Embarazo en el primer trimestre: qué esperar

Durante los primeros meses de embarazo, se producen rápidamente cambios sorprendentes. Esta parte del embarazo se llama primer trimestre. Saber qué cambios físicos y emocionales esperar puede ayudarle a afrontar los meses venideros con confianza.

Tu cuerpo

Es posible que su primer síntoma de embarazo haya sido la falta de un período. Pero puedes esperar otros cambios físicos en las próximas semanas, que incluyen:

• Senos sensibles e hinchados. Poco después de quedar embarazada, los cambios hormonales pueden hacer que sus senos estén sensibles o doloridos. Es probable que sienta menos molestias después de algunas semanas a medida que su cuerpo se adapta a los cambios hormonales.
• Malestar estomacal con o sin vómitos. Sentir ganas de vomitar durante el embarazo se conoce como náuseas matutinas. Es común y puede aparecer en cualquier momento del día o de la noche. Las náuseas matutinas suelen comenzar entre las 4 y 9 semanas de embarazo. Esto podría deberse al aumento de los niveles hormonales. Para ayudar a aliviar el malestar estomacal, pruebe estos consejos:
  • Evite tener el estómago vacío. Coma despacio y en pequeñas cantidades cada 1 o 2 horas.
  • Elija alimentos suaves y bajos en grasas. Algunos ejemplos son los plátanos, el arroz, el puré de manzana y las tostadas. Incluya proteínas magras como lácteos bajos en grasa o sin grasa, nueces, mantequillas de nueces y semillas.
  • Los alimentos que contienen jengibre pueden ayudar a calmar el estómago.
  • Manténgase alejado de alimentos u olores que empeoren su malestar estomacal.
  • Beba muchos líquidos fríos y claros.

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Llame a su profesional de la salud si su malestar estomacal o sus vómitos empeoran.

• Más orina. Es posible que se encuentre orinando con más frecuencia de lo habitual. La cantidad de sangre en el cuerpo aumenta durante el embarazo. Esto hace que los riñones procesen el exceso de líquido que termina en la vejiga.
• Fatiga. Es común sentirse muy cansada durante las primeras etapas del embarazo a medida que aumentan los niveles de la hormona progesterona. Descansa todo lo que puedas. Si puedes, haz una siesta de 15 minutos durante el día. Una dieta saludable y ejercicio pueden aumentar su energía.
• Antojos y disgustos por la comida. Cuando estás embarazada, tu sentido del gusto puede cambiar. Algunos olores también pueden parecer más fuertes. Para ayudar, intente usar un ventilador cuando cocine. Pídale a un familiar o pareja que saque la basura si es posible. Como la mayoría de los demás síntomas del embarazo, las preferencias alimentarias se deben a cambios hormonales.
• Acidez. Las hormonas del embarazo ralentizan la digestión de los alimentos. Las hormonas también relajan la válvula entre el estómago y el esófago. Esto puede permitir que el ácido del estómago se filtre hacia el esófago y provoque acidez de estómago. Para prevenir la acidez de estómago:
  • Consuma comidas pequeñas y frecuentes.
  • Beba bebidas entre comidas.
  • No comas frituras, frutas cítricas, chocolate ni comidas picantes.
  • No se acueste inmediatamente después de una comida.
  • Trate de no comer ni beber unas horas antes de acostarse.

Hable con su profesional de la salud si estos pasos no le brindan suficiente alivio. Hay medicamentos seguros disponibles para la acidez de estómago.

• Constipación. Los niveles altos de la hormona progesterona pueden retardar el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. Esto puede causar menos deposiciones o deposiciones dolorosas. También puede hacerlo el útero en crecimiento, que puede ejercer presión sobre los intestinos.

  Para prevenir o aliviar el estreñimiento, coma muchos alimentos con fibra. Estos incluyen frutas frescas o secas, verduras crudas y cereales y pan integrales. Beba también muchos líquidos, especialmente agua y jugo de ciruela u otros jugos de frutas. Reduzca el consumo de bebidas con cafeína. La actividad física regular también ayuda. Hable con su profesional de la salud sobre los ablandadores de heces si es necesario.

tus emociones

El embarazo puede hacer que te sientas encantada, ansiosa, emocionada y agotada, a veces todo al mismo tiempo. Incluso si está encantada de estar embarazada, un nuevo bebé puede agregar estrés a su vida.

Es natural preocuparse por la salud de su bebé, su adaptación a la paternidad y las exigencias financieras de criar a un hijo. Si está empleado, es posible que le preocupe cómo equilibrar las exigencias de la familia y la carrera. También es posible que tenga cambios de humor. Lo que estás sintiendo es común. Cuídese y busque comprensión y apoyo en sus seres queridos. Si sus cambios de humor se vuelven graves o intensos, consulte a su profesional de la salud. También hágase un chequeo si se siente de mal humor, triste o abrumado durante más de dos semanas.

Cuidado prenatal

Puede optar por recibir atención de varios profesionales de la salud durante su embarazo. Estos profesionales pueden incluir un médico de familia, un obstetra, una enfermera partera u otro especialista en embarazos. Independientemente de quién elija ver, su profesional de la salud puede tratarla, educarla y tranquilizarla durante todo el embarazo.

Tu primer chequeo de embarazo se centra en:

• Comprobación de su salud general.
• Encontrar cualquier factor de riesgo que pueda afectar su salud o la de su bebé.
• Calcular qué tan avanzado está el embarazo, también llamado edad gestacional de su bebé.

Su profesional de la salud le hará preguntas detalladas sobre su historial médico. Se honesto. Si no se siente cómodo hablando de su historial médico frente a su pareja, programe una cita privada. También espere aprender sobre las pruebas de detección de anomalías cromosómicas en el primer trimestre.

Es probable que le hagan controles cada cuatro semanas durante aproximadamente las primeras 28 semanas de embarazo. Es posible que necesite chequeos con mayor o menor frecuencia. Depende de su salud y de su historial médico. Durante estas citas, hable sobre cualquier inquietud que pueda tener sobre el embarazo, el parto o la vida con un recién nacido. Recuerde, ninguna pregunta es tonta o trivial y las respuestas pueden ayudarle a cuidar de usted y de su bebé.

27 de febrero de 2024

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