Las mejores mancuernas ajustables en general
Mancuernas SMRTFT Nüobell 80lb
Las mejores mancuernas ajustables en general
Mancuernas SMRTFT Nüobell 80lb
Ventajas
- Gran rango de peso
- Construcción duradera de acero mecanizado
- Incluye soportes de almacenamiento portátiles.
- Soporte opcional de dos patas para un mejor almacenamiento
«La Nüobell es la mejor combinación de confiabilidad y sensación auténtica con mancuernas que he usado», dice Samuel, quien las usa desde hace más de tres años. «La forma y el diseño de estas campanas las hacen ideales para movimientos accesorios, como aplastacráneos y flexiones de bíceps, y también son fáciles de sostener para sentadillas en copa». Aparte de algunos rayones, han resistido muy bien hasta tres años de uso intensivo.
Con hasta 80 libras de peso por mancuerna y una sensación que es casi indistinguible de las campanas tradicionales, los usuarios pueden utilizar el mismo conjunto de pesas para un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Los usuarios pueden bajar rápidamente a pesos más bajos para ejercicios como moscas inclinadas, por ejemplo, o apilarse en los discos para sentadillas más intensas. «Presenta un diseño de ‘girar y hacer clic’ en lugar de simplemente un selector incorporado», señala Williams. Los usuarios simplemente giran la manija hasta alcanzar el peso deseado.
Durante las pruebas, Howell notó que el Nüobell llegó ensamblado y que era fácil de conectar y usar una vez fuera de la caja. De todas las mancuernas ajustables que probó, éstas se parecían más a mancuernas reales. «Se sienten como la próxima evolución de las mancuernas tradicionales a las que nos hemos acostumbrado en los gimnasios», dijo Howell.
Las principales características definitorias incluyen: placas y manijas de metal, construcción de primer nivel diseñada para soportar más volumen del que podemos, la capacidad de ajuste de peso fácil de hacer clic y listo y la forma en que se muestra el peso seleccionado en la propia mancuerna.
Sin embargo, Howell expresó algunas preocupaciones sobre el estante con el que venía, sintiendo que podría haber sido una ocurrencia tardía. Se preguntó si la rejilla de plástico templado aguantaría el cambio constante de las placas de metal con el tiempo. Sin embargo, enfatizó que las mancuernas reales están bien elaboradas y se sienten increíblemente sólidas.
En opinión de Howell, estas mancuernas son las mejores para alguien que ha invertido en un gimnasio en casa y se toma en serio el fitness. Están diseñadas para el cliente incondicional que probablemente también tenga un soporte para sentadillas y una barra en su garaje, pero que quiera agregar un juego de mancuernas ajustables de élite a su arsenal de entrenamiento.
Si estás construyendo la madre de todos gimnasios en casa y el dinero no es un problema, este completo juego premium de mancuernas de SMRTFT podría ser su mejor opción.
Leer más: Revisión de SMRTFT Nuobell
| Rango de peso | 5-80 libras |
|---|---|
| Dimensiones (largo x ancho x alto) | 17 x 7,5 x 7,5 pulgadas |
| Mecanismo de ajuste | Girar y bloquear |
| Distribución del peso | Típico |
| Precio | $$$$ |
| Garantía | 2 años |
Mancuernas ajustables al mejor precio
Mancuerna ajustable Living.Fit
Mancuernas ajustables al mejor precio
Mancuerna ajustable Living.Fit
Ahora 50% de descuento
Ventajas
- Compacto y sencillo
- Menos de $300
- Base de almacenamiento incluida
Las mancuernas ajustables Living.Fit son sólidas y están bien hechas, y con un precio de venta de menos de $ 3,00 por libra, su valor es difícil de superar. No solo tienen un precio básico, sino que también son increíblemente duraderos. Las placas de pesas de acero y un mango de plástico ABS resistente resisten bien el desgaste causado por el uso regular (piense en óxido y rayones).
Las placas se pueden ajustar en incrementos de 10 libras, que van desde 15 a 55 libras. Sí, esta opción presenta menos capacidad de ajuste que otras en esta lista, pero es posible que algunas personas la prefieran. Desafortunadamente, Living.Fit no ofrece actualmente una opción más pesada, pero esperamos que eso cambie.
