El dispositivo antirronquidos que debe probar primero
Almohada viscoelástica Cloud que acompaña
El dispositivo antirronquidos que debe probar primero
Almohada viscoelástica Cloud que acompaña
Ventajas
- La espuma viscoelástica favorece la alineación adecuada de la cabeza y el cuello al dormir de lado
- Transpirable y con temperatura neutra.
- Fomenta dormir de lado, lo que puede ayudar a reducir los ronquidos.
- Materiales hipoalergénicos
Contras
- Más caro que la mayoría de las almohadas.
- Las personas que duermen boca arriba y boca abajo pueden querer algo más suave
Según Weiss, la posición ideal para dormir para ayudar potencialmente a aliviar los ronquidos será de lado. Considere esta almohada de estilo medio a firme de la marca Saatva, favorita de MH. La nube almohada de espuma viscoelástica El material ayudará a moldear su cuerpo, y su parte superior de mezcla patentada con gel brindará un enfriamiento maravilloso.
Mecanismo | Mejor posición del cuello y la columna para dormir de lado |
---|---|
Tamaño | Reina: 28″ x 16″ x 7″ Rey: 34″ x 16″ x 7″ |
Materiales | Espuma viscoelástica con gel y látex. |
¿Apto para lavadora? | Funda de almohada |
¿100% certificado CertiPUR-US? | Sí |
Mejor rastreador de sueño
Anillo Oura Heritage Gen3
Mejor rastreador de sueño
Anillo Oura Heritage Gen3
Ventajas
- Se puede utilizar para el seguimiento de la salud general.
- Más cómodo que otros wearables mientras duermes
- Hasta 7 días de duración de la batería
- Durable y resistente al agua
Contras
- Más caro que otros dispositivos antirronquidos.
- Se requiere membresía de Oura para todos los análisis
- Pierde la capacidad de carga de la batería con el tiempo.
Si bien Oura Ring no dejará de roncar por sí solo, puede ayudarle a realizar un seguimiento de sus esfuerzos y mostrarle qué tan bien está durmiendo. El Oura Ring incluye una variedad de sensores, incluido un sensor de medición de pulso óptico infrarrojo, un acelerómetro 3D y un giroscopio, para ayudar a proporcionar información detallada sobre las etapas del sueño, como el sueño profundo, el sueño REM y la vigilia.
Comprender tus hábitos de sueño con Oura Ring’s seguimiento del sueño puede ayudarle a mejorar su bienestar general. Agréguelo a su arsenal para que pueda realizar un seguimiento si su sueño está mejorando durante la prueba de su dispositivo antirronquidos (después de todo, no puede medir lo que no puede rastrear).
Mecanismo | Análisis de sueño mejorados |
---|---|
Materiales | Titanio |
Compatibilidad del sistema operativo | Apple iOS, Android |
¿Bluetooth habilitado? | Sí |
¿Resistente al agua? | Sí (328 pies máx.) |
Mejor dilatador nasal
Dilatadores nasales clásicos unisex Air Max
Mejor dilatador nasal
Dilatadores nasales clásicos unisex Air Max
Ventajas
- Potencial para una apertura más profunda de las fosas nasales gracias al diseño
- Puede ser una solución eficaz para los ronquidos provocados por la congestión.
- Menos de $20
Contras
- Puede que no funcione para todas las formas de nariz individuales.
- Puede deslizarse al girar mientras duerme.
- Algunos críticos sintieron que era demasiado incómodo dormir.
El dilatador nasal Air Max ofrece una forma sencilla de promover un mejor sueño. «Esto funciona abriendo la nariz para mantener abiertas las vías respiratorias y garantizar un flujo de aire adecuado durante el sueño, lo que garantizaría niveles satisfactorios de oxígeno en el cerebro durante el sueño», dice Weiss. Muchas personas atribuyen a los dilatadores nasales el hecho de que proporcionan un descanso más cómodo, probablemente debido al menos a que ayudan a aliviar alguno de los efectos de los ronquidos (pero no necesariamente curar sus ronquidos). Lo bueno de los dilatadores nasales es que son asequibles y vienen en muchos diseños diferentes, por lo que puedes probarlos para ver cuál te resulta más cómodo.
