El autocontrol de la actividad física con acelerómetro y retroalimentación es una herramienta eficaz para mejorar la actividad física en personas mayores que requieren apoyo a largo plazo. El estudio de la Universidad de Kobe es el primero en demostrar que con medios simples y seguros se puede mejorar la actividad física de este grupo demográfico, lo que se espera ayude a prevenir enfermedades graves y reducir los costos de la atención a largo plazo.
Es bien sabido que dar más pasos y sentarse menos tiene una influencia significativa en una amplia gama de enfermedades no transmisibles, como enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades ortopédicas y accidentes cerebrovasculares. Esto es especialmente problemático en las personas mayores que dependen de cuidados de larga duración, como las guarderías, ya que se sabe que dan menos pasos y pasan más tiempo sentados que las personas sanas de la misma edad.
El consiguiente mayor riesgo de enfermarse no sólo disminuye la calidad de vida relacionada con la salud de estas personas, sino que también exige recursos ya escasos en los sistemas de atención de salud. Si bien se sabe que el autocontrol puede mejorar actividad física Incluso entre las personas mayores, no se ha demostrado la eficacia de este enfoque para este grupo demográfico de alto riesgo.
El equipo de investigación de los científicos de la salud IZAWA Kazuhiro y KITAMURA Masahiro de la Universidad de Kobe llenó este vacío realizando un análisis comparativo con 52 pacientes de cuidados a largo plazo en una guardería en Japón sobre la eficacia del autocontrol de la actividad física. Educaron a los participantes sobre la importancia de aumentar la actividad física y les pidieron que usaran acelerómetros que registren los pasos, el tiempo que pasan sentados y la actividad de diversas intensidades.
Además, se pidió a los 26 participantes del grupo de intervención que registraran su progreso en un calendario diario y recibieran comentarios y consejos semanales.
Los resultados ahora publicado en el diario Medicina geriátrica europea mostrar que el grupo de intervención dieron más pasos, pasaron menos tiempo sentados y realizaron más actividad física ligera.
Los autores escriben: «Los resultados de esta intervención que promueve la actividad física en esta población objetivo fueron novedosos para este estudio. Las personas mayores con cuidado a largo plazo «Las necesidades físicas tienen movilidad y actividad reducidas en comparación con las personas mayores sanas, por lo que aumentar la actividad física no es fácil».
«Sin embargo, objetivos como aumentar el número de pasos pueden entenderse y practicarse fácilmente, y reducir el tiempo dedicado a comportamientos sedentarios, como estar de pie o dar un paseo corto, son actividades que se pueden realizar en interiores y no requieren una gran movilidad». «.
Dado que este fue el primer estudio que incluyó no sólo pasos de autocontrol sino también el tiempo pasado sentado, es posible que estos dos se afectaran entre sí. Los investigadores de la Universidad de Kobe explican: «Un estudio anterior en personas mayores sanas informó que la actividad física de moderada a vigorosa aumenta cuando disminuye el comportamiento sedentario, lo cual es algo similar a los hallazgos del presente estudio».
Izawa añade: «Si bien las intervenciones tradicionales de autocontrol se han centrado principalmente en la cantidad de pasos dados, este estudio se centró tanto en los pasos dados como en el comportamiento sedentario. Como resultado, creemos que esto puede haber facilitado su cambio de comportamiento».
Si bien este estudio muestra claramente la efectividad de medidas tan simples como usar un acelerómetro, autocontrol y recibir retroalimentación sobre el progreso de la actividad física, su período de cinco semanas fue demasiado corto para captar beneficios reales en la calidad de vida relacionada con la salud.
Izawa y Kitamura escriben: «Los resultados de este estudio pueden servir como una base importante para futuras investigaciones sobre la promoción de la actividad física entre los adultos mayores que necesitan asistencia. En particular, se ha demostrado que las intervenciones de autocontrol contribuyen a mejorar la actividad física y pueden «Se aplicarán a las estrategias de prevención de la atención. Los estudios futuros deberían incluir muestras más grandes, una gama más amplia de actividades y un seguimiento a largo plazo para verificar la eficacia sostenida de la intervención».
Más información: Masahiro Kitamura et al, Efectos del autocontrol mediante un acelerómetro sobre la actividad física de personas mayores con seguro de atención a largo plazo en Japón: un ensayo controlado aleatorio, Medicina geriátrica europea (2024). DOI: 10.1007/s41999-024-00935-w
Citación: El autocontrol mejora la actividad física de las personas mayores que necesitan cuidados: estudio (2024, 16 de febrero) obtenido el 17 de febrero de 2024 de https://medicalxpress.com/news/2024-02-physical-elderly.html
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