El proceso de ajuste es sencillo y requiere solo un ajuste por campana. Seleccione el peso deseado girando la manija en su lugar y hasta alcanzar el peso que desea usar.
Estas mancuernas llegan en dos cajas y no requieren montaje a su llegada, lo que las convierte en una opción ultraaccesible para su entrega y uso en casa.
Un posible inconveniente de este conjunto es que las placas individuales pueden generar algo de ruido durante su uso. De ninguna manera el nivel de ruido es un factor decisivo, pero puede representar un desafío en su espacio.
| Rango de peso | 15-55 libras |
|---|---|
| Dimensiones (largo x ancho x alto) | 19,05 x 8,5 x 7,2 pulgadas |
| Mecanismo de ajuste | Girar y bloquear |
| Distribución del peso | Típico |
| Precio | $ |
| Garantía | De por vida (uso doméstico), un año (uso comercial) |
Las mejores mancuernas ajustables para principiantes
Mancuernas Bowflex SelectTech 1090
Las mejores mancuernas ajustables para principiantes
Mancuernas Bowflex SelectTech 1090
Ventajas
- La distribución del peso se siente natural
- Amplio rango de peso
- Relativamente compacto (incluso con la bandeja de almacenamiento)
- Mecanismo de ajuste confiable
Contras
- El diseño voluminoso limita el uso
- Caro
Estas mancuernas ajustables Bowflex tienen pesos que se ajustan de 10 a 90 libras en incrementos de 5 libras, lo que reemplaza hasta 17 pares de mancuernas (eso es un gran ahorro potencial de tiempo y dinero). Nos encanta que la distribución del peso sea similar a la de las mancuernas tradicionales, y el rango de peso las convierte en una de las opciones más pesadas de esta lista.
El peso se ajusta mediante diales de selección ubicados a cada lado de cada mancuerna. «El sistema de dial es fácil de usar y solo se ha atascado una vez en dos años de uso semanal en casa», según Talene Appleton, editora de fitness y comercio de NASM. Pero tenga en cuenta que cambiar el peso requiere acoplar y ajustar ambos lados de cada mancuerna; es decir, cuatro ajustes del dial para cada cambio de peso. Este proceso lleva un poco más de tiempo que, por ejemplo, los PowerBlocks, que requieren solo un ajuste en cada mancuerna. «Durante los entrenamientos donde los tiempos de transición son particularmente ajustados, esto puede resultar molesto, pero no es un factor decisivo», dice Appleton.
Pasando a su construcción, estas mancuernas cuentan con una carcasa de plástico alrededor de las placas para protegerlas de daños y amortiguar el ruido durante su uso. Creemos que la carcasa de plástico los hace sentir bastante voluminosos y un poco menos premium en comparación con, digamos, los NÜOBELL Classics. El diseño nos parece un poco ancho y engorroso para ejercicios como curls e incluso sentadillas y estocadas con carga lateral. «En mi experiencia, estos funcionan mejor para remo con apoyo en el pecho y prensas aéreas», dice Samuel.
Vale la pena mencionar que en más de dos años de uso constante, no hemos encontrado ningún problema de durabilidad con ellos. Dicho esto, es esencial manejarlos con cuidado y considerar sus preferencias de ejercicio al incorporarlos a la configuración de su gimnasio en casa. Por ejemplo, ¿la carcasa de plástico es lo suficientemente resistente como para soportar ejercicios como el remo rebelde? «No estoy seguro de querer poner las pesas en el suelo y mi peso encima», dice Williams.
La carcasa de plástico no los convierte en la mejor opción para aquellos que son propensos a dejar caer pesas durante los entrenamientos, pero en general, los hemos encontrado extremadamente confiables para la mayoría de los movimientos.
