Aquí están nuestras selecciones de las mejores formas de obtener la proteína que su cuerpo necesita.
No hay duda de que la proteína es buena para usted e incluso puede ayudarlo a perder esos kilos no deseados. Pero (y sabías que había un «pero», ¿verdad?), es importante comer la cantidad correcta y el tipo correcto de proteína para obtener los resultados de pérdida de peso que deseas de por vida.
Aquí hay 10 excelentes fuentes de proteína magra:
1. pescado
2. Mariscos
3. Aves de carne blanca y sin piel
4. Carne de res magra (incluidos lomo, solomillo, ojo de ronda)
5. Leche desnatada o baja en grasas
6. Yogur desnatado o bajo en grasas
7. Queso sin grasa o bajo en grasa
8. huevos
9. Magro de cerdo (lomo)
10. Frijoles