El dilatador Air Max que ves aquí es un vendedor popular debido a la capacidad del producto de llegar más arriba en la fosa nasal para abrir el pasaje más completamente.
Mecanismo | dilatacion nasal |
---|---|
¿Reutilizable? | Si, hasta 3 meses |
Materiales | Compuestos médicos que no contienen látex, BPA ni medicamentos. |
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
Las mejores tiras nasales
Tiras nasales Breathe Right Tiras nasales bronceadas extrafuertes (26 unidades)
Las mejores tiras nasales
Tiras nasales Breathe Right Tiras nasales bronceadas extrafuertes (26 unidades)
Ventajas
- Menos de $10 la caja
- El adhesivo es fuerte, pero no demasiado fuerte.
- Las bandas elásticas ayudan a abrir las fosas nasales.
- Se puede usar para el uso diario, si se prefiere.
Contras
- Algunos no prefieren la aplicación adhesiva.
- Algunos podrían querer un dilatador nasal más fuerte
Los dilatadores nasales también vienen en forma de tiras (llamadas tiras nasales). En lugar de entrar en la fosa nasal, las tiras nasales se colocan encima de la nariz y utilizan bandas elásticas incrustadas para abrir las fosas nasales. Breathe Right es un éxito de ventas de tiras nasales debido a sus diseños simples y su fácil disponibilidad (tanto en línea como en farmacias locales).
Las tiras extrafuertes de Breathe Right diseñadas para pieles sensibles son las mejores de su lote. Con hasta un 50% más de «primavera» que sus tiras originales, ésta abrirá incluso las narices más tapadas. Fácil, conveniente y una opción perfecta para llevar.
Mecanismo | dilatacion nasal |
---|---|
¿Reutilizable? | No |
Materiales | Hipoalergénico, flexible, no poroso y libre de drogas. |
El dispositivo antironquidos más exclusivo
Dispositivo antirronquidos inteligente Nora
El dispositivo antironquidos más exclusivo
Dispositivo antirronquidos inteligente Nora
Ventajas
- Funcionamiento silencioso y portabilidad para viajar
- sin usar nada
- Muchos revisores encontraron que esta era la única solución eficaz.
- Configuración fácil
Contras
- Algunas revisiones han encontrado que los ajustes automáticos les lastiman el cuello.
- Sistema de tres piezas incluye uso de cordones.
- El ruido puede despertar a quienes tienen el sueño ligero
- Fuerte inversión
A diferencia de los protectores bucales o las tiras nasales tradicionales, Smart Nora es un dispositivo no invasivo y sin contacto diseñado para ayudar a limitar los ronquidos. La tecnología funciona colocando un pequeño dispositivo blanco (llamado «Pebble») en la mesa de noche y luego conectándolo a la bomba de aire gris. Luego, Pebble escucha los ronquidos por la noche y transmite un mensaje a la bomba de aire, que luego activa la almohada inflable blanca para inflarla o desinflarla y ayudar a cambiar la posición de la cabeza y el cuello y abrir las vías respiratorias.
Lo bueno es que puedes ajustar el nivel de sensibilidad del Pebble y la cantidad de movimiento de tu almohada para encontrar la configuración óptima. «Creo que siempre es bueno ver un vínculo con la nueva tecnología», dice Weiss. «Recomendaría que dispositivos como este sean sólo para roncar, de modo que si la persona tiene AOS no resolverá el problema».
Mecanismo | Almohada autoajustable |
---|---|
¿Garantía de devolución del dinero? | Garantía de 45 noches |
¿Portabilidad? | Sí |
Las mejores tiras nasales magnetizadas
Kit de inicio de dilatadores nasales de respiración de admisión
Las mejores tiras nasales magnetizadas
Kit de inicio de dilatadores nasales de respiración de admisión
Ventajas
- No se cae mientras duermes como algunas tiras.