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| Rango de peso | 10-90 libras |
|---|---|
| Dimensiones (largo x ancho x alto) | 17,5 x 9,5 x 10 pulgadas |
| Mecanismo de ajuste | Sistema de marcación |
| Distribución del peso | Atípico (los platos son más voluminosos que las campanas tradicionales) |
| Precio | $$$$ |
| Garantía | 3 años |
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Mancuernas ajustables más confiables
Mancuernas ajustables PowerBlocks Pro 50
Mancuernas ajustables más confiables
Mancuernas ajustables PowerBlocks Pro 50
Ventajas
- Mecanismo de cambio de peso confiable
- Cada mancuerna se puede ampliar a 100 libras con un kit adicional
- Puede cambiar el peso fuera de la estación de acoplamiento
- Se puede apilar para un almacenamiento aún más fácil
Contras
- El diseño no es muy amigable para los ejercicios de bíceps
Las mancuernas ajustables PowerBlock son un juego ultrarresistente diseñado para un rendimiento duradero, perfecto para ejecutar movimientos pesados como remo muerto, peso muerto rumano y prensas pesadas. Con una longitud de sólo 12 pulgadas (incluido un soporte de almacenamiento), estas mancuernas ofrecen una compacidad y versatilidad decentes.
Las mancuernas ajustables Pro 50 cubren un rango de peso de 5 a 50 libras por campana, con ajustes posibles en incrementos de 2,5 libras. Este rango de peso se adapta bien a los principiantes y los levantadores más experimentados pueden ampliar el peso optando por kits de expansión adicionales. Para aquellos que consideran insuficientes 50 libras por mancuerna, PowerBlock ofrece modelos más pesados como el Elite USA (hasta 90 libras por mancuerna) o el Pro 100 EXP (hasta 100 libras por mancuerna). Todos los modelos de mancuernas ajustables de la marca cuentan con el mismo mecanismo de ajuste de pasador y bloqueo, que es fácil de usar y evita problemas de atascos que se encuentran en otros sistemas.
En sus pruebas, Howell destacó la estructura compacta de la mancuerna real, y señaló que las pesas en forma de placa se parecen más a marcos con pesas que a las estructuras circulares tradicionales. Howell encontró este diseño «genial», ya que la naturaleza cuadrada de la mancuerna hace que sea fácil colocarla una vez terminada de usarla sin que se deslice o requiera un soporte para apoyarla. También apreció que llegaron ensambladas y fueron bastante fáciles de colocar. desempaque y comience a usar.
Sin embargo, Howell expresó su preocupación por la durabilidad de ciertos componentes, como las manijas y el «clip» que permite fijar el peso elegido, que están hechos de plástico. Él cree que estas mancuernas podrían no ser lo suficientemente robustas para un uso constante, especialmente para los aficionados al gimnasio.
A pesar de estas preocupaciones, Samuel elogia su capacidad de ajuste y durabilidad y afirma: «Nunca he encontrado una mancuerna más ajustable. Me encantan para las caminatas de granjero, las estocadas pesadas con DB y los propulsores, y confío en ellas cada vez que hago un entrenamiento estilo Metcon. en casa.» Los dejó caer desde tres o cuatro pies de altura después de duras series de press, «y aguantan muy bien». (Aunque no es aconsejable adquirir el hábito de dejar caer las mancuernas ajustables con regularidad).
Estas mancuernas ofrecen un agarre cómodo y mangos moleteados que mejoran el agarre durante los entrenamientos. Sin embargo, no proporcionan la misma distribución de peso que las campanas tradicionales, como señala Samuel: «Si buscas utilizar un conjunto de movimientos ajustables para muchos movimientos accesorios, elige algo con más forma de mancuerna».
| Rango de peso | 10-50 libras |
|---|---|
| Dimensiones (largo x ancho x alto) | 12,5 x 7 x 7,25 pulgadas |
| Mecanismo de ajuste | Pin y bloqueo |
| Distribución del peso | Atípico |
| Precio | $$$ |
| Garantía | 5 años |
Las mejores mancuernas ajustables de rango medio
NordicTrack 55 libras. Mancuernas con selección de peso
Las mejores mancuernas ajustables de rango medio
NordicTrack 55 libras. Mancuernas con selección de peso
Ventajas
- Mecanismo de ajuste suave
- Precio razonable
- El tamaño y la forma reflejan una mancuerna estándar.
- No requiere ensamblaje
Contras
- Periodo de garantía corto
Las mancuernas NordicTrack Select-A-Weight son resistentes y fáciles de usar, y cuentan con placas de metal y una carcasa de plástico robusta diseñada para soportar caídas ocasionales (aunque no lo recomendamos). Con Con un rango de peso de 10 a 55 libras por mancuerna, ajustable en incrementos de 2,5 libras, se adaptan especialmente bien a los entrenamientos en casa. Sin embargo, no son nuestra mejor elección para movimientos accesorios debido a las placas relativamente anchas.
Este juego llegó ensamblado y estaba listo para funcionar una vez desembalado. «Aprecié que viniera con una bandeja que le diera un hogar y un espacio fácil de almacenar», señaló Howell. «Hacer cambios de peso en incrementos de 2,5 libras fue bastante fácil y se sintieron realmente resistentes y seguros incluso cuando los ajusté a las cargas más pesadas; el mango de metal moleteado ayudó con esto».
Lo que a Howell no le gustó de estos fue que no había forma de confirmar qué peso estaba usando una vez que se retiraban las campanas del estante. Sólo el estante está etiquetado con números de peso, no la mancuerna real.
«Creo que este es un producto ideal para alguien que conoce el gimnasio y busca una adición sólida a su hogar para complementar», dice Howell. «Son perfectos para un cliente intermedio».
En términos de sonido, si bien «son más silenciosas que las mancuernas Bowflex SelectTech 1090, hacen más ruido que las PowerBlocks», explica Samuel. Además, si desea incorporar movimientos con barra a su rutina de ejercicios en casa, hemos descubierto que estas mancuernas funcionan a la perfección con el hipercampana.
Para aquellos que ya han invertido en el conjunto de productos NordicTrack y utilizan la aplicación iFit en el gimnasio de su casa, estas mancuernas ofrecen una continuidad que tiene sentido. Un soporte para tableta/teléfono inteligente en la parte posterior del soporte facilita el seguimiento perfecto de los entrenamientos virtuales.
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| Rango de peso | 10-55 libras |
|---|---|
| Dimensiones (largo x ancho x alto) | 19,4 x 11,4 x 8,5 pulgadas |
| Mecanismo de ajuste | Girar y bloquear |
| Distribución del peso | Atípico (los platos son más voluminosos que las campanas tradicionales) |
| Precio | $$ |
| Garantía | 90 días |
¿Cuáles son los beneficios de las mancuernas ajustables?
Las mancuernas ajustables ofrecen un montón de ventajas en comparación con las mancuernas normales, siendo la más obvia su diseño que ahorra espacio: no importa qué mancuernas ajustables elijas, puedes garantizar que ocuparán menos espacio que los juegos de mancuernas tradicionales que reemplazan.
Otro beneficio atractivo de las mancuernas ajustables es que son más rentables en comparación con varios juegos de sus predecesores tradicionales. Muchas de las opciones de esta lista no son exactamente compras económicas, lo sabemos. Pero construir un soporte para pesas con 5 a 15 juegos de mancuernas tradicionales de alta calidad puede aumentar el costo aún más rápido.
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¿Debería adquirir mancuernas estándar o ajustables?
Esto se reduce a tres cosas: espacio, preferencia personal y cómo planeas usar tus mancuernas.
Si tienes espacio ilimitado, definitivamente puedes considerar mancuernas estándar.
«Si estás construyendo un gimnasio en casa y especialmente si te gusta entrenar movimientos accesorios y trabajar en un rango completo de movimiento, todavía no hay nada mejor que las mancuernas estándar», explica Samuel.
«Serán más duraderos, tendrán una mejor distribución del peso para la mayoría de los movimientos y, por más interesante que sea un dial de ajuste, no hay nada más eficiente que literalmente bajar una mancuerna de 35 libras y levantar una de 40 libras. »
Pero si estás en espacios reducidos o te gusta hacer ejercicio mientras viajas, opta por una buena opción ajustable. «Puedes cargar un par de Powerblocks en tu maletero mucho más fácilmente que 10 pares de mancuernas para un viaje por carretera».
También querrás considerar la frecuencia con la que dejarás caer las mancuernas. Incluso las mejores y más duraderas mancuernas ajustables de esta lista todavía tienen mecanismos de cambio de peso y no resisten ser caídas rutinariamente desde unos pocos pies en el aire después de una serie de prensas de hombros, así como mancuernas estándar.
¿Qué peso deben tener las mancuernas ajustables?
El peso de las mancuernas ajustables se reduce a su nivel de condición física y sus objetivos. Por lo general, se dividen en dos categorías principales: los que alcanzan un máximo de alrededor de 50 libras por mancuerna y los que comienzan con 50 libras y se vuelven mucho más pesados.
Para los principiantes y las personas que buscan realizar un entrenamiento de fuerza moderado en casa, debería ser suficiente una serie con un máximo de 50 libras por mancuerna. Ofrecen una variedad de pesos que se pueden utilizar para una amplia gama de ejercicios y son un excelente punto de partida. Los principiantes pueden trabajar en todo, desde flexiones de bíceps hasta prensas aéreas y sentadillas con estos.
Ahora, si eres un levantador de pesas experimentado, un levantador de pesas o alguien que busca desarrollar fuerza, opta por un par de mancuernas ajustables que puedan superar las 50 libras por campana. Los juegos ajustables como las mancuernas SMRTFT NÜOBELL Classics y Bowflex SelectTech 1090 ofrecen un máximo de 80 libras y 90 libras por campana, respectivamente. Para los levantadores experimentados, el peso adicional significa más versatilidad para afrontar ejercicios pesados y desafiarse a sí mismo.
¿Cómo funcionan las mancuernas ajustables?
El diseño básico de las mancuernas ajustables implica un mango al que se sujeta durante el entrenamiento, con un juego de placas de pesas en cada extremo, como las mancuernas tradicionales. Las mancuernas ajustables de la vieja escuela vienen con un conjunto de placas de diferentes pesos que se pueden agregar o quitar del mango, pero los diseños más nuevos han empleado mecanismos de ajuste innovadores para hacer que las mancuernas ajustables sean más fáciles de usar.
Sistema de marcación
Este mecanismo utiliza un dial en el extremo del mango de la mancuerna para ajustar el peso. Para cambiar el peso, gire el dial hasta el peso deseado y el mecanismo se bloqueará en las placas de peso apropiadas. Algunas mancuernas ajustables deben acoplarse en su base de almacenamiento para cambiar el peso con el uso de un dial, mientras que otras se pueden ajustar fuera de su estación de acoplamiento.
Sistema de pasador y bloqueo
Este mecanismo utiliza un alfiler para seleccionar el peso deseado y puede requerir algo de práctica para aclimatarse si eres nuevo en él. Para cambiar el peso, extraiga el pasador, seleccione el peso deseado y luego vuelva a insertar el pasador en la ranura correspondiente para bloquear el peso.
Sistema de giro y bloqueo
Este mecanismo utiliza un mecanismo de bloqueo por giro para asegurar las placas de pesas. Para cambiar el peso, gire la manija para desbloquear las placas de pesas, retire o agregue placas de pesas y luego gire la manija hacia atrás para bloquear el nuevo peso.
Sistema magnético
Este mecanismo utiliza imanes para asegurar las placas de pesas. Para cambiar el peso, utilice una herramienta para separar las placas de peso del mango, retire o agregue placas de peso según lo desee y luego vuelva a colocar las placas de peso en el mango usando los imanes.
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¿Son seguras las mancuernas ajustables?
Al igual que las mancuernas estándar, las mancuernas ajustables son seguras cuando se usan. correctamente y con la forma adecuada. Pero, como ocurre con cualquier tipo de equipo de fitness, hay que tener en cuenta algunas consideraciones de seguridad.
Es importante elegir mancuernas ajustables que estén bien hechas y fabricadas con materiales duraderos. Si está utilizando un modelo antiguo que cuenta con placas extraíbles, también debe asegurarse de que estén bien sujetas al mango antes de comenzar a levantar.
Es posible que sea necesario un tiempo para acostumbrarse a la forma, la sensación y la distribución del peso de las mancuernas ajustables, según el modelo con el que esté trabajando. Debido a que pueden sentirse diferentes en comparación con las mancuernas estándar en los movimientos que realiza regularmente, es importante concentrarse en movimientos lentos y controlados y en la forma adecuada durante todo el entrenamiento (especialmente a medida que se aclimata a ellos).
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Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Salud de los hombres y un formador certificado con más de 10 años de experiencia en formación. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men’s Health en 2017, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.
Brett Williams, editor senior de Men’s Health, es entrenador certificado por NASM-CPT y ex jugador de fútbol profesional y reportero de tecnología. Puede encontrar su trabajo en otros lugares en Mashable, Thrillist y otros medios.
