Los 5 lenguajes del amor: 1 test de 7 días para una pareja
El libro de consejos sobre relaciones más vendido se pone a prueba.
¿Qué hace que un matrimonio sea bueno y duradero? No puedo hablar por todos y no creo que haya una sola cosa mágica. Pero mi esposo y yo recientemente celebramos nuestro 25 aniversario de bodas y puedo compartir algo que nos ayudó: hemos aprendido a expresar nuestras emociones de maneras que sean significativas para el otro. Hablamos con fluidez el «lenguaje del amor» del otro, como diría Gary Chapman, PhD.
Quizás conozcas el libro más vendido de Chapman, Los 5 lenguajes del amor. Mi marido y yo lo pusimos a prueba hace 11 años y escribí sobre ello para WebMD. Cuando nuestro matrimonio alcanzó el hito del cuarto de siglo, le dimos otra oportunidad al método de Chapman. ¿Han resistido los lenguajes del amor la prueba del tiempo?
Hace treinta años, Chapman, un terapeuta matrimonial y familiar en Winston-Salem, Carolina del Norte, ideó cinco categorías de cosas que había notado durante su asesoramiento Sesiones que las parejas quieren el uno del otro:
- Palabras de afirmación: elogios o palabras de aliento
- Tiempo de calidad: toda la atención de su pareja
- Recibir regalos: símbolos de amarcomo flores o chocolates
- Actos de servicio: poner la mesa, pasear al perro o hacer otros trabajos pequeños
- Toque físico: tener relaciones sexuales, tomarse de la mano, besar
Chapman escribió sobre ellos en su libro. Aprender el lenguaje del amor de cada uno ayuda a las parejas a expresar sus emociones de una manera que sea «profundamente significativa» para el otro, dice.
La primera vez, mi esposo y yo tomamos Chapman’s Prueba del lenguaje del amor y luego pasaron una semana tratando de llenar el «tanque de amor» de cada uno, la metáfora de Chapman de cuánto amor siente cada persona.
Descubrimos que compartíamos el mismo lenguaje del amor: tiempo de calidad. Durante una semana, mientras paseábamos por los mercados de agricultores locales, íbamos a comprar antigüedades y hablábamos con copas de vino en nuestro bar/restaurante favorito para salir por la noche, nos conectamos como no lo habíamos hecho en años.
Nuestros respectivos tanques de amor estaban realmente llenos. Pero eso fue entonces. ¿Qué te parece ahora? ¿Seguirían siendo válidos los lenguajes del amor en mi matrimonio? ¿Para las relaciones en general?
Mucho ha cambiado desde que salió el libro de Chapman. Y la tecnología es una gran parte de eso.
«Estamos todos tan atados a nuestros teléfonos que si tenemos un momento libre, es más probable que miremos el teléfono que el uno al otro», dijo Chapman cuando recientemente hablé con él nuevamente.
Culpable. La mayoría de las noches nos encontrarás a mi esposo y a mí acurrucados en el sofá (él de un lado, yo del otro), navegando por Facebook o Instagram mientras la televisión suena a todo volumen de fondo. El mejor antídoto contra la interferencia tecnológica, dice Chapman, es dejar los teléfonos dos o tres veces por semana y hablar entre nosotros.
Entonces eso es lo que hicimos. Pero primero, volvimos a realizar el cuestionario de los 5 lenguajes del amor. Esta vez, nuestros resultados no fueron idénticos. Mi marido obtuvo la puntuación más alta en contacto físico. El tiempo de calidad volvió a ser lo primero para mí, pero las palabras de afirmación quedaron muy cerca en segundo lugar.
«Creo que hay etapas de la vida, y quizás circunstancias, que afectarán el lenguaje del amor», dice Chapman. «No está de más realizar el cuestionario aproximadamente cada cinco años, sólo para ver».
Mi esposo y yo todavía hablamos el lenguaje del amor del otro. A veces, sin embargo, nuestros dialectos son ligeramente diferentes. Me encanta el teatro. Preferiría pasar tiempo en una cervecería. quiero un masaje Antes de ir a la cama. Él preferiría… ya te haces una idea.
Esta vez, en lugar de planificar actividades para hacer juntos, simplemente nos concentramos más el uno en el otro. Colgamos nuestros teléfonos varias veces a la semana como sugirió Chapman, nos miramos a los ojos y escuchamos. Lo toqué más, aunque fuera sólo un breve abrazo o un masaje en el brazo. Me decía todos los días cuánto me ama y aprecia.
Le pregunté a mi marido si su tanque de amor está lleno. Es. Entonces es mío.
En el libro, Chapman dice que su técnica tiene el potencial de salvar «miles de matrimonios». ¿Puede? Entré al proceso con un matrimonio ya sólido que sólo necesitaba algunos ajustes. ¿Tendría el mismo efecto en una relación tambaleante?
Chapman es optimista. Él cree que podemos mejorar nuestras relaciones, sin importar cuán difíciles sean.
«Lo que hace el lenguaje del amor es brindarte la forma más poderosa de tener una influencia positiva en tu cónyuge, porque estás abordando una de sus necesidades más poderosas: la necesidad de amor», dice. «Cuando una persona se siente amada, tiende a sentirse atraída por la persona que la ama».
Si bien el enfoque de los cinco lenguajes del amor no tiene nada de malo, no tiene el peso para resolver problemas maritales más serios, dice Julie Nise, terapeuta matrimonial y familiar autorizada y capacitadora de relaciones en Pensacola, FL.
«Las cinco expresiones de amor y cuidado sugeridas son bastante hermosas y serían una buena adición a un matrimonio que ya es bastante bueno y estable», dice. «Sin embargo, las parejas con muy malas habilidades de comunicación y resolución de problemas, o en relaciones muy dañadas con años de resentimientos no resueltos y discusiones frecuentes, no deben esperar que funcionen de la misma manera».
Algunas parejas tienen que resolver sus problemas básicos y comprender aspectos como sus objetivos, patrones y percepciones antes de poder formar un equipo que funcione bien, dice Nise.
Chapman está de acuerdo en que los lenguajes del amor no resolverán todos los problemas que tienen las parejas, pero pueden abordar la necesidad emocional fundamental en juego.
«Si se satisface esa necesidad, es más probable que puedas lidiar con los demás asuntos del matrimonio», dice. «Esta es sólo otra herramienta para ayudarle a mejorar la relación y, en particular, a mejorar la parte emocional de la relación».
Entonces, si usted y su pareja desean explorar sus lenguajes del amor, háganlo sabiendo que es una buena manera de reconectarse, pero no es una solución rápida. El verdadero amor, el que dura, requiere una base sólida y mucho trabajo.
