Las 5 mejores mancuernas para mejorar tu gimnasio en casa en 2024, probadas por expertos en fitness

Si estás construyendo la madre de todos gimnasios en casa y el dinero no es un problema, este completo juego premium de mancuernas de SMRTFT es nuestra principal recomendación. El juego de mancuernas Nüobell está fabricado con acero mecanizado casi a prueba de balas y diseñado para durar más que usted. Los soportes portátiles incluidos facilitan el almacenamiento y el diseño compacto significa que todo el juego ocupa mucho menos espacio que un juego típico de mancuernas de peso fijo.

El diseño ajustable significa que puede utilizar el mismo conjunto de pesas para cada grupo de músculos para un entrenamiento completo de cuerpo completo. Baje un poco de peso para realizar moscas inclinadas, por ejemplo, o acumule los discos para realizar sentadillas más intensas. Todo se ajusta sin problemas y fácilmente con el selector incorporado. Las manijas moleteadas hacen que el levantamiento sea más seguro con cualquier peso.

Aunque hay miles de aplicaciones de fitness disponibles, también nos gusta la aplicación gratuita incluida con las mancuernas SMRTFT. Ofrece acceso a entrenamientos bajo demanda con entrenadores profesionales, además de la posibilidad de planificar su propio viaje de acondicionamiento físico, encontrar consejos de nutrición y obtener motivación diaria. Un producto sólido y versátil que ofrece valor a largo plazo.

Leer más: Revisión de SMRTFT Nuobell

Ventajas

• Seleccionable hasta 52,5 libras por mancuerna
• El diseño ajustable funciona con cualquier tipo de condición física o régimen de entrenamiento.
• Confianza en el nombre Bowflex
• Excelente relación calidad-precio
• 97% de aprobación del comprador de Amazon
• Coordina con la gama completa de productos de fitness Bowflex.
• Clases de fuerza a pedido con membresía JRNY de 1 año incluida

No son las más baratas ni las más caras: estas mancuernas ajustables de Bowflex son perfectas en casi todos los sentidos. En primer lugar, a pesar del peso total establecido de 105 libras, son increíblemente compactos. El conjunto completo es lo suficientemente pequeño como para ocupar aproximadamente un pie cuadrado, lo que funciona fácilmente en la mayoría de los espacios (ya sea un armario o un sótano convertido en gimnasio en casa). La construcción de acero recubierto de plástico es extremadamente duradera y está diseñada para durar años, si no décadas, con el mantenimiento adecuado. El material también es más silencioso sin el típico diseño de «golpe y ruido» de las mancuernas de metal de la vieja escuela, una buena característica si vives con niños u otras personas importantes que son sensibles a este tipo de cosas.

El diseño seleccionable exclusivo facilita que los levantadores de cualquier tipo de condición física establezcan su configuración de peso exacta. Cada mancuerna es ajustable de 5 a 52,5 libras cada una, lo que brinda la flexibilidad para crecer y adaptarse a casi cualquier objetivo de entrenamiento. Este es el juego de mancuernas perfecto para todos, desde levantadores novatos hasta culturistas aficionados. Los agarres premium brindan un levantamiento sólido como una roca casi sin deslizamiento.

También nos gusta que estas mancuernas combinen con la gama completa de productos de gimnasio en casa Bowflex, incluidas pesas rusas, barras y más. Simplemente una agradable ventaja estética si ya tienes tu gimnasio abastecido con una (o muchas) piezas de Bowflex.

Por todas estas razones, no es de extrañar que hayan sido uno de los juegos de mancuernas más vendidos durante casi una década. También es la razón por la que son nuestra elección entre las mejores mancuernas en general en 2024.

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La mancuerna hexagonal es un elemento básico de los gimnasios comerciales y, ahora, de muchos gimnasios domésticos modernos. Las mancuernas hexagonales de Living Fit presentan la forma clásica y estable que no rodará sobre ti a mitad del entrenamiento. La construcción de hierro fundido es extremadamente rígida y duradera (aunque quizás no tanto como las mancuernas de goma) y está recubierta de goma para mayor protección. El moleteado moderado en los mangos también agrega textura para un mejor agarre y levantamientos más seguros.

Son una excelente opción para los constructores de gimnasios en casa con un poco más de espacio que desean la simplicidad y la sensación de las mancuernas tradicionales y que quizás no necesiten un juego ajustable completo. Se venden en pares en incrementos de entre 15 y 100 libras. Compre una variedad de pesas (ligeras, medianas y pesadas) para ayudar a complementar su régimen de entrenamiento personal. (Cada par de menos de 45 libras tiene un precio de menos de $100, lo que las convierte en una de las mancuernas de calidad más asequibles que jamás hayamos encontrado).

Si hay una desventaja, es que las mancuernas de hierro fundido generalmente no duran tanto como sus contrapartes 100% de goma. Aunque, en este caso, el revestimiento de goma ayuda a proteger el diseño en los años venideros.

Un juego completo también ocupará mucho más espacio que uno ajustable. Pero, si solo busca 2 o 3 pares de pesas hexagonales clásicas, es difícil quejarse de ellas por el precio. (Es por eso que clasificamos estas mancuernas entre nuestras selecciones para el Los mejores equipos de gimnasio en casa de 2024..)

