Los 10 mejores zapatos con soporte para el arco para cada tipo de arco, según los expertos

El último lanzamiento de calzado Clifton de HOKA es la novena versión de la popular y galardonada franquicia. Esta versión es aún más liviana y brinda más amortiguación y soporte que los modelos anteriores, lo que significa que es ideal para el uso diario. y correr. El diseño ultraligero se logró reduciendo el peso del propio zapato y aumentando la altura de la pila en 3 mm.

Usando estos HOKA Nosotros mismos, encontramos el soporte y la comodidad superiores a las iteraciones anteriores, gracias a una nueva espuma y un diseño de suela mejorado. La marca también realizó cambios en la parte superior del calzado eliminando superposiciones innecesarias y otras características. En cambio, una apariencia más estilizada con un talón más lujoso, un panel reflectante en el talón y una lengüeta con un refuerzo medial en un solo lado. Todo lo que quieres, nada de lo que no quieres.

«Vuelvo a usar las Clifton todos los años porque son unas zapatillas muy sólidas. Las 9 son un gran ejemplo de esto: tienen amortiguación, pero no son demasiado suaves; se sienten ágiles fuera de la carretera, pero no ofrecen un retorno de energía abrumador para el día a día. zapato para correr», dice el editor senior de Men’s Health, Brett Williams, NASM.

Si eres nuevo en el mundo de los HOKA, espera un período de adaptación para aclimatarte a estos zapatos maximalistas, recomienda el Dr. Mendeszoon.

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Los chicos con arcos más altos necesitan zapatos con cordones que no ejerzan demasiada presión en la parte superior de los pies y plantillas que ofrezcan suficiente espacio para moverse y al mismo tiempo ofrezcan un ajuste seguro. Esta opción de Brooks Running hace precisamente eso. También viene en varios tamaños y anchos para adaptarse a pies de (casi) todas las formas y tamaños.

Es un estándar de oro para las zapatillas para correr, según el Dr. Mendeszoon. «La entresuela Brooks DNA Loft hace que el zapato sea un poco más suave. Tiene una agradable almohadilla protectora para el talón y proporciona buen ajuste, soporte y amortiguación».

El Ghost 15 viene con algunas mejoras con respecto al 14, el cambio más significativo es la nueva espuma de entresuela DNA Loft v2. Una caída de 12 mm suena un poco excesiva, pero al probar el zapato, la suave amortiguación de espuma lo hizo sentir mucho menos extremo. Hubiéramos preferido un stack un poco más alto de estos, pero después de todo, ese no es realmente el problema de Brooks (ni es esencial para un buen soporte).

«El Ghost es uno de los modelos de calzado más confiables para correr, ya que brinda comodidad y una pisada suave», dice Williams. «Me pongo los 15 cuando quiero hacer kilometraje sin ningún problema».

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HOKA realmente ha tenido su momento en los últimos años y el Arahi 6 es uno de los aspectos más destacados de la marca. Una suela de goma curva, duradera y flexible proporciona tracción y agarre duraderos, mientras que una entresuela acolchada ofrece soporte sustancial a través del arco y el talón.

El Arahi 6 enfatiza el soporte y la estabilidad con una base acolchada de perfil bajo que mantiene el pie más cerca del suelo, y mucha estabilidad gracias a su tecnología J-Frame para ayudar a «prevenir el giro excesivo hacia adentro o la pronación excesiva, sin corregir demasiado tu postura». paso.»

El Dr. Mendeszoon es fanático de estos zapatos maximalistas gracias a «una enorme cantidad de amortiguación además de soporte y control», dice. Al igual que los Clifton, a algunos les pueden parecer un poco estrechos. Pero no te preocupes, hay tallas anchas disponibles.

Este zapato cuenta con el sello de aprobación de la Asociación Médica Podológica Estadounidense, lo que significa que un comité de podólogos exigentes los probó y dictaminó que el diseño promueve la buena salud del pie.

Una desventaja: aquellos con arcos altos pueden considerar optar por un tamaño más amplio, ya que la entresuela tiende a quedar ajustada.

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Ventajas

• Suela con agarre adecuada para terrenos irregulares.
• Soporte de arco agresivo
• Gran estilo callejero
• Disponible en tamaños anchos
• No se aferra al barro ni a las rocas.

El Speedcross 6 de Salomon es un zapato destinado a brindar soporte, que brilla especialmente en terrenos accidentados. Este modelo, como muchos de los diseños del zapatero, es conocido por su soporte agresivo para el arco y su agarre adhesivo, que ayuda a garantizar la tracción en superficies resbaladizas e irregulares.

Una suela Contagrip con tacos en forma de chevrón proporciona aún más agarre en este modelo. Las orejetas están muy espaciadas para evitar que se acumule barro y escombros, lo que significa que deberían requerir menos mantenimiento que un zapato de trail típico. La parte superior está hecha de malla anti-suciedad que también mantiene alejada la suciedad y las rocas.

La entresuela del Speedcross 6 cuenta con la tecnología EnergyCell+ de Salomon, que proporciona una amortiguación sensible y un retorno de energía que normalmente no obtendrás de un zapato de trail. Bonificación: un OrthoLite plantilla agrega aún más soporte y comodidad a través del arco y debajo del talón.

El sistema Quicklace facilita el ajuste del calce de los zapatos mientras viaja, y el bolsillo para cordones mantiene los cordones fuera del camino. Este estilo sin encaje también está de moda en este momento.

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Este es uno de los zapatos neutrales más destacados del mercado. Y tiene un precio relativamente bueno para el nivel de calidad.

La Fresh Foam X 880v13 está diseñada pensando en los corredores que buscan una amortiguación y sujeción óptimas. Este zapato de New Balance cuenta con Fresh Foam X ultra acolchado en la entresuela, que proporciona una pisada suave y receptiva. Absorbe el impacto y distribuye la presión de manera uniforme, facilitando suavidad y comodidad en cada paso.

Una parte superior de malla diseñada ofrece transpirabilidad mejorada y una sensación de ligereza, mientras que las superposiciones sin costuras brindan un ajuste seguro y con soporte.

Según la experiencia del Dr. Mendeszoon, la mayoría de las personas pueden empezar a correr con estos sin un período de adaptación significativo.

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La última versión del zapato de batalla de Asics no solo es el Gel-Kayano más liviano hasta la fecha, sino que también es uno de los que brindan mayor apoyo para los sobrepronadores. La tecnología de soporte liviana debajo del talón y el antepié controla el movimiento excesivo del pie y reduce el balanceo hacia adentro durante la zancada.

«Uno de los Cadillacs de las zapatillas Asics y de todos los zapatos», dice el Dr. Mendeszoon. «Este zapato proporciona una tremenda amortiguación y estabilidad junto con una óptima absorción de impactos y soporte para el arco».

Según la experiencia de nuestros editores con el calzado, sentimos que funcionaba bien para diferentes tipos de pie y diferentes estilos de correr (o caminar). Dependiendo de la anatomía de su arco, puede resultarle beneficioso combinarlos con una plantilla específica para obtener la máxima comodidad.

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Ventajas

• Bueno para entrenamiento diario y entrenamiento cruzado.
• Súper cómodo
• Gran estilo para ropa casual.

Diseñado para brindar rendimiento y estilo, este zapato brinda soporte sólido para el arco, una experiencia de carrera que te hace sentir bien y un diseño elegante apto para uso casual.

El Ultraboost 1.0 está equipado con una parte superior PRIMEKNIT que ofrece un ajuste similar al de un calcetín, lo que significa máxima comodidad y flexibilidad. Su entresuela BOOST, que cuenta con miles de cápsulas de energía, brinda capacidad de respuesta y amortiguación estelares, impulsándote hacia adelante con cada zancada. El sistema Torsion mejora la estabilidad, permitiendo transiciones suaves y un soporte óptimo durante entrenamientos intensos.

«Este zapato también es muy liviano y tiene una tremenda amortiguación e incluso proporciona un poco de estabilidad. Proporciona una transición del pie muy cómoda para correr a un ritmo moderado», dice el Dr. Mendeszoon.

Este modelo presenta un diseño elegante y minimalista, que combina sin esfuerzo la estética contemporánea con la marca clásica de Adidas. La suela exterior de caucho Continental facilita una tracción superior tanto en superficies secas como mojadas, garantizando un agarre seguro en cualquier condición.

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El Cloudstratus de On es un zapato de batalla. Las capas dobles de CloudTec enriquecido con Helion brindan la máxima amortiguación tanto horizontal como verticalmente para una comodidad increíble, incluso en largas distancias. Estos elementos trabajan en conjunto con el elástico Speedboard para maximizar el rendimiento sin sacrificios en la carretera.

La suela exterior también cuenta con un agarre de goma excepcional para mayor tracción en la carretera. su sensación de gran amortiguación es especialmente buena para aterrizajes suaves y despegues potentes.

A $ 170, están a la par con la mayoría de los zapatos para correr de On y, al realizar el pedido directamente a través de On-Running.com, obtienes envío y devoluciones gratis en caso de que necesites cambiar de talla.

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Presentamos las zapatillas ASICS Gel-Venture 9, las compañeras perfectas para los aventureros al aire libre que buscan durabilidad, comodidad y versatilidad. Diseñado para conquistar cualquier terreno, este zapato está diseñado para resistir los desafíos más difíciles y al mismo tiempo brindar un rendimiento excepcional.

El Gel-Venture 9 cuenta con la tecnología de amortiguación Gel exclusiva de ASICS en el retropié, que absorbe los impactos y mejora la comodidad durante el impacto. La plantilla extraíble se puede reemplazar con aparatos ortopédicos personalizados para un ajuste personalizado. La parte superior de malla duradera y transpirable garantiza una excelente ventilación y mantiene los pies frescos y secos incluso en caminatas largas.

Con su suela resistente con tacos invertidos, este zapato ofrece una tracción excepcional en diversas superficies, incluidos senderos y terrenos irregulares. Nos encanta la puntera reforzada, que protege contra impactos y agrega durabilidad, mientras que el cuello y la lengüeta acolchados brindan amortiguación y soporte adicionales.

Ya sea que estés haciendo senderismo, corriendo por senderos o explorando el aire libre, el ASICS Gel-Venture 9 está diseñado para satisfacer tus necesidades. Emprende nuevas aventuras con confianza y comodidad con este zapato confiable y versátil.

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¿Para quién son mejores los zapatos con soporte para el arco?

Si bien algunas categorías de calzado, como zapatos anchos para correr o zapatos para correr de estabilidad, están diseñados para tipos específicos de anatomías del pie o objetivos de rendimiento, todos pueden beneficiarse de zapatos con soporte adecuado para el arco. Especialmente personas con dolor de pie existente, problemas especiales con el arco, personas de edad avanzada o aquellos que pasan muchas horas de pie todos los días. Aquellos con ciertas afecciones como fascitis plantar o pie plano pueden encontrar un alivio significativo al cambiar a un zapato con soporte para el arco.

Según el Dr. Sinett, para las personas con dolor de espalda, un soporte adecuado para el arco es absolutamente esencial. «El arco absorbe los golpes y ayuda a distribuir el peso uniformemente a lo largo del pie, reduciendo el impacto en la espalda. Sin el apoyo adecuado, el pie puede colapsar, lo que hace que la pierna gire hacia adentro y ejerza presión sobre la espalda».

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Cómo determinar su tipo de arco

Comprender su tipo de pie es crucial para encontrar el zapato adecuado que brinde comodidad y soporte óptimos. Hay tres tipos de arco fundamentales según la altura de los arcos: neutro, alto y plano. Si aún no conoce su tipo de arco, existen algunas formas de ayudarle a determinarlo.

Lo más simple es que puedes realizar un ‘prueba húmeda‘. «Si te mojas los pies y te paras sobre cemento, arena o una bolsa de papel aplastada, puedes examinar la huella de tu pie», explica el Dr. Mendeszoon.

«Si su pie no tiene arco y es completamente plano, verá la impresión completa de su pie. Esas son las personas que realmente necesitan un zapato con soporte para el arco, un zapato de estabilidad y/o una plantilla ortopédica personalizada o de venta libre».

«Si su pie acaba de dejar una huella en el talón, en la parte exterior del pie, en la bola del pie y en los dedos, pero no debajo del arco, entonces es posible que tenga un arco neutro o alto».

Factores adicionales como el peso, la biomecánica y el estado físico general también pueden influir en la determinación precisa de su tipo de arco. Para un análisis más profundo de su tipo de arco, diríjase a una clínica quiropráctica local, a un consultorio de podología o a una tienda exclusiva de zapatos para correr para obtener un escaneo del pie que puede proporcionar información detallada sobre sus pies y sus arcos.

«En mi práctica, Verdadero cuidado integral En Nueva York tenemos una máquina especial llamada Escáner de pies digital niveladores de pies que analiza puntos de presión específicos en los pies que podrían provocar dolor de espalda», explica el Dr. Sinett. «Nuestra máquina toma medidas precisas para aparatos ortopédicos personalizados».

¿Pueden los zapatos con soporte para el arco debilitar los músculos del pie y el tobillo?

«En general, las personas con pies más débiles, arcos colapsados ​​o problemas en las articulaciones o los huesos se benefician de los zapatos con soporte para el arco», explica el Dr. Mendeszoon.

Para la mayoría de las personas, los músculos largos extrínsecos de los pies y los tobillos no funcionan con la suficiente eficacia para sostener el arco de manera óptima. Los zapatos con soporte para el arco y de estabilidad ayudarán con eso a largo plazo.

Sin embargo, los zapatos correctivos pueden debilitar algunos de los músculos más pequeños o intrínsecos con el tiempo, según el Dr. Mendeszoon.

«Para compensar el uso constante de zapatos, y si no hay deformidades o problemas graves, andar descalzo periódicamente en casa o caminar sobre el césped o la playa podría ser beneficioso para ejercitar algunos músculos del pie y del tobillo».

Además, trabajar la flexibilidad de las pantorrillas, los isquiotibiales, los cuádriceps y otros músculos de la parte inferior del cuerpo puede ayudar a minimizar los problemas de pies y tobillos y los desequilibrios musculares.

Algunos otros factores también pueden contribuir a debilitar los músculos del pie y del tobillo: edad, amortiguación excesiva y uso de zapatos con soporte para el arco no alineado con su tipo de arco. Lo que hace que conocer su tipo de arco sea de suma importancia.

«Demasiado cojín o acolchado puede alterar tus patrones naturales de caminar o correr, lo que con el tiempo aumenta la tensión en las articulaciones, los músculos y los ligamentos».

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