Cómo hacer nuevos amigos

Los buenos amigos son buenos para ti.

“Los buenos amigos aportan tantos colores de felicidad a tu vida al aliviar el estrésbrindando consuelo y eliminando la soledad”, dice Amber O’Brien, PsyD, psicóloga de Mango Clinic en Miami.

Las amistades saludables también están relacionadas con una mejor salud cardiovascular, una menor presión arterialmenos depresióny una vida más larga. Por eso nunca está de más intentar hacer nuevos amigos.

Mahesh Grossman, un hipnoterapeuta de 62 años y propietario de Berkeley Hypnosis en Berkeley, CA, ha hecho muchos amigos a lo largo de los años al unirse a organizaciones dirigidas por pares. meditación grupos, grupos de 12 pasos y grupos de iglesias.

“Todos salen a cenar después de la reunión. Los conozco un poco en el restaurante. Luego hago un esfuerzo por tener una comida individual con varios miembros durante los primeros meses”, dice Grossman. «Esto eventualmente conduce a la amistad con algunas de esas personas y a una mayor comodidad con el grupo en su conjunto».

Es posible que encuentres nuevos amigos cuando:

Únete a un grupo o club. Encuentre un grupo local donde personas con intereses como los suyos se reúnan regularmente. Pruebe con un club de lectura, un grupo religioso, una reunión de padres, música grupo o grupo de ciclistas. «La clave es pescar en el estanque adecuado», dice Grossman.

Tomar una clase. Regístrese para una clase en su universidad, centro para personas mayores o gimnasio local. Aprende italiano, baile o un nuevo juego de cartas. Cuando el tema le interesa, es probable que encuentre personas que compartan su pasión.

Busque localmente. Es posible que se sorprenda de la cantidad de eventos que están sucediendo en su comunidad. Busque en el periódico local o en los tablones de anuncios de su comunidad. Conéctese en línea para obtener listados de vecindarios. Busca el nombre de tu ciudad más las palabras «red social» o «reuniones».

Voluntario. Las personas que trabajan juntas suelen formar conexiones sólidas. Conozca gente como voluntario en un centro comunitario, grupo caritativo, hospital, museo o lugar de culto.

Únase a un círculo social. Una de las formas más fáciles de conocer gente es rodearse de personas que tengan grandes grupos de amigos propios, dice O’Brien. «Es posible que ya tengas personas en tu vida que tengan muchos amigos», dice. Únete a ellos cuando te inviten a salir. Solicite presentaciones. Da el primer paso y comienza una conversación con alguien nuevo.

Puede parecer más fácil hacer amigos en línea porque puedes encontrar personas en todo el mundo que tienen intereses similares. Si eres introvertido, las amistades en línea pueden resultarte más cómodas.

Pero si viven en áreas diferentes, no podrán reunirse o pasar el rato en persona fácilmente. Y las amistades en línea pueden desequilibrarse, donde una persona tiene un vínculo emocional más fuerte que la otra.

«Hacer nuevos amigos en línea es interesante y fascinante, pero puede resultar desafiante», dice O’Brien. Trate de establecer límites saludables para evitar problemas.

Las amistades toman tiempo, pero puedes tomar medidas para iniciar una relación y fomentar una conexión.

Decir que sí. Cuando te inviten a una reunión o evento, acepta la invitación. Devuélvele el favor invitándolos a algún lugar. Extiende tus propias invitaciones e invita a un amigo o conocido a tomar un café o almorzar.

Tomar la iniciativa. “No es necesario esperar a que nadie se acerque a usted y dé el primer paso. En lugar de eso, conviértete en un iniciador amable, incluso si eres introvertido”, dice O’Brien.

Inicie la conversación. Cuando estés con alguien a quien te gustaría conocer mejor, inicia una conversación. «Comparte algo sobre ti», dice O’Brien. “Del mismo modo, permítales compartir sobre sí mismos”.

Muestra interés. Incluso si acabas de conocer a alguien, puedes hacerlo sentir cómodo haciéndole las preguntas correctas y siendo un buen oyente. Haga preguntas abiertas. Anímelos a abrirse diciendo cosas como: «Cuéntame más».

Sonrisa. Haz contacto visual y sonríe. «Sonreír manteniendo un buen contacto visual creará un efecto positivo en la otra persona», dice O’Brien. Se sentirán más cómodos e interesados ​​en la conversación.

Compartir. A medida que se vayan conociendo, intente compartir cosas pequeñas pero más personales sobre usted. «Si eres abierto con ellos, les darás permiso para ser abiertos contigo», dice Grossman. Pero no te excedas. Da un paso a la vez.

Haz un pequeño favor. Los pequeños actos de bondad a menudo conducen a la intimidad y la conexión. No tiene que ser grande ni obvio; sólo un pequeño gesto crea una sensación de buen rollo.

Sigue así. Cuando conozcas a alguien, intercambia números. Llámalos o envíales un mensaje más tarde. Pregúnteles si les gustaría volver a estar juntos. «Mantenerse en contacto es crucial», dice O’Brien.

Evite estos errores comunes:

No cambies quién eres. No actúes diferente sólo para encajar. “Sé siempre tú mismo, genuino y honesto”, dice O’Brien.

No presumas. La jactancia da a la gente una impresión negativa y puede resultar descorazonadora.

No seas demasiado agresivo. Ser demasiado fuerte puede alejar a la gente. Relájese con conversaciones amistosas antes de sugerir reunirse para tomar un café o salir a correr.

No espere resultados de inmediato. «Se necesita tiempo para establecer un vínculo fuerte entre dos personas», dice O’Brien. «Haz tu mejor esfuerzo, pero mantén bajas tus expectativas». Las investigaciones sugieren que pueden ser necesarias de 10 a 15 conversaciones antes de sentirse amigos.

Los signos de una nueva amistad incluyen:

• La otra persona empieza a tomar la iniciativa y te llama o te envía mensajes.
• Te sientes cómodo y natural con ellos.
• No dudas en compartir o hacer algo delante de ellos.
• Les respondes con empatía y ellos hacen lo mismo contigo.

“En primer lugar, está la etapa de conversión, en la que hacen algo para demostrar que valoran tu conexión. Empiezan a enviarte mensajes de texto o a invitarte a algo”, dice Grossman. Con el tiempo, os convertís en compañeros de reunión. Y luego, con el tiempo, mantenéis un contacto regular y os sentís como verdaderos amigos.