- Durable
- Tira la nariz hacia afuera en lugar de hacia adelante.
- Menos adherencia significa una mejor salud de la piel.
- Se puede usar durante los entrenamientos.
Contras
- Más caras que las tiras respiratorias habituales
- Las narices más pequeñas pueden resultar incómodas.
- Más complicado de aplicar que las tiras respiratorias normales.
Algunas personas encuentran que las tiras nasales normales no son lo suficientemente fuertes y los dilatadores nasales son demasiado intrusivos. Si cree que podría ser usted, considere adoptar un enfoque combinado con el juego de respiración asistida, un sistema de dos partes que se coloca cómodamente en la parte exterior de la nariz y utiliza imanes para abrir la fosa nasal.
Los imanes se fijan en una banda reutilizable, mientras que las lengüetas respiratorias, que contienen un disco de acero, descansan suavemente sobre las fosas nasales con una pequeña lengüeta adhesiva adherida. ¡Voilá! Mayor expansión nasal y mejor respiración sin dilatador nasal interior.
Mecanismo | dilatacion nasal |
---|---|
Materiales | Sin látex ni drogas. |
¿Reutilizable? | Dilatador nasal magnético reutilizable |
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
Mejor protector bucal
Activador Funcional Posturepro
Mejor protector bucal
Activador Funcional Posturepro
Ahora 15% de descuento
Ventajas
- Posicionamiento oral y lingual mejorado.
- Materiales duraderos construidos para durar
- Excelentes críticas de clientes que han mejorado su rendimiento deportivo.
- Ayuda a prevenir el apretar la mandíbula y rechinar los dientes.
- No es necesario hervir ni moldear
Contras
- Inversión cara
- Debe usarse constantemente para lograr resultados.
- No moldeado a los dientes, lo que puede resultar incómodo de llevar.
- El tamaño puede ser difícil de determinar
Weiss solo recomienda considerar un protector bucal si lo haces no tener AOS. «Funcionan muy bien para rechinar los dientes y bruxismo, pero no son la solución para la AOS, que padecen muchas personas que roncan, pero no todas», dice Weiss.
Los protectores bucales son populares como dispositivos contra los ronquidos porque son fáciles de instalar. Nos gusta este de Posturepro debido a su diseño único que entrena la lengua para permanecer en lo alto del paladar. La teoría detrás de esto, según la marca, es que la posición podría promover una mejor salud bucal y postural, lo que conduciría a una mejor respiración y una reducción de los ronquidos.
Materiales | 100% biocompatible y libre de bisfenol, ftalatos y PVC |
---|---|
Facilidad de uso | Sin hervir ni moldear |
Mecanismo | Mejora la postura de la lengua. |
¿Por qué confiar en nosotros?
Los minoristas, fabricantes, marcas, vendedores y personal de relaciones públicas nunca dictan los productos que cubrimos. Todo lo que recomendamos está seleccionado editorialmente. Ocasionalmente, nuestro personal recibe muestras impresas de los productos que probamos (normalmente en calidad de “préstamo”). Pero es importante tener en cuenta que nunca garantizamos una mención, una reseña positiva o una recomendación para ningún producto. En la mayoría de los casos, nuestro personal compra personalmente los productos que prueban. Independientemente de cómo se traten los productos que revisamos, los tratamos a todos de la misma manera con fines de prueba. Todos están sujetos a la misma revisión honesta.
Leer más: Cómo probamos los productos
Cuando se trata de cubrir el sueño en Men’s Health, nuestros editores y escritores están informados periódicamente sobre las últimas innovaciones en materia de sueño y lanzamientos de productos. Además de nuestros resúmenes del sueño asistidos por expertos, también organizamos nuestra reunión anual Premios del sueñodonde destacamos nuestros mejores productos para dormir del año.
Anuncio – Continúe leyendo a continuación
Jeff Turbett es un escritor sobre fitness y bienestar que reside en Miami, FL. Su trabajo ha aparecido en The Man. ual y FightCamp.