorción de impactos mientras caminas y corres.
La tensión repetida sobre la fascia plantar puede provocar daños o pequeños desgarros que pueden provocar inflamación. La fascitis plantar a menudo se siente como un dolor punzante o doloroso en la planta del pie, generalmente cerca del talón, que tiende a ser más intenso por las mañanas o después de haber estado de pie por un tiempo. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicinaeste dolor puede ser constante, pero a veces disminuirá después de levantarse y caminar o hacer ejercicio.
¿Qué causa la fascitis plantar?
Algunos factores que pueden empeorar la fascitis plantar incluyen músculos tensos de la pantorrillaactividades repetitivas de alto impacto como correr, un rápido aumento de la actividad con carga de peso, estar de pie o caminar durante mucho tiempo y pie plano o arcos muy altos. La elección del calzado también puede ser un factor agravante, ya sea para correr, caminandoo estar de pie durante largos períodos de tiempo.
Cómo elegir los mejores zapatos para la fascitis plantar
Si bien ningún calzado puede prometerle que no sufrirá dolor, seleccionar zapatos bien acolchados y con mayor apoyo es un paso sólido (je) hacia reduciendo malestar en el futuro. Si todavía está buscando el par de zapatos adecuado para usted, aquí le presentamos algunos criterios que debe tener en cuenta al comprar. En general, los mejores zapatos para la fascitis plantar serán encajar correctamente (es decir, no demasiado pequeños y lo suficientemente anchos para adaptarse cómodamente a su pie) y tener la cantidad adecuada de apoyo. «Querrá un zapato con un talón profundo y mucho soporte para el arco del mediopié», dice el Dr. Gámez.
Puedes considerar combinar tus zapatos con ortesis o plantillas que también tienen taloneras sustanciales para ayudar con la amortiguación y la absorción de impactos, dice Eby. También proporcionarán soporte adicional para el arco, lo que puede ofrecer un mayor alivio del dolor de la fascitis plantar. Yolanda Raglanddice a SELF un podólogo y fundador de Fix Your Feet en la ciudad de Nueva York.
Qué evitar al comprar zapatos para la fascitis plantar
Evite el calzado plano que no brinde apoyo, como sandalias endebles o zuecos sin espalda, dice el Dr. Gamez. ¿Esas lindas chanclas que se venden por 1 dólar? Probablemente no sean los mejores zapatos para la fascitis plantar. En general, lo mismo ocurre con las zapatillas deportivas sin soporte para el arco (a menos que agregue aparatos ortopédicos, taloneras o plantillas) y los zapatos planos. Si necesita zapatos más elegantes para el trabajo o para una ocasión especial, busque aquellos con un tacón ligero (alrededor de media pulgada) para minimizar el estiramiento de la fascia plantar, así como estilos que permanezcan en su pie sin agarrar los dedos (es decir, uno que tiene correas elásticas u otras correas para asegurar el zapato a su pie).
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