Durante mucho tiempo se ha entendido una buena noche para ayudarnos a consolidar nuevos recuerdos, pero no entendemos cómo. Las asociaciones con sentimientos negativos como el miedo o el estrés pueden mejorar el recuerdo, pero intencionalmente tratar de recordar también puede ser efectivo. Pero estos dos mecanismos son muy diferentes: uno involuntario, uno deliberado. ¿Qué influye más en la memoria?
Para investigar, los investigadores pidieron a los participantes que recordaran u olviden palabras, algunas de las cuales tenían asociaciones emocionales negativas. Descubrieron que las instrucciones mejoraron el recuerdo más que la emoción.
«What we intend to remember and to forget can be powerful,» dijo la Dra. Laura Kurdziel de Merrimack College, autora principal del artículo en Fronteras en neurociencia conductual. «We have more control over our memories than we often think we do.»
Duerme en él
Los investigadores realizaron dos estudios coincidentes, uno en los que 45 participantes completaron la tarea en línea, y uno donde 53 participantes visitaron el laboratorio. La mitad de cada grupo recibió sus palabras para recordar por la mañana y luego probó sus recuerdos esa noche.
La otra mitad recibió sus palabras por la noche y fueron probados a la mañana siguiente, después de dormir. Para el grupo nocturno de participantes basados en laboratorio, el equipo suministró bandas de electroencefalograma (EEG) que midieron su»https://medicalxpress.com/tags/brain+activity/» rel=»tag»> Actividad cerebral mientras dormían. Todos los participantes participaron en dos sesiones.
En la primera sesión, los participantes vieron aparecer 100 palabras en una pantalla, cada una seguida de una señal para recordar u olvidar. La mitad de las palabras seleccionadas tenían connotaciones emocionales negativas, y la otra mitad era neutral. Inmediatamente después, a los participantes se les mostró otro conjunto de 100 palabras y se les preguntó si las reconocieron. 50 de estos eran de la tarea anterior, pero 50 fueron «foils» que no habían visto antes.
En la segunda sesión, 12 horas después, los científicos pidieron a los participantes que informaran tantas de las palabras que se les había pedido que recordara como sea posible. Luego, los científicos analizaron el desempeño de los participantes y los datos de EEG.
Construyendo un palacio de memoria
Descubrieron que cuando se trata de»https://medicalxpress.com/tags/memory/» rel=»tag»> Memorialas instrucciones funcionan mejor que la emoción. Las personas tenían más probabilidades de recordar palabras que les habían pedido que recordara. Sin embargo, las emociones jugaron un papel: se les había pedido a los participantes de las palabras que recordaran que había»https://medicalxpress.com/tags/negative+connotations/» rel=»tag»> connotaciones negativas tenían más probabilidades de ser recordados.
Esto sugiere que, aunque las instrucciones fueron la influencia principal en el recuerdo, las señales emocionales podrían amplificar el efecto de las instrucciones. Las emociones también aumentaron las posibilidades de recuerdos falsos: las láminas negativas tenían más probabilidades de ser mal recordados como se les había pedido a los participantes de las palabras que recordaran.
«During encoding, we will devote more attentional resources to words that we are told explicitly to remember,» dijo Kurdziel. «En líneas similares, los sistemas de control cognitivo pueden ‘etiquetar’ la información como relevante, sesgando el hipocampo para priorizarla. Esto aumenta la probabilidad de que la memoria se reactiva durante el sueño y se transfiera al almacenamiento a largo plazo.
«Lastly, instructions don’t just enhance relevant items, they also suppress irrelevant ones. By inhibiting competing memories, remember-cued items face less interference, which improves recall.»
Inesperadamente, si los participantes habían dormido no tuvieron ningún efecto en qué tan bien recordaron las palabras. Sin embargo, los diferentes tipos de actividad de onda cerebral medida por el EEG se vincularon con el recuerdo. Por ejemplo, los niveles más altos de poder REM theta, una medida de sueño REM, se asociaron con el mal recuerdo de las láminas negativas.
«Sleep spindles were associated with better recall of negative, remember-cued words,» dijo Kurdziel, refiriéndose a una especie de onda cerebral que parece una explosión de picos en las grabaciones de ondas cerebrales.
«Sleep spindles are widely implicated in the transfer of information from temporary hippocampal storage to more stable representations in the neocortex.»
«By contrast, slow wave sleep was negatively correlated with total recall,» Kurdziel continuó. «This was somewhat unexpected— Duerme de onda lenta a menudo se asocia con mejoras en la memoria declarativa. Sin embargo, también se ha teorizado para facilitar el olvido activo de información irrelevante o redundante «.
Esto podría indicar que dormir solo consolida algunos recuerdos, priorizando cosas que está motivado para recordar sobre cosas que son emocionales, y que dormir en general es menos significativo que la actividad de su cerebro durante el sueño. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esto.
«The number of participants who provided usable EEG data was relatively small, which reduces confidence in the strength of sleep–memory associations,» explicó Kurdziel. «Additionally, the sample consisted primarily of Estudiantes universitarioslo que dificulta la generalización de los hallazgos a poblaciones más amplias «.
Más información: La instrucción de arriba hacia abajo supera la prominencia emocional: la fisiología del sueño nocturno indica consolidación de memoria selectiva, Fronteras en neurociencia conductual (2025).»1″ href=»https://dx.doi.org/10.3389/fnbeh.2025.1643449″ Target=»_blank»> Dos: 10.3389/fnbeh.2025.1643449
Citación: Las instrucciones lo ayudan a recordar algo mejor que las emociones o una buena noche de sueño, los científicos encuentran (2025, 7 de octubre) recuperado el 7 de octubre de 2025 de https://medicalxpress.com/news/2025-10-emocions-mood-night-scientists.html
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