En algunas partes del mundo, la gente ha utilizado remedios a base de hierbas para tratar enfermedades durante siglos. Pero en Estados Unidos tendemos a depender en gran medida de la medicina tradicional occidental.
Aún así, el uso de suplementos dietéticos ha despegado en las últimas décadas. Una encuesta de 2011 de los CDC encontró que más de la mitad de todos los adultos en los EE. UU. toman uno de estos productos.
Y en general, más de la mitad de las personas con artritis reumatoide tómelos también, dice Eric Matteson, MD, un reumatólogo en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota.
Pero pueden tener efectos secundarios y no siempre funcionan bien con las medicinas tradicionales. Es por eso que siempre debes hablar con tu médico antes de probarlos para asegurarte de que sean seguros para ti, dice Matteson.
Aunque es necesario realizar más investigaciones sobre la mayoría suplementos dietéticos usado para tratar artritis reumatoidealgunos pueden ayudar a aliviar tanto el dolor como inflamación.
Aceite de pescado. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran con mayor frecuencia en el pescado, dice Kim Larson, RD, dietista de Seattle. Sugiere comer pescado y marisco dos o tres veces por semana. «Una buena nutrición a través de los alimentos es el mejor camino hacia la salud con AR», dice.
Si el pescado no está en tu menú, prueba aceite de pescado. Los ácidos grasos omega-3 en estos suplementos tener algunos de los mismos efectos que los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, o AINE. Pero no son tan duros para ti. estómago.
Aceite de pescado Proviene de peces de agua fría como el salmón y el atún. Algunos de estos pueden tener altos niveles de mercurio, así que investigue antes de elegir un suplemento. Los ácidos grasos omega-3 también pueden retardar sangre coagulación, así que hable con su médico acerca de tomarlos si ya está tomando anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial.
Aceite de borraja. Las semillas de ciertas plantas, incluidas la borraja, la onagra y la grosella negra, contienen un ácido graso omega-6 llamado ácido gamma-linolénico (GLA). También puede aliviar las articulaciones inflamación y rigidez, dice Paula Mendelsohn, RD, dietista y nutricionista en Boca Raton, FL. Aunque los resultados de los estudios sobre GLA y artritis reumatoide varían, algunos muestran una menor necesidad de AINE entre las personas que toman suplementos con GLA.
Aceite de borraja suplementos puede causar efectos secundarios como dolores por gases, constipacióno heces blandas. Algunos productos contienen sustancias llamadas alcaloides de pirrolizidina, que pueden causar hígado daño.
Cúrcuma. EsteEl ingrediente clave de la comida india y del Medio Oriente contiene la curcumina química, que puede combatir la inflamación de las articulaciones. Un estudio de 2006 incluso sugirió que ciertos extractos de cúrcuma eran mejores para prevenirlo que para aliviarlo. Al igual que el aceite de pescado, la cúrcuma puede actuar como un anticoagulante si toma dosis altas, así que tenga cuidado si está tomando warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.
Boswellia. También se le conoce como incienso indio y parece tener propiedades antiinflamatorias similares a las de los AINE sin el problemas estomacales.
Al igual que la cúrcuma, la boswellia se utiliza en forma de medicina holistica de la India. Si bien los hallazgos de los estudios son contradictorios, sigue siendo uno de los suplementos más investigados y prometedores para la AR.
Jengibre y extracto de te verde También se dice que tienen efectos antiinflamatorios, pero es necesario estudiarlos más.
Probióticos. Hay mucho revuelo en torno a estas bacterias buenas. Un estudio de 2014 encontró que ayudaron a reducir los signos de inflamación.
“Probióticos apoyan y mejoran la digestión y la absorción, además de apoyar el sistema inmunológico”, dice Mendelsohn. «Además, probióticos ayudar a ‘expulsar’ las bacterias malas”.
Es mejor dejar ciertos productos en los estantes.
Algunos suplementos pueden ser malos para tu hígado, dice Matteson. «Éstas incluyen árnicachaparral y té de Kombucha, especialmente si es casero”.
Los estudios han demostrado que el chaparral causa hígado toxicidad. Eso significa que no es una buena opción si tomas metotrexatoun medicamento comúnmente recetado que también puede afectar el hígado.
Otros productos pueden aliviar los síntomas de la AR, pero no vale la pena correr el riesgo de sufrir efectos secundarios. La vid del dios del trueno, por ejemplo, se ha mostrado prometedora como antiinflamatorio en pruebas de laboratorio. Pero puede provocar graves náuseas, diarreae infecciones respiratorias. Ese «alto perfil de efectos secundarios» es una de las razones por las que el Dr. David Leopold, del Centro Scripps para Medicina Integrativano lo utiliza en su práctica.
En pocas palabras: si está interesado en probar un suplemento, «hable con un médico experto en el uso de medicinas naturales», dice Leopold. «No asuma que los suplementos son seguros o eficaces».
