Fue justo después de una cirugía por enfermedad diverticular y Greg Saggio, de 48 años, se sentía bien. Esa noche ya estaba caminando. A la mañana siguiente empezó a comer.
Pero luego se fue a casa y, ignorando el consejo de su médico, volvió a trabajar. Apenas una semana después de la cirugía, viajaba 50 minutos dos veces al día, vestía trajes de negocios que restringían su movimiento y comía abundantemente.
Su intento de recuperar rápidamente su ritmo fue un gran error. Saggio sufrió dolor, malestar y diarrea, y tuvo que presionar el botón de reinicio en su recuperación.
Como cirujano general y profesor asistente en la Facultad de Medicina Osteopática del NYIT, Saggio sabe que cometió un error clásico posoperatorio. Empujó demasiado rápido después de salir del hospital.
«Crees que puedes hacerlo todo», dice. «Crees que eres mejor de lo que eres, comes demasiado y muy rápido, subes escaleras demasiado rápido, sales a conducir y te rebotan».
Mantenga su propia recuperación encaminada y evite estos costosos errores.
Es un problema si te activas demasiado rápido, dice Jonathan Whiteson, MD, director de rehabilitación cardíaca y pulmonar en el Centro de Rehabilitación Rusk del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Si te apresuras, puedes caerte y lastimarte. Es posible que su herida no sane adecuadamente. Al igual que Saggio, puedes terminar en el punto de partida.
Su médico le indicó qué hacer y qué no hacer. Présteles atención. Tal vez tengas luz verde para actividades simples, por ejemplo, pero luz roja para actividades extenuantes. O tal vez se supone que debes caminar todos los días pero no levantar nada que pese más de 10 libras.
«Cíñete a lo que te diga tu médico», dice Saggio. «No te excedas porque tendrás contratiempos, especialmente al levantar objetos pesados».
Tan pronto como tengas permiso para moverte, hazlo. La gente suele estar preocupada o asustada por esto, «pero una de las cosas más importantes después de una operación es tener movilidad», dice Whiteson.
Estar en la cama puede provocar una serie de problemas: coágulos de sangreúlceras por presión, embolias pulmonares y debilitamiento de los músculos.
Incluso si se siente cansado, resista la tentación de dormir. Cuando te mueves, realmente te quitas el cansancio. También acelera la digestión. Es posible que sus intestinos estén lentos después de la cirugía, pero un poco actividad física ayuda a despertar tu intestino nuevamente, dice Whiteson.
Puede ignorar los analgésicos porque ha oído que son adictivos o le hacen sentir mal. estreñido, náuseas o mareos. Pero escatimar en medicamentos no es inteligente.
A veces, el dolor puede interferir con el sueño, el apetito y la capacidad de moverse, dice Whiteson. Y eso puede hacer que a su cuerpo le resulte más difícil sanar. En última instancia, el objetivo es dejar la medicación, pero no antes de estar preparado.
Si se siente mareado o no ha defecado, es natural que no esté de humor para comer o beber. Pero es importante «repostar».
La comida le da energía a tus músculos y los líquidos te mantienen hidratado. Cuando no obtiene lo suficiente, su recuperación puede estancarse.
Mucha gente piensa que pueden superarlo por sí solas, dice Whiteson, pero es importante trabajar con un fisioterapeuta.
Una o dos sesiones antes de salir del hospital pueden ser suficientes después de algunos tipos de cirugía. Pero si tuvo una operación importante, la fisioterapia es clave. Puede ayudarle a fortalecerse y recuperarse de forma segura. Tómalo en serio. Acude a tus citas y haz tus ejercicios en casa.
Al igual que Saggio, es posible que se sienta tentado a regresar a su trabajo lo antes posible. Pero no te rindas.
«He visto a muchas personas intentar trabajar mientras todavía están en el hospital, con una computadora y un teléfono celular», dice Whiteson. «No son coherentes y mucho menos capaces de tomar buenas decisiones».
Planifique con anticipación su tiempo libre y pregúntele a su médico cuándo puede regresar.
Si su médico le dice que no se ponga al volante, ya sea durante 2 semanas o 2 meses, es por una buena razón. Su tiempo de reacción puede ser más lento y podría sufrir un accidente. Hasta que esté listo para manejarlo, solicite ayuda de un amigo o familiar. O pídales que hagan sus recados por usted.
Si le operaron el abdomen, el corazón, los pulmones o la columna, su médico puede indicarle ejercicios para ayudar a sus pulmones a recuperarse de la anestesia, el medicamento que lo mantuvo sin dolor durante la operación.
«Hacer ejercicios de respiración es muy, muy importante», dice Whiteson. Expande los pulmones y elimina la mucosidad que se acumula allí. No deje de fumar hasta que su médico le indique que puede hacerlo.
Para mantener su recuperación, siga las instrucciones de su médico. Como bien sabe Saggio, tomar el asunto en sus propias manos puede ralentizar la curación.
«Fui un poco estoico. Definitivamente apresuré mi recuperación», dice. La próxima vez, tal vez, se tome esa semana extra de descanso.