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No es ningún secreto que somos grandes admiradores de los juegos de mancuernas ajustables. La línea EXP de PowerBlock podría ser el diseño más inteligente que hemos visto. Con el pasador de polipropileno incorporado, simplemente marque el peso que desea, entre 2,5 y 50 libras por mancuerna (en distintos incrementos). El diseño único reemplaza un juego completo de mancuernas estándar, voluminoso e increíblemente pesado, con un tamaño mínimo (solo 12″ de largo x 6,5″ de ancho por mancuerna). Además, el par se guarda fácilmente sin necesidad de bandeja de almacenamiento ni soporte.

Es ideal para quienes viven en apartamentos y para cualquiera que no tenga espacio para un lujoso gimnasio en casa de 1,000 pies cuadrados. La construcción de acero soldado con recubrimiento en polvo también es extremadamente duradera y está diseñada para proteger contra el óxido y la corrosión.

Nos encanta especialmente que PowerBlock ofrezca kits de expansión para levantadores que superan el límite de 100 libras de este kit de “nivel de entrada”. Los kits sucesivos permiten límites de hasta 70 y 90 libras por mancuerna, respectivamente. Esta es una excelente opción para levantadores de peso novatos y medianos que desean comenzar poco a poco y aumentar su fuerza con el tiempo.

La única otra cosa a la que quizás sea necesario acostumbrarse es el factor de forma cuadrado. No parece tan natural levantar pesas como las tradicionales, por lo que puede que no sea para todos.

¿La baja? El precio es el mayor problema con estas bestias. Por más de $400, pueden estar fuera del presupuesto para muchas personas, especialmente para aquellos que ya han gastado una cantidad considerable de dinero en otros equipos de fitness para equipar un gimnasio en casa. Aún así, dólar por dólar, este juego de mancuernas tiene un valor increíble.

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A veces, lo más simple es mejor, especialmente para los principiantes y los novatos que recién comienzan a levantar pesas en casa. Este par de mancuernas sencillas de CAP Barbell son lo más básico posible, y no hay nada de malo en eso. Los cabezales están fabricados con hierro gris macizo como una roca, recubiertos con caucho inodoro y unidos con un mango cromado de acero laminado en frío. Puede que no sean ajustables, pero es un diseño probado y verdadero que durará mucho tiempo. en realidad largo tiempo. También nos gusta el moleteado de profundidad media en los mangos, que permite un agarre más seguro al levantar.

El diseño estándar (no ajustable) significa que un juego completo ocupa más espacio. Pero, si el gimnasio de su casa comienza a verse un poco apretado, considere usar algunos pares de mancuernas de diferentes pesos para complementar su configuración actual sin sacrificar demasiado espacio. Están disponibles en pesos de 5, 8, 10, 12 y 15 a 50 libras (en incrementos de 5 libras).

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¿Por qué invertir en las mejores mancuernas?

Entonces, ¿por qué deberías invertir en un juego de mancuernas? En resumen, son posiblemente la adición más versátil y con la mejor relación calidad-precio para cualquier configuración de gimnasio en casa, razón por la cual nuestro propio Ebenezer Samuel es un gran admirador de las mancuernas. Anteriormente ha compartido al menos 15 formas de fumar tu espalda usando mancuernasincluidos jerseys con mancuernas, remo en plancha elevada y, lo más importante, una amplia variedad de remo.

Nuestros amigos del otro lado del charco en Salud de los hombres Reino Unido han compartido las mejores maneras de Explota todo tu cuerpo con solo dos mancuernas:

“Si no tiene acceso a una selección de pesas, pero aún está buscando una manera equilibrada de ejercitar todo su cuerpo, nuestra ‘escalera descendente’ lo tiene cubierto. Comenzarás con una preparación previa al cansancio del peso corporal, ejercitando esos pectorales y haciendo que la sangre bombee, antes de levantar las mancuernas y trabajar desde los músculos de las piernas que levantan objetos pesados ​​hasta la espalda, antes de terminar con un golpe en los hombros. . Las repeticiones de cada movimiento descienden tácticamente a lo largo del circuito, lo que significa que trabajarás cada grupo de músculos hasta sus límites».

Para estar en forma, un poco ayuda mucho, especialmente en tus entrenamientos. Las dosis cortas y rápidas pueden ser las más óptimas para tu estilo de vida, y ahí es donde las mejores mancuernas resultan útiles. La vida es demasiado corta para preocuparse por un montón de equipos durante el período de entrenamiento. Las mancuernas hacen el trabajo.

Los mejores materiales con mancuernas

Como nos gusta decir, no existe el “mejor material para mancuernas”, sino el mejor para ti. Las mancuernas vienen en varios tipos de construcción importantes, cada una con sus propias fortalezas y debilidades.

Acero

Las mancuernas de acero tradicionales suelen carecer de una capa protectora. Eso significa que, si bien son increíblemente fuertes, también son susceptibles a la oxidación y la corrosión con el tiempo.

Hierro fundido

Estas son las mancuernas clásicas que probablemente estés acostumbrado a ver en la televisión y en los gimnasios de la vieja escuela de todo el mundo.

Goma

Este es el material que recomendamos para casi todo el mundo. El caucho es extremadamente fuerte y está diseñado para durar muchos años. Sin embargo, algunos modelos mantienen ese familiar olor a goma, que puede resultar desagradable y difícil de eliminar por completo.

Uretano

El uretano es un tipo especial de caucho que es incluso más duradero que el caucho tradicional. ¿La baja? Eso significa que normalmente cuesta más.

El plastico

No podemos pensar en ningún tipo de fitness que se beneficie de las mancuernas de plástico sobre cualquier otro material. Se sienten baratos (generalmente porque lo son) y simplemente no resisten tan bien como las alternativas de caucho o metal.

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