Puede que los hombres hablen de ello con más frecuencia, pero las mujeres también lo hacen.
Más de la mitad de las mujeres estadounidenses entre 18 y 49 años se masturban al menos una vez cada 3 meses, según un estudio del Instituto Kinsey, y eso se aplica a las mujeres solteras y a las que están en pareja. El autoplacer ya no tiene el estigma que alguna vez tuvo, dice Nicole Prause, PhD, pero los mitos aún afectan la forma en que algunas mujeres se sienten al respecto y cómo se tocan (o no).
Aquí hay cinco cosas que debes saber masturbación.
La masturbación aumenta sangre Fluye por todo tu cuerpo y libera sensación de bienestar. cerebro sustancias químicas llamadas endorfinas. «Eso puede explicar por qué hay un claro beneficio para el estado de ánimo, incluso si no se llega al orgasmo», dice Prause, investigadora de sexualidad en UCLA. Y aunque es más probable que los hombres hablen de desahogarse masturbándose, las investigaciones sugieren que alivia el estrés en ambos sexos. «Se necesita tu mente [off your worries] mientras activa áreas del cerebro asociado con el placer”, dice Prause.
La masturbación puede hacerte sentir cómodo y seguro sexualmente. “Te pone en contacto con tus deseos y te brinda la oportunidad de conocer tu propio cuerpo”, dice la educadora sexual Yvonne K. Fulbright, PhD. «Experimentar con lo que te hace sentir bien y te hace responder positivamente puede conducir a mejores experiencias sexuales, tanto solo como en pareja».
Si tienes problemas para alcanzar el orgasmo, es una forma privada y sin estrés de probar diferentes tipos de contacto y presión para ver qué te ayuda a alcanzar el clímax, dice Fulbright.
Muchas mujeres ven cambios durante la menopausia. La masturbación puede ayudar, dice Judi Chervenak, MD, una ginecólogo en el Centro Médico Montefiore de la ciudad de Nueva York.
«El vagina «En realidad, puede estrecharse, lo que puede hacer que las relaciones sexuales y los exámenes vaginales sean más dolorosos». Pero la masturbación, especialmente con un lubricante a base de agua, puede ayudar a prevenir el estrechamiento, aumentar sangre flujo, alivia algunos problemas de tejido y humedad y aumenta el deseo sexual, dice Chervenak.
Los medios de comunicación pueden sugerir lo contrario, pero la masturbación no es sólo una experiencia «rápida». Está bien. «Las prisas pueden hacer que sea menos placentero, al igual que concentrarse demasiado en el orgasmo», dice Fulbright. «Date tiempo para tocar todas las partes de tu cuerpo o probar diferentes posiciones, y no sientas presión para llegar al clímax».
Casi la mitad de las mujeres entre 18 y 60 años han utilizado algún juguete sexual como un consolador o un vibrador, según una encuesta realizada por Ashley Leonard de la Universidad Robert Morris. Si ha tenido problemas para alcanzar el orgasmo y desea alcanzar el clímax, puede resultar útil un vibrador (que estimula las terminaciones nerviosas del clítoris).
No te preocupes si esto conducirá a sexo problemas más adelante, dice Prause. «En pocas palabras, si te sientes bien, hazlo